efekty

Brał ktos może tego gainera??Jakie efekty?czy masa mięśniowa czy pojawiał sie tłuszcz jak przy niektórych gainerach po których nabiera sie masy ale niestety większość to masa tłuszczowa. Prosze o opinie także innych ekspertów co myśla na temat tego gainerka...

[...] 8 tygodni. Moje pytanie brzmi : czy 3 tygodnie po zakończeniu cyklu (bo tak się doczytałem na forum, że taki odstęp ma być) mam kupić jabłczan kretyny ? Chciałbym osiągać dalsze efekty masowe i siłowe, jednak bardzo przede wszystkim zależy mi na zdrowiu i nie wiem jaką odżywkę kupić. Dodam że dieta jest i trening dobrany również. Pozdrawiam :)

[...] waze 89 kg. Chciałbym zmienic to na jakies 180g białka pochodzenia zwierzęcego, 200g wegli i z 45g tłuszczy. Czy taka zmiana przyniesie za soba jakies nie pożądane efekty ? Kalorie bedą sie zgadzac. Chce dac wiecej wegli bo jestem strasznie słaby i zero energii mam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cc98e1845f14153bf063ccfc3fa2168.JPG [...]

[...] prawidlowo bo ok 1kg tygodniowo. Teraz zapotrzebowanie jest w granicach 2600kcal, i pytanie czy jezelie odejme ok 400-500 waga dalej bedzie leciala? Moglby ktos konkretnie odpowiedziec i pomoc? Widze efekty, ale wiem tez ze taki deficyt nie jest dobry, jak najlepiej teraz byloby sie zachowac poniewaz, jeszcze 3-4kg jest do usuniecia. Pozdrawiam.

[...] śr nogi-plecy-biceps pt nogi-barki-przedramie trening nóg by wyglądał tak że w pon bym robił 4 serie przysiadów w środę 4 serie przysiadów w piątek 2 serie przysiadów oraz 4 serie uginanie nóg przodem oraz 4serie tyłem. Czy lepiej smarować nogi w osobny dzień ? Co da lepsze i szybsze efekty? Dajcie propozycje serie mogą ulec zmianie

[...] nie zaczełem brać) i właśnie dowiedziałem się że znajomy ma do sprzedania nowe, nie otwarte HMB z Olimpu takie jak na tej aukcji http://allegro.pl/item85029445_85029445.html opłaca się je kupić od niego za 40zł i brać razem z kreatyną, czy 120kaps to zamało żeby było widać jakieś efekty działania HMB i brać samą kreatyne? Co wy byście zrobili ?

[...] w dni treningowe w tym przypadku pn sr i pt, dodam jeszcze ze jestem w trakcie reduckji ważylem 85 a teraz mam 74 i ogolnie jestem zadowolony tylko ten brzuszek został i jak sie nachyle to widze fałdki, lepiej jest katowac brzuch codziennie czy co dwa dni na siłce, aby efekty były widoczne? Zmieniony przez - baton_91 w dniu 2010-02-08 16:19:59

Siemka :) Od niedawna ćwiczę i już widzę efekty. mam 17 lat wzrost 180cm waga ok 67/68 kg Mianowicie chciałbym zapytać o to czy mogę połączyć dietę na masę i trening na masę z jakimś aeroby aby pozbyć się tłuszczu a masy mięśniowej nie spalić da się tak?? czy może skończyć masówkę i dopiero lekka redukcja? Ostatnie pytanie po treningu co mam jeść [...]

[...] wyglądały mięśnie- byly bardziej widoczne, i może troszke wyszczuplic brzuch, najlepiej trenig z użyciem masy własnego ciała. co polecacie? ps. nie chodzi mi tu o jakieś efekty z kosmosu, nie wiadomo jaka sylwetka. wystarczy ze cos kolwiek bedzie widac.. moze mi sie spodoba i zaczne ćwiczyć na dobre:D Zmieniony przez - marmas930 w dniu [...]

Witam od wrezesnia zaczynam moj pierwszy powazniejsy cykl z hose power.i zamierzam cos jeszcze do tego stacka dokupic za 100zl ale niewiem co zeby efekty byly najlepsze. Moze jakies bialko od ostrowii i mono od aktiwii albo jakies aminokwasy. Bardzo prosze o pomoc bo nie zamierzam wyrzucic kasy w bloto. wiek 18 starz 1 rok waga 77 wzrost 179 [...]

