Witam, rozpoczynam redukcję z tym planem. Korzystałem z podobnego już rok temu i efekty były naprawdę dobre. /SFD/Images/2016/5/23/f93581af4edd4d9f858e4f2727164ccf.jpg Do głównych posiłków dodaję dużo warzyw, których nie wliczałem. Zmieniony przez - MiczuTG w dniu 2016-05-23 20:31:50
ktore lepsze dla mnie? mam 16lat, jestem zdrowy. co prawda kupilem juz to gingko, ale nie wiem czy warto bylo. Niedlugo powinna przyjsc paczka :) Chodzi o poprawienie mojej pamieci i koncentracji. kto to uzywal, jakie efekty????
Witam dopiero co zaczołem trenowac stycznosc z siłownia wczesniej miałem bardzo mała zaczołem brac Stanabol w dawce 1 tabletka dziennie prosze o porade jak Dawkowac stanabol i co do tego mozna jeszcze wziac aby zobaczyc jakies Efekty oczywiscie wczesniej nie miałem stycznosci z zadnymi sterydami prosze o pomoc
co mogę jeść aby schudnąć.waga moja to 75k mam lat 53 wzrost 164cm 7moja ostatnia dieta białkowa się niesprawdziła marne efekty co mam zrobić co mogę jeść,a czego nie .Bo chce wyjść na plaże bez uczucia wstydu.
Siemka. Właśnie kończę trening michaila (ten floty na poprawę wyciskania leżąc). Czuję efekty ale co najgorsza czuję już zmęczenie. Ile zrobić sobie przerwy przed następnym treningem siłowym? Jak trenować na podtrzymanie siły? Jak trenować podczas przerwy?(czy w ogóle trenować. . . czy tylko odpoczywać?).
[...] o to abyście pomogli mi w tym jak zacząć ćwiczyć.Mam 15 lat i posiadam taki sprzęt jak:ławeczka do brzuszków,2 hantle 10kg,kołyska i drążek na futrynę.Najlepiej jak by ktoś podał mi plan treningowy z użyciem takiego sprzetu jaki posiadam.Zależy mi na klatce piersiowej i mieśniach brzucha.Chciałbym w miare szybkim czasie widzieć efekty treningów.
[...] 90kg Wzrost :180 cm Witam. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu planuje zakupić jakiś spalacz. Co do aktywności fizycznej to w tygodniu od 8rano do 15 mam szkole . Planuje zacząć jeździć rowerem i od czasu do czasu jakiś basen. I tu moje pytanie jaki spalacz polecacie i w jakich dawkach i czy to będzie miało jakieś efekty przy takich "ćwiczeniach"
Witam mam takie pyt. cwicze juz odp ponad 3 lat ale mam przerwy pol roku intensywnie cwicze pozniej mam 3-4 mies przerwy i tak caly czas ale efekty byly w masie i sile teraz chce juz podejsc do tego powaznie i cwiczyc bez przerw kto by mi mogl rozpisac jakis dobry plan na mase moze byc na 4 -5 dni ilosc powt i seri. pozdrawiam
Ja wierze w dobra diete i trening...Sa efekty choc bralem metanabol na poczatku(wszystkiego trzeba sprobowac)to nie mialem takich efektow jak bym chcial.Moim zdaniem doskonala mieszanka jest:mieta,dziurawiec,melisa mozecie sie smiac ale sprobujcie...I jeszcze jedno pytanko ktos wie gdzie kupic w krakowie tribulus terrestis????i w jakiej cenie? [...]
czy ktos slyszal o walsciwosiach tego posilku ?? ja slyszalem ze w Szwecji przeprowadzono badania i sportowiec jedzacy ten produkt mial o wiele lepsze efekty silowo-wytrzymalosciowe niz odzywiajacy sie na normalnych weglowodanach i bialku ....
