dziennik

Miał swego czasu dziennik u nas na forum. Niesamowity wynik.

Chcę tylko napisać, że wszyscy w swoich dziennikach, powinni stosować Twoją zasadę. To znaczy rozpisanie założeń planu, na czym polega oraz jaki jest goal programu. Tworzy to bardzo użyteczny obraz. Często jest tak, że niby się śledzi każdy dziennik, ale o co chodzi i co z czym jeść i tak się nie kuma

Chcę tylko napisać, że wszyscy w swoich dziennikach, powinni stosować Twoją zasadę. To znaczy rozpisanie założeń planu, na czym polega oraz jaki jest goal programu. Tworzy to bardzo użyteczny obraz. Często jest tak, że niby się śledzi każdy dziennik, ale o co chodzi i co z czym jeść i tak się nie kuma U mnie się planowanie nie sprawdziło. Za dużo [...]

Narazie zamykam dziennik poniewaz nie ma co pisac o tym treningu powrot 23.07.10

[...] KLATKA! Pompki: 10,10,10,10,10,10,10,9,8,8 Rospiętki: Ciężar 11kg 12,12,12,12,10 BICEPS Młotki: Ciężar 15,5kg5,5,5,5,5 Modlitewnik: Ciężar 14 kg 12,10,10,10,10 Dziś dziennik diet coś szwankuje, to nie wkleje obrazka Kurczak 400g Ryż 200g Płatki 200g Ziemniaki 300g Mleko 1000g Białko, winogrona, ogórki makaron WRAŻENIA Świetna pompa na [...]

no troche :P Pasuje kiedyś założyć swój dziennik

Wygląda solidnie :-)) Jaki masz cel? Dasz foto? Co do diety - OK - polecam dziennik żywieniowy na potreningu.pl ;-)

"Ronaldinho stracił głowę dla modelki Słynny Brazylijczyk stracił swój błysk. Z wybitnego piłkarza w ciągu jednego sezonu zamienił się w przyzwoitego zawodnika. Już nie czaruje grą tak jak dawniej. Dlaczego? Zamiast o grze w piłce myśli o pewnej modelce z Francji - pisze DZIENNIK. W ostatnim roku Ronaldinho stracił coś więcej niż mistrzostwo [...]

no, no... dziennik rozpoczął się niezwykle motywująco :-D teraz musisz utrzymać poziom wklejanych fotek i przy okazji trochę poćwiczyć %-) powodzenia:-)

no, no... dziennik rozpoczął się niezwykle motywująco :-D teraz musisz utrzymać poziom wklejanych fotek i przy okazji trochę poćwiczyć %-) powodzenia:-) no właśnie dzisiaj troche potrenowałem ,nie ma sie co zabijac ,bo to i tak nic nie daje klub dzis zamkniety to zaliczyłem 30min na moim prymitywnym orbitreku byc moze wieczorem wpadne do swojej [...]

wg mnie bardzo ciekawy dziennik zresztą w tej konkurencji masz czung'iego za mocnego konkurenta

[...] ocenić chociażby po jakości umięśnienia. Ale do tego trzeba już fachowego oka...no i jakiegoś doświadczenia ;-) Jeden z WK wrzucał swoje zdjęcia w dziale DOPING i pytał o cykle sterydowe.Zdaje się, że to był ten najwyższy. Ale to było już ze 3-4 lata temu.To tak, by rozwiać Twoje wątpliwości. Pozwólmy teraz autorowi prowadzić dziennik w spokoju.

[...] formy na mistrzostwa Polski do lat 20 w wyciskaniu sztangi lezac, oraz na akademickie mistrzostwa Polski w trójboju siłowym. Na sportowym forum dyskusyjnym prowadzilem juz dziennik, relacjonowalem w nim przygotowania do mistrzostw Polski do lat 18 w trójboju siłowym, przygotowania do mistrzostw Polski w wyciskaniu leżąć, oraz trójboju siłowego [...]

na sniadanie jesz tylko ta owsianke? wogole nie widac tam platkow owsianych, wogole co tam jest? platki kukurydziane? suszone jablka? do normalnej owsianki dodaj rano cos! jajecznica + owsianka, bo to za malo, dobrze jesli masz swojskie jaja, warzywa jakies, zreszta dzial odzywianie, a dziennik to porazka zdr

witam .pierwszy raz jestem na stronie aminostara chociarz juz na sfd kursuje bardzo bardzo dlugo i powiem że pierwszy raz widze tak za***iście prowadzony dziennik .taki rodzynnek nono ?siła dobra ,zdjęcia jedzonka na maxsa zajefane (tez mam książke K.Matelli)bede zaglądał na pewno .życze przyrostów sily i masy

Siemanko. To już ostatni wpis na moim dzienniku. Dzisiaj zrobiłem sobie mały trójbój i wyniki były nawet zadowalające , wszystkie życiówki pobite, pomimo tego że w tamtym tygodniu właściwie 5 dni przeleżałem w łóżku bo mnie jakieś grypsko męczyło, na szczęście według założeń był to tydzień przerwy od siłowni. Do tej pory mam katar, a dzisiaj po [...]

[...] proporcjonalnie zbudowane. "Trenuję kulturystykę od dwóch lat i myślę, że jestem najsilniejszym karłem na świecie. Mój wzrost nigdy nie był mi przeszkodą." - mówi dziennikarzom Daily Mirror 19 latek, którego codzienny trening składa się między innymi z podnoszenia dwóch 1,5 kilogramowych hantli, które łącznie stanowią 1/3 wagi jego [...]

[...] Nie to nie jest za duzo Na prawde trzeba niezle wcinac weglowodany i bialko by przy malej ilosci tluszczu miec 2000kcal, gwarantuje ci ze jest trudno Sciagnij sobie dziennik posilkow, przyda sie I bylas na silowni by pomachac Masz trening napisany caly czarno na bialym, silownia to nie aeroby by tam machac od machania nic sie nie [...]

Ten dziennik bardzo mi pomaga i wszystko co piszecie, musiałam poprostu zle odebrac to co mi napisałas i ogolnie miałam jakas gorsza chwile, pewnie zw na zblizajace sie babskie sprawy. Co do tej diety to poczytam jeszcze ale dalej