efekty

to dobrze podciągaj się podchwytem na biceps i jeśli masz hantle rób też ze dwa ćwiczenia hantlą po 3-4 serie po 12 powtórzeń efekty będziesz miał bardzo szybko na wyglądzie, kształcie i wielkości bicka Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2014-04-16 16:19:43

RyanQ - i jak efekty tego treningu? Sam nim trenuje więc większość pytań jakie zadałeś Mawashiemu tez mnie interesują

[...] Ile, czego i co jaki czas. To zapewnia wysoki poziom przemiany materii, stały dostęp do aminokwasów, węgli i tłuszczy przez co po treningu w ogóle można zrezygnować z carbo na rzecz niewielkiej ilości odżywki białkowej lub garści BCAA, a później normalny posiłek. Wyraźne efekty zauważysz dopiero wtedy, gdy to wszystko będziesz miał zorganizowane.

Kształtowanie sylwetki to proces długotrwały i efekty będą, ale co najwyżej na kolejne wakacje. Patrząc na zdjęcie sylwetki, które wkleiłeś w innym temacie, to trzeba dużo pracy i do lipca niestety wiele tutaj nie zmienisz. Wybór celu treningowego uzależniony powinien być od poziomu tkanki tłuszczowej. U Ciebie jest to około 20 procent, więc [...]

Ta robie prawie 1-6 100mg/e2d a jesli chodzi o efekty to niby poszlo mi te 4 kilo ale w wiekrzosci penie tluszcz bo nawet takiego pawera nie odczuwam nawet nieraz mam taki lipny dzien taki zamulony/otumaniony jeste jak nie na propie wiec stad moje rozkminki.Ale chyba odpuszcze ta metke i wrzuce ja przy nastepnym cyklu.

Jesli Spozywasz tyle B W T jak piszesz i tylko 4 kilo i niby nei czujesz powera to chyba Jakis Nietego Ten Prop. ja stosowałem testop 100 tak jak ty i efekty były superr... A Co do mety to jzu nei dorzucaj bo widac ze ta kuracja i tak juz jest spalona:>

W takim wieku odpuść sobie diete i zacznij zdrowo się odżywiać. Nie jedz słodyczy, fast-foodów , nie pij coli i unikaj innych przetworzonych śmieci. Do tego ćwicz, efekty powinny pojawić się niebawem.

agentrocky ja bym ułozył taki plan ale ten nie jest zły co ty ułozyłes PN i CZW Klata + Bic + Przedramie WT i PT Nogi + Brzuch + Bary + Tric sob Plecy + Brzuch cwicz kazda partie dwa razy w tygodniu to efekty beda napewno lepsze i szybciej nabierzesz mase miesniowa ja sam bede jechał niedługo takim planem

przy masie jak dla mnie szkoda kasy na bcaa, przy redukcji sie bardziej sprawdzi, jak michy nie mozesz bardzo trzymac to gainer może sie sprzydac, najwieksze efekty bedziesz miał jak miche dopniesz a co do kreatyny to po wyjsciu biez jak coś, do tego jakiegos stacka mozesz dac i wystarczy na cykl

Kiepski wybór mety, kiepski wybór testosteronu , jak wyglądał cykl i jakie efekty? Rozpisz jak umiesz dawki tygodniowe. obadamy co tam siedzi.

czyli jednak nie bardzo jestes zadowolony z tych firm ktore brales/bierzesz? bo dawki masz/miales dobre a efekty mowisz nie ma rewelacji i co pokazywac... ? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-11-30 18:19:39

Świetne ćwiczenia na dwugłowe to żuraw, rumuński martwy ciąg, ciąg na prostych nogach, good morning. Warto kombinować z różnymi ćwiczeniami. Mi najlepsze efekty siłowe daje głęboki GM i żuraw

[...] sprawy, przecież to badane + dodatkowy trening powinny być twoim pomysłem. Przykładowo mierzysz siłę uderzenia, a potem przez jakiś czas rzucają np. dyskiem czy piłką lekarską wedle twoich instrukcji. Po czym sprawdzasz efekty. Jak się domyślasz takich ćwiczeń i oczekiwanych efektów można wymyślać całą masę. To tylko kwestia twoich pomysłów...

[...] jest to ze to jest juz moja druga kretka a ta pierwsza zadzialala od razu, przyrosty byly bbbb.zadowalajace, 3 cm w łapie, ponad 20 kgg na klate wiecej:)...i wcale dlugo na efekty nie musialem czekac, no ale wydaje mis ie ze bylo takd latego ze zaczolem brac krete po 2 miesiacach treningu:) no dobra, ejszcze raz dzieki:) Cwicze od ferjów ponizej [...]

[...] owszem coś tam przybywa ale minimalnie za to bardzo idzie na wytrzymałość. Najlepiej zrobić pierwszy cykl i odczekać pół roku ćwicząc na sucho i potem przy drugim cyklu kretki efekty bedą takie jak za pierwszym razem. Polecam kreatyne monohydran 1000 z olimpu. Ja brałem w tabletkach i po pierwszym cyklu przybyło mi 8 kg samych mięśni. Paszol

A ja 3 dni temu zaczalem pierwszy cykl i mam pytanie: Po jakim czasie powinienem zauwazyc pierwsze efekty??? tak w przyblizeniu ----->Patrz komu ufasz...<-----

no wiec i ja tak wezme zobacze efekty =]

Ok. podjąłem decyzje chyba to przyniesie najlepsze efekty kreatynę trec 400g+taurine +500g, dekstroze wpc 80 -800g na ile mi starczy ta kreatyna i te dołączone dodadki?? A ile mam gram jej brać bo tego co mi się wydaje to 4g ważę 66kg

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Efekty musza być!!POWODZENIA Walcz z brzuszkiem a bedzie ok