Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
kuroi - to co piszesz jest prawda co nie oznacza, ze mocne ograniczanie kalorii ma sens. Do niskiego pulapu powinno sie dochodzic stopniowo, orgaznim bedzie sie bronil za wszelka cene i takie ciecie bedzie mialo negatywne skutki (np spowolniony metabolizm).
arnok - trening na czczo jak najbardziej, co do diet ktore o ktorych wspomniales to nie wiesz co piszesz, kwasniewski wiadomo bylo, ze to pomylka - chwalili ludzie ktorzy malo wiedzieli i robili to tylko przez pryzmat efektow a Atkins zginal w wypadku a nie przez swoja diete, nieszczesliwie dla niego zadzialal "czarny PR" i ludzie jego smierc powiazali wlasnie z dieta.
Szacuny
3
Napisanych postów
176
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4549
To nie dieta, to jest tylko system zywienia, dlatego porownywanie do atkinsow i innych jest co najmniej szmieszne.
@Logan: masz racje, zawsze lepiej schodzic z kaloriami niz od razu zaczynac z niskiego pulapu. Chodzilo mi tylko o to, ze sa rozne drogi i jak dlamnie ta ilosc kcal nie jest wcale taka mala, oczywisice wszystko zalezy, moim zdaniem na 2 miesieczna redukcje dobra ilosc, jak ktos zamierza rok cisnac redukcje juz pewnie nie. No ale zarowno ja jak i Ty nie wiemy dokladnie jak to wszystko ma u niego wygladac, dlatego pisanie o za niskich kcal to dla mnie takie p******enie. Z gory zakladasz, ze jest zle, a mozliwe, ze jest wlasnie bardzo dobrze.
Zmieniony przez - kuroi w dniu 2012-10-21 19:02:14
Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
kocio - masz gdzie fotki albo jakis dziennik ze swoimi postepami? Chcialem pokazac mojej kobiecie "moc" treningow opartych o wolne ciezary a nie jakies tam rowerki :)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
__Logan__
kocio - masz gdzie fotki albo jakis dziennik ze swoimi postepami? Chcialem pokazac mojej kobiecie "moc" treningow opartych o wolne ciezary a nie jakies tam rowerki :)
rozbawiłes mnie synu 75kilowy
poradze ci cos nie baw sie w "system zywienia" jem/nie jem ,tylko w diete wp*****lam ile wlezie bo zniknę
Szacuny
30
Napisanych postów
5422
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45681
Są jakieś minimalne ramy czasowe postu? Znalazłem w którymś temacie, że minimum 18h, u mnie wychodzi 16-17h postu. Z czego może wynikać norma? Jakieś uzasadnienie? Aktualnie jem ok. 4000kcal w 3 posiłkach, także trochę ciężko to dość szybko upchać.
Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
16h minimum, teoretycznie im dluzszy post tym dluzsze spalanie tluszczu (wieksze uzcie wolnych kwasow tluszczowych) ale ma to znaczenie przede wszystkiem na redukcji.
Szacuny
30
Napisanych postów
5422
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45681
Ja staram się działać na zasadzie recompu. Dokładam sukcesywnie kcal, starając się przy tym o jak najczystszą masę. Kombinuję z tą dietą, ponieważ dla mnie jest znacznie wygodniejsza niż klasyczna dieta. W DT jem ok. 4000kcal, w DNT będzie z 3200.