JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

kuroi - to co piszesz jest prawda co nie oznacza, ze mocne ograniczanie kalorii ma sens. Do niskiego pulapu powinno sie dochodzic stopniowo, orgaznim bedzie sie bronil za wszelka cene i takie ciecie bedzie mialo negatywne skutki (np spowolniony metabolizm).

arnok - trening na czczo jak najbardziej, co do diet ktore o ktorych wspomniales to nie wiesz co piszesz, kwasniewski wiadomo bylo, ze to pomylka - chwalili ludzie ktorzy malo wiedzieli i robili to tylko przez pryzmat efektow a Atkins zginal w wypadku a nie przez swoja diete, nieszczesliwie dla niego zadzialal "czarny PR" i ludzie jego smierc powiazali wlasnie z dieta.

Arnok, a jaki jest Twój cel? Dziwię się trochę, że przy cz3. tego wątku i przy tyyyylu wypowiedziach jeszcze wątpisz w skuteczność diety.

To nie dieta, to jest tylko system zywienia, dlatego porownywanie do atkinsow i innych jest co najmniej szmieszne.

@Logan: masz racje, zawsze lepiej schodzic z kaloriami niz od razu zaczynac z niskiego pulapu. Chodzilo mi tylko o to, ze sa rozne drogi i jak dlamnie ta ilosc kcal nie jest wcale taka mala, oczywisice wszystko zalezy, moim zdaniem na 2 miesieczna redukcje dobra ilosc, jak ktos zamierza rok cisnac redukcje juz pewnie nie. No ale zarowno ja jak i Ty nie wiemy dokladnie jak to wszystko ma u niego wygladac, dlatego pisanie o za niskich kcal to dla mnie takie p******enie. Z gory zakladasz, ze jest zle, a mozliwe, ze jest wlasnie bardzo dobrze.

Zmieniony przez - kuroi w dniu 2012-10-21 19:02:14

no jo madre zdanie - heh " to nie dieta to system zywienia "

a wtedy dieta to system czego......???

Xarez

Arnok, a jaki jest Twój cel? Dziwię się trochę, że przy cz3. tego wątku i przy tyyyylu wypowiedziach jeszcze wątpisz w skuteczność diety.

chyba do końca nie zrozumiałes moich pytan ...nie interesuja mnie wypowiedzi ,a efekt końcowy

kocio - masz gdzie fotki albo jakis dziennik ze swoimi postepami? Chcialem pokazac mojej kobiecie "moc" treningow opartych o wolne ciezary a nie jakies tam rowerki :)

__Logan__

kocio - masz gdzie fotki albo jakis dziennik ze swoimi postepami? Chcialem pokazac mojej kobiecie "moc" treningow opartych o wolne ciezary a nie jakies tam rowerki :)

rozbawiłes mnie synu 75kilowy

poradze ci cos nie baw sie w "system zywienia" jem/nie jem ,tylko w diete wp*****lam ile wlezie bo zniknę

Są jakieś minimalne ramy czasowe postu? Znalazłem w którymś temacie, że minimum 18h, u mnie wychodzi 16-17h postu. Z czego może wynikać norma? Jakieś uzasadnienie? Aktualnie jem ok. 4000kcal w 3 posiłkach, także trochę ciężko to dość szybko upchać.

16h minimum, teoretycznie im dluzszy post tym dluzsze spalanie tluszczu (wieksze uzcie wolnych kwasow tluszczowych) ale ma to znaczenie przede wszystkiem na redukcji.

Ja staram się działać na zasadzie recompu. Dokładam sukcesywnie kcal, starając się przy tym o jak najczystszą masę. Kombinuję z tą dietą, ponieważ dla mnie jest znacznie wygodniejsza niż klasyczna dieta. W DT jem ok. 4000kcal, w DNT będzie z 3200.