Witam. Spotkałem sie z roznego rodzaju teoriami na temat brania HMB. OD poniedziałku zaczynam cykl ( kreatynka + odzywki ) mam też HMB olimpa 200 kapsułek i niewiem czy brac je do tego cyklu czy wziasc po cyklu . Jedni mowia ze lepiej bedzie po a drudzy ze w trakcie ( niby lepsze efekty ) jak to dokładnie jest? Pozdrawiam
Witam Czy jest mozliwe ze moj organizm jest az tak do dupy?? Robilem trening HST i masa przyszla, teraz robie trening dzielony na mase i efekty sa ale w sile. Masa stoi. Czy jest mozliwe ze moj organiz nie pozwoli mi urosnac jezeli nie bede cwiczyl na treningu wszystkich partii?? Dieta jest przestrzegana. Na HST byla szczerze mowiac mniej niz [...]
Witam jestem nowy,uczęszczam na siłownie 5 razy w tygodniu w pn,wt,śr,pt,sob przez 4 mc.Mam 17 lat ważę 92 kg i mam 190cm wzrostu.Siłownia daje efekty,ale chciał bym zgubic zbędny fat.I tutaj jest proźba do was,abyście pomogli mi ułożyć dietę.Dodam,że jestem osobą która spędza dużo czasu w ksiązkach.W szkole mam w-fy w pn i czw.Proszę o pomoc
[...] Jestem tutaj nowy i niewiem zbytnio jak mam tu pisać. Chyba z czasem jakoś się wyrobię :) Mam do Was serdeczną proźbę. Czy znajdzie się ktos kto chciałby mi ułożyć dietkę. Wlaśnie dostałęm 4 kg GAJNERA MCT i wim że powinnem miec do tegą jakąs pożądną dietę żeby były efekty :) Mama 16 i pół roku :P, 188 cm i ważę 83 kg. Bardzo proszę o pomoc :)
[...] pare stron tutaj ale nie zauwazylem zeby ktos wspominal o glutaminie cos a chcial bym zazyc a i sie spytac bo podobno z tego co wiem mozna ja brac caly czas i chcial bym o opinie kogos kto sie na tym zna i bral czy daja to jakies efekty , po jakim czasie , co do tego jadles , i czy sie wogole oplac czy strata kasy . Z Gory Dziekuje ..:)
Witam, otóż mam pytanie. Chodzę 3 dni w tygodniu na siłownię(FBW) i akurat w jeden ten dzień,kiedy ćwiczę, po siłowni są SKSy z koszykówki. Czy jeśli po treningu(1 na 3) będę biegać lub grać w kosza,to będą mniejsze efekty siłowni ? pozdrawiam.
[...] nad swoim cialem. Problemem jest szkola , ktora niestety dość mocno ogrcznicza czas. Jedynym pasujacym terminem jest piatek , sobota , niedziela. Czy jest sens trenowac 2 razy w tygodniu , w piatki wieczorem i niedziele rano , czy przyniesie to jakies efekty i jakie cwiczenia wykonywac na poczatek ? Mam 18 lat 190cm wzrostu i waże 67kg.
[...] z siłownia, wczesniej cwiczyłem tylko sporadycznie na wf czy tam u kolegi, ale tak na prawde, moja wiedza na ten temat jest mała. Pierwsze pytanie czy podczas wakacji jak zaczne cwiczyc, szybko zobacze u siebie efekty? Nastepne pytanie brzmi, czy dostał bym tutaj jakas porade na temat cwiczen, diety, planu treningowego. Z góry dziekuje :)
Niedawno zakończyłem kurację z Boldenonu 4000mg Propianatu 40 strzałow 10% plus 100 tabletek winka. Efekty są bardzo przyjemne. Przed latem chciałbym jeszcze spróbować Trenu. Stąd moje pytanie. Z czym go najlepiej połączyć i w jakich dawkach. Wiem, że jest wyszukiwarka, ale jestem zainteresowany konkretnym przykładem... Swoim :) Pozdrawiam
>>> OLIMP Creapure Citrate 600 mg 250 kap + OLIMP D-Ribose 750 90 kap + OLIMP ZMA 60 kap <<< Co sądzicie o takim połączeniu ? może ktoś stosował podobne połączenie suplementów, jeśli tak to jakie efekty były po tych odżywkach. Chce osiągnąc dzięki nim mase mięśniową, poprostu lightowo spuchnąc hehe ;] prosze o konkretne komentarze. Pozdrawiam
