dziennik

No Ajazy, podoba mi się to. Do teorii dojdzie praktyka, to obok kokosanki będzie najczęściej odwiedzany przeze mnie dziennik.

[...] co tydzień-miesiąc, ja zaś, k***a, co rok;-D A bazowanie na skali RPE, jak napisał Fan, dobrze pokazuje, czy w ogóle jest jakiś postęp, czy może odwrotnie...A ponieważ mój dziennik nie jest miejscem na chwalenie się, jak to dobrze mi nie idzie, a raczej narzędziem w tej całej mojej zabawie, więc sobie zapisuję. Załóżmy, że zrobię przysiady 100 [...]

[...] 1 112,5 x 1 (PR) Będzie film...okrzyk na końcu, jak i śmiech, są wyrazem triumfu:-P Wprawdzie ciężar marny, ale własny, czy jakoś tak...I jeszcze jedno...ci, co czytaja mój dziennik wiedzą, że jestem w stosunku do siebie uczciwy...więc jak mówię, że dupa nie opuściła ławki, to tak, kurde, było%-) /mam niestety ławkę regulowaną, i optymalne [...]

maciek spoko dziennik..zacznę śledzić też mam taki cel 100 na płaskiej i jak kreta się skończy to sprawdzę w przyszły poniedziałek prawdopodobnie wymiary bardzo podobne.. Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2010-02-20 14:49:06

Proponuję spróbować założyć dziennik w zaawansowanych, zamiast chwalić się tutaj.

[...] ) to czy nie zaleje mi brzucha z ścisłą dietą? Opłaca się ten miesiąc redukcje czy masę przywitać już ? Z góry dzięki. Jeszcze w sumie bym zapytał o "Dziennik Treningowy" w dzienniku jak rozpisać ćwiczenia żeby przy tym wiedząc ile spalam kcl bo nie wiem ile pale przy danym ćwiczeniu powtórzeniach, ilości kg i serii.. Zmieniony przez - Koleżka w [...]

[...] ) to czy nie zaleje mi brzucha z ścisłą dietą? Opłaca się ten miesiąc redukcje czy masę przywitać już ? Z góry dzięki. Jeszcze w sumie bym zapytał o "Dziennik Treningowy" w dzienniku jak rozpisać ćwiczenia żeby przy tym wiedząc ile spalam kcl bo nie wiem ile pale przy danym ćwiczeniu powtórzeniach, ilości kg i serii.. Zmieniony przez - Koleżka w [...]

żeby najgorszy dziennik na sfd był NIe po nowym roku ruszam ostro !

Chyba najwiecej spamu bysmy sie w nim scigali kto pierwszy na setnej bedzie Więc dziennik sie pojawi?

[...] i ćwiczenia to najlepsze co może się nam przydarzyć. Dzięki ustalonemu z góry jadłospisowi łatwiej zapanować nad napadami a ćwiczenia daja komfort psychiczny. Dodatkowo dziennik jest kolejną motywacją bo po prostu głupio jest ukazywać swoją słabość. Co prawda nie zawsze udaje mi się utrzymać czysta miskę ale uważam że jest to jedyna droga [...]

[...] (tak samo jak plynąc na grzbiecie). Obwodowy ruch konczy sie przy pasie i powtarza sie wszystko od poczatku. WIADOMO JUZ O CO CHODZI?? wiadomo ale streching rób po zakończeniu treningu i nie wpisuj go do planu Poszukaj gotowych planów treningowych jest ich sporo. Ps Jeśli to dziennik treningowy to jest do tego przeznaczony inny dział pozdro

sa specjalne urzadzenia mierzace ilosc spalanych kalorii - nie sadze aby 99,8 % z nas byly do czegos potrzebne wystarczy dziennik posilkow dokladny, waga. lustro i tydzien czasu przy dorbych wiatrach

Postanowiłem założyć dziennik J/NJ, na początku tydzień leciałem na ujemnym bilansie, teraz podbiłem trochę tłuszczy i dodałem gainera, zaczyna to pokrywać moje zapotrzebowanie kaloryczne, sukcesywnie będę dodawał kcal, aby w końcu na J/NJ przejść na masę, jem w godzinach 17-23, przynajmniej w dzisiejszym układzie. Zapraszam zainteresowanych: [...]

kocio - masz gdzie fotki albo jakis dziennik ze swoimi postepami? Chcialem pokazac mojej kobiecie "moc" treningow opartych o wolne ciezary a nie jakies tam rowerki :) rozbawiłes mnie synu 75kilowy :)) poradze ci cos nie baw sie w "system zywienia" jem/nie jem ,tylko w diete wp*****lam ile wlezie bo zniknę

[...] utrzymujacy podobna forme caly rok zaskoczyl mnie w metrze jadac do hali Arnold Classic Europe w Madrycie w tym roku wyjmujac z torby (w metrze!) swoj dziennik pokarmowy oraz wage elektroniczna i uzupelnial notatki ! takiego poswiecenia to wymaga ! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2012-11-27 09:41:34

O, nowy dziennik. Ja też tnę i już 3 kg zleciało ale to woda głównie.

PrzeGibon dokładnie o taką dyskusję chodziło, po to ten dziennik jest w dopingu. Skint, psycha psychą, masz rację. Ok, możemy śmiało zakończyć już tą dyskusję, nie chcę nikogo poróżnić i zniechęcać do labu. Wiadomo kto na tym robił robił i robi formę i jak wyglądają więc nie ma lipy z tym, że działa. Może faktycznie mój trochę słabiej :-) Dorzucam [...]

Witam karpiu, śledze dziennik z partyzanta, 3mam kciuki! Co polecasz na 1 cykl ? staż 2 lata ?

czytam dziennik ale chyba sie juz gdzies zgubiłem %-) robisz redu teraz?

[...] się teraz z kaloriami w tym oknie. 4. Obwody jak dotąd w miejscu, pewnie zbyt wysoka kaloryczność. Podobno schudłem na twarzy :)) Teraz zmieniłem nieco założenia diety i obniżyłem nieco kalorie. W ramach motywacji założyłem dziennik, aby dostać wskazówki i konstruktywny opierdziel do bardziej obeznanych w temacie forumowiczów :-D:-D Pozdrawiam!