[...] mg 62,5 mg 28 tabletek i zażywanie rano i wieczorem. W ulotce jest napisane 2 tabletki dwa razy na dobę przez 7 do 10 dni.Jest to dwu znaczne. Czy mam brać dwa razy dziennie po jednej czy dwie tabletki ? Lekarz jest na urlopie. Od czterech dni zażywam po jednej tabletce rano i wieczorem i efekty słabe. Nie wiem czy zwiększyć dawkę dwukrotnie ?

Witam Mam lekki problem . 2 miesiące temu scudłem w szybkim tępie 13 kg widać efekty , coprawda jeszcze jest skóry troceh an brzuchu. Mój problem poega na tym , iż jak tylko zjem trochę to mój brzuch robi sie ogromny... czy to oznacza ze żołądek mis ie nie zmniejszył wogule..? Jeśli tak to co zrobić zeby stopniowo się zmniejszał . Obecnie jestem [...]

[...] w domu. Wpadłem na pomysł żeby zacząć ćwiczyć metodą Lafaya :D Mam pdf, zabrałem się do czytania, jutro założę dziennik. Wiek : 14 lat Waga : 55kg Wzrost : 178>180 cm Cel : Masa, siła Aktywność : gra w piłkę nożną w klubie, czasem basen. 1.Co o tym sądzicie? :) 2.Jakie efekty mogę uzyskać przy dobrym odżywianiu się i systematycznemu treningowi?

[...] wybrania sposrud tych 3 gainerkow mogli byscie mi pomuc ktory według was lepszy 1.Vitalmax Gainer 2 10kg 2.Monster mass 12kg 3.czy mass xxl z 10kg oczywiscie gainera bende bral do braków w djecie nie chce sie po nich zalac w tłuszcz masa chial bym zeby byla dobrej jakosci(; opiszcie tu swoje + i - tych gainerow np smak rozpuszczaloncs i efekty

Witam. mam 16 lat 180 cm wzrostu 70 kg wagi. Od około 3 tygodni ćwicze a6w, biegam i tym podobne. Widze efekty ale nie duże. Odżywiałem się normalnie bez żadnej diety. Głównie chodzi mi by schudnac w udach i brzuchu ale także przybrać na masie mięśniowej. Chciałbym prosić o jakąś diete , która pomoże mi w miare szybko schudnąć. A jeśli chodzi o [...]

[...] w domu, nie mam dostepnej duzej ilosci sprzetu: 2xhantle, drazek. Mam 185cm wzrostu i jestem bardzo szczuply 64kg, nie wiem jak zaczac ćwiczyc co robic by uzyskac najlepsze efekty, odżywki nie wchodza w gre z powodu braku srodkow,(moglbym zaczac stosowac diete). Prosil bym zeby ktos mi pomogl, podpowiedzial. Moze podrzucil mi pare linkow do [...]

2x Trec - anabolic bcaa system - 240kaps. (planuje brac podwujne dawki gdyz słyszałem ze takie zazywanie daje o wiele lepsze efekty) Trec - mass XXL (folia) - 4800g Biogenix Pro Longatum 3500g i jeszcze kreatyne-nie wiem jaka(bedzie to moja pierwsza kreatynka dlatego myslałem o zwyklej mono)i co do kreatyny??-dextroza?? chcialbym sie zmiescic w [...]

[...] gryf prosty/łamany,gryfikiki i obciążenie ).. Siłownie pokochałem od pierwszych powtórzeń w pierwszej serii.. Ćwiczę 4razy w tygodniu od 6miesięcy.. Czuję, że masa mojego ciała jest zbyt za mała aby było widać jakie bądź efekty.. Myślę o diecie. Pytanie do doświadczonych kulturystów.. Czy dieta na masę w wieku 15lat jest dobrym posunięciem?

[...] barki + nogi Do tej pory (a moja przygoda z siłka z róznymi efektami i przerwami trwa ok dwoch lat) przez cały czas cwiczylem klate z tricem a plecy z bicepsem. wydaje mi sie ze czas cos zmienic i tym samym poprawic efekty. wypowiedzcie sie cos na temat tego polaczenia? jak pamietam ktos juz kiedys tak laczyl partie.. A moze macie cos lepszego?

hejka mam problem a nie znam sie na takich odzywach:) czy jest sens brac winstrol o stezeniu 10 mg 100 tabletek po 5 dziennie i czy beda tego jakies efekty ?? powiem ze cwicze juz troche ( 3 lata ) i przygotowuje sie do zawodow w troj- boju- silowym a lecialem wczesniej na samych odzywkach dzieki za pomoc