Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

Nowy temat Temat Zamknięty

...

BrunetS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 313 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1082

ddzięki karnisz ! :)

Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.

...

Koleżka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 533

Siemaa, mam pytanko a dokładnie czy jechać redukcje do końca lipca czy od lipca zacząć masę, chciałem spalić tłuszczyk z brzucha i mi ładnie schodzi ale czy potem jak np. db ważył już 69~ i zacznę robić masę ( chciałbym w miarę czystą ) to czy nie zaleje mi brzucha z ścisłą dietą? Opłaca się ten miesiąc redukcje czy masę przywitać już ? Z góry dzięki.

Jeszcze w sumie bym zapytał o "Dziennik Treningowy" w dzienniku jak rozpisać ćwiczenia żeby przy tym wiedząc ile spalam kcl bo nie wiem ile pale przy danym ćwiczeniu powtórzeniach, ilości kg i serii..

Zmieniony przez - Koleżka w dniu 2014-06-25 09:58:07

...

karnisz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1813 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12572

Koleżka
Siemaa, mam pytanko a dokładnie czy jechać redukcje do końca lipca czy od lipca zacząć masę, chciałem spalić tłuszczyk z brzucha i mi ładnie schodzi ale czy potem jak np. db ważył już 69~ i zacznę robić masę ( chciałbym w miarę czystą ) to czy nie zaleje mi brzucha z ścisłą dietą? Opłaca się ten miesiąc redukcje czy masę przywitać już ? Z góry dzięki.

Jeszcze w sumie bym zapytał o "Dziennik Treningowy" w dzienniku jak rozpisać ćwiczenia żeby przy tym wiedząc ile spalam kcl bo nie wiem ile pale przy danym ćwiczeniu powtórzeniach, ilości kg i serii..

Zmieniony przez - Koleżka w dniu 2014-06-25 09:58:07

A kto to wie na jakim etapie jesteś? Ile już redukujesz, jaki bf?

Jedz jak bestia, ćwicz jak bestia, bądź bestią!
Instruktor kulturystyki.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6525 Napisanych postów 62329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777958

Pytasz o rzeczy, na które tylko Ty znasz odpowiedź bo od Ciebie zależy jak nisko chcesz zejść z bf, podobnie z masą to czy Cię zaleje i w jakim stopniu zależy od tego jak jakościowo będziesz jadł. Trzeba się liczyć z tym, że dieta musi być super dokładnie policzona i przestrzegana aby robić masę dobrej jakości a jednocześnie utrzymywać stały progres

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Koleżka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 533

Redukuje gdzieś od początku czerwca ( IF ) a bf to 15~ gdzieś, ale dzięki mniej więcej zrozumiałem. No i jeszcze tylko to pytanie o dzienniku treningowym.

...