efekty

tak więc autor przyznaje się (zresztą już to zrobił, ale pisze po raz kolejny) że przeceniłem tą diete, efekty nie przyniosła tylko ta dieta, ale własnie dzięki niej zacząłem jeść mniej i zdrowiej, bo wcześniej to wpierniczałem macdonaldy i cały ten inny syf jak leciało. A po diecie mi chyba brzuch zmalał, bo zmalał mi też apetyt i spokojnie się [...]

a ja bym chciał się dowiedzieć czy taka dieta jest, aby na pewno bezpieczna ? i czy naprawdę daje efekty jak z bajki, które opisał autor bo coś mi się nie chce wierzyć ?

a przez ile czasu trzeba ją brac żeby było widac efekty?

Basia....... brzuszki,brzuszki,brzuszki!!! i jeszcze raz brzuszki! trzy serie po 50 razy i po 2 tyg. zauwazysz male efekty

To czy będzie widziała efekty zależy od wielu rzeczy. Treningi nie zapewniają ich, są dodatkiem tylko.

[...] co.mnei.najbardzioje.dziwi.to.to.ze.sam.w.mlodzienczym.wieku.uprawial.duzo.sportow dostawal.dyplomy.medale.baaa.uczyl.wfu...ale,.zawsze.byl.smakoszem.i.teraz.sa.efekty. ale.ja.tu.o.sobie.mialam.pisac... no.wiec.podam.to.co.zjadlam.wczoraj.przez.dzien musze.powiedziec.jedan.rzecz.ze.slodyczke.to.moj.slaby.punk.i.od.czasu. [...]

dokladnie trzeba lubiec to co sie ma zamiar robic.ja orbitka uwielbiam,sprawia mi duzo satysfakcjii cwiczenie na nim,no i sa efekty,a z hantelkami hm..........kazdy ma inne preferencje.Powodzenia kingulina

[...] ide na trening godzinny. Po treningu 4 posiłek też jakiś owoc. Wcześniej piłem bardzo dużo piwa ( 3-5 dziennie) teraz z niego zrezygnowałem. Co mam robic zeby byly jakies efekty. Prosze o pomoc, i tylko prosze mi nie pisac ze wszystko pisze na gorze, bo probuje caly czas sobie sam ukladac to diete ale na nic to nie wychodzi. Z góry dziekuje i [...]

[...] zakupić do domu, no i teraz tak: myślałam o rowerku ale nie mam na niego miejsca :( Widziałam coś takiego jak mini rowerek kompaktowy - same pedały - czy na tym można efektywnie ćwiczyć? no i jeszcze druga opcja czyli ten leg magic, sama nie wiem co o tym myslec, chyba jak sie cwiczy to tak czy siak powinno dawac jakis efekt? no i jeszcze [...]

[...] ciagu calego dnia to- sniadanie 2kanapki obiad ryz lub kasza do tego gotowane mieso lub piers z kurczaka albo salatka zalezy od dnia kolacja to jogurt lub szklanka maslanki. efekty widac znajomi mowia ze z brzucha spadlem i sylwetka zrobila sie umiesniona. ale szczerze najbardziej chcialbym schudnac jakos z twarzy...:( Prosze o wypowiedzi z gory [...]

[...] skorzystac i co mam jesc zeby wspomoc silownie.Do tej pory zdawalo mi sie ze jesli chodzi o odchudzanie zasada jest prosta.MNiej jedz, cwicz az sie spocisz jak wieprzyk a efekty przyjda same.JAk ci sie chce jesc to zapchaj sie owocem a tu prosze- nawet owoce w nadmiarze sa niedozwolone.Niestety czytajac forum dochodze do wniosku ze sa tu [...]

[...] - http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html. Te wskazówki na pewno zaowocują i na pewno pojawią się szybko pierwsze efekty. Warto być cierpliwym i sumiennym, poza dietą, treningiem, pamiętać również należy o regeneracji, to żelazne zasady dobrej sylwetki, samopoczucia oraz zdrowia. [...]

Ale tez chce Miec efekty i sysyematycznosc chociaż te 3x w tyg systematycznie bo w końcu w ogóle efektów nie będzie a odkąd trenuje jednak wiele zmienił em w swym ciele . Co do odżywiania to u mnie jedź co chcesz się nie sprawdza bo mam tendencje do łatwego łapania Fatu i gdybym jadł co chciał to tragedia by bylam. Wiadomo tez ze kaloria kalorii [...]

[...] dopasować trening pode mnie i na pewno tym razem spróbuje treningu 3 x w tygodniu a nie 4 x . Skoro dotychczas stawiałem na mocne treningi i 4x w tyg o dużej intensywności i efekty były nie duże tak teraz postawię na 3x treningi i lepszą regenerację - nie mam nic do stracenia a spróbować muszę. 2.) Napisałem też , żeby napisał mi jak wygląda [...]

[...] w tydzień. To ma być sport? Do tego tłumaczenie sobie tego stylem życia, pasją itd. Każdy chory na głowę jakoś sobie tłumaczy. Wiesz dlaczego ludzie o których piszesz mają efekty niespecjalnie się przykładając? A z drugiej strony mamy na siłowniach stada placków sumiennie trenujących, jedzących z zegarkiem w ręku, ale bez efektów? Bo w tym [...]

[...] Dotychczas całe życie trenowałem treningiem split . Wiem , że powicie " boże jak tym syfem można trenować " ale prosiłbym o uszanowanie tego bo mi ten trening daje najlepsze efekty i sylwetkowo zrobiłem ogromny progres jeśli chodzi o moment gdy zaczynałem z treningiem. Aktualnie jestem po dwóch treningach split i myślę , że za jakieś dwa tygodnie [...]

[...] Na pewno nie mogę skupić się na masie bo stan zdrowia nie pozwala na progresje z obciążeniem wzwyż a wiadomo trenowanie na tym samym obciążeniu cały czas też ma mizerne efekty dlatego czasem sam nie wiem co mam robić naprawdę . Gubię się w tym i po prostu nie wiem. To takie ćwiczenie by stać w miejscu niestety a jedyny plus tego by nie " [...]

Rozumiem i dziękuję ;) Jakie efekty w jakim czasie musiałbym uzyskać żebym wiedział że dieta i trening jest dla mnie odpowiedni?

[...] wegli, praktycznie zero zalania. Teraz zamierzam wziasc na wyjsciu z redukcji, szybko dodawac spore ilosci wegli na reversie, bedzie lecialo tak jak z Brawna 20mg. Co do osty, ja mialem z Brawna i Olympusa, efekty niewspolmierne do saidow, pocenie, wiecznie niewyspany. Czy na stawy dziala tez nie zauwazylem, wiecej raczej nie wroce do ostaryny.

No tyle po saa nawet z uderów wyniki nie wychodzą taki pokręcone jak po ph, a efekty dużo gorsze niż na saa. Owszem ogólnie doping to ryzyko, ale moim zdaniem przy saa mniejsze, każdy ma swoje zdanie