dziennik

jesli ta laska od braku miesiączki postanowi założyć dziennik to ja nie wiem czy ktokolwiek sie przez to przebije, naprodukowała 5 stron i ma 1 konkretną wypowiedź %-)

@solaros heh, może mi się tak wydaje , gdyż mieszkam na zadupiu Polski (czytaj Lubelszczyźnie) a tu drogi są troszeczke słabe, aczkolwiek dużo się poprawiło na przestrzeni ok. 5 lat na prawdę ;-D VLCD DAY 02 DT Dzisiaj minął bardzo fajny dzień, w szkole ogólnie lajt, w domu tak samo. Zmieniłem troszkę trening i powiem szczerze że jestem z niego b [...]

Ok, więc dziennik żywieniowy został zmodyfikowany. Dzisiaj coś takiego wpadło jak poniżej. Zmieniony przez - skibaxxx w dniu 2018-02-13 20:09:34

nie mogłem edytować powyższego postu Ok, więc dziennik żywieniowy został zmodyfikowany. Dzisiaj coś takiego wpadło jak poniżej. Teraz kwestia treningu, który będę wprowadzał w życie, pewnie będą pewne zmiany ale to wyjdzie w praniu. Ponieważ puki co siłownia domowa. Chcę zastosować trening FBW w dwóch zestawach. Trzy dni w tygodniu. ilość [...]

witaj, czesto obserwowałem Twój dziennik na czarnym forum;) Powodzenia z startami no i dziennikiem:)

Ghorta - takie reaktywacje ostatnio - a Ty??? Może to jednak jest ten czas i wystarczy tych znaków z góry żebyś zaczęła?:) Żeby reaktywować dziennik, to bym jeszcze musiała zacząć ćwiczyć. }:-( Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2023-11-17 18:09:54

dziennik i tak nie zawsze dobrze liczy przydałoby sie wyliczyc ile do tej poy dostarczałeś i myśleć wtedy pozdr

normalnie spanikowałam, że mi dziennik gdzieś przenieśli

A to sorka, spóźniłam się. Kilka moich koleżanek do niego dołączyło i aż spojrzałam, o co tam chodzi. kiedyś z ciekawości zrobiłam jeden z zestawów Mel B (chyba cardio) i... wrażenia niezapomniane :) Tak samo jak Ewa Chodakowska, której killera wytrzymałam tylko połowę i wyłączyłam z nudów :D Łączę się w bólu i modlitwie o odzyskany dziennik ;)

Przed poprawką jeszcze zapytam. 1. Piszesz że w wielu posiłkach brakuje węglowodanów (niskie IG). Z kolei czytałem już dużo i w wielu wątkach forumowicze radzą aby węglowadany jeść tylko przed/po treningu (oczywiście w przypadku redukcji).NO TAK ALE CHYBA NIE WYSPOMNIALI O NAJWAŻNIEJSZYM POSIŁKU DNIA JAKIM JEST ŚNIADANIE I OCZYWISTE JEST BY JEŚĆ W [...]

[...] ciężej zrobić krzywdę, niż w uderzankach;-) Rakhu,ja wiem, że to działa na laików tylko%-) Ale nie można mówić, że takiej techniki nie ma. Nieważne, jak cośwygląda, ważne, że DZIAŁA%-) WYdaje mi się, czy zainteresowanie konkursem jest "takie se"? No i dziennik mi nie działa, a muszę na poniedziałek miskę ułożyć... Czas zacząć zimowe masowanie%-)

Kubacki?:-> Rafał, spoko, mam problem ze ściąganiem tych ankieta z maila, raptem 3 mi się udało ściągnąć%-) Dzięki za pomoc:-) Zarobiona jestem ostatnio, więc będę wpadać raczej tylko na chwilę pilnować porządku, więc bawcie się grzecznie;-)%-) Dziennik w lejdis będę prowadzić w miarę na bieżąco.

Nie znajdę dziś czasu aby dokładnie uzupełnić dziennik więc krótki skrót informacji. Wczoraj dieta liczona do momentu w którym żona zrobiła ryż z piersią kurczaka i warzywami. Wróciłem z treningu i miałem od razu posiłek. Niestety w połowie jedzenia zorientowałem się że nie zważyłem składników. W związku z tym dieta była ale nie policzona i nie [...]

[...] na drobne zakupy. Skusiłem się na 5 pierogów z kurkami i sałatkę warzywną z krewetkami. Na tablicy informacyjnej przy daniach było oznaczona kaloryczność od 250-500Kcal. W dziennik żywieniowy wpisuje po 500 Kcal (jako inne) ale z pewnością jest to na wyrost. Trening: Ergowiosła, ćw. m. brzucha, bieżnia 20 min prędkość 8-9km/h [...]

warezz a co się w ogóle z nią stało? bo najpierw widziałam, że zawiesiła dziennik a potem chyba konto usunęła?Usunela konto z przyczyn osobistych.

Skitelsik, fajnie byłoby, gdybyś dietę liczyła w dzienniku żywieniowym sfd: Wrzucaj tutaj codziennie zrzuty z ekranu, jak robi to Lejjla z dzienników: http://www.sfd.pl/-t589264-s61.html#post4 Gdyby dziennik nie działał jak trzeba, melduj w tym temacie: http://www.sfd.pl/-t677272-s11.html Będzie przejrzyście i łatwiej się nam będzie czytało A [...]

Jak mierzysz fałdy?? Bo ja tam robiłem sobie kalkulatorem i jakoś tam wyliczałem to wyszło mi miedzy 18-20% BF :P Też będę musiał sobie chyba dziennik założyć bo brakuje mi dyscypliny w misce ;/

przejrzalam caly dziennik. jestem po wielkim wrazeniem. Dojdaje do obserwowanych. Boje sie podsumowania. I tak jak wiekszosc skreca mnie z zazdrosci :D zaj**iscie jest Saidka (y)

Ja tez wlasnie przeczytalam caly dziennik i jestem pod wrazeniem 8-O Nie moge sie doczekac zdjec na podsumowaniu :-D No i chyba nie musze dodawac, ze tez mnie zazdrosc zzera ;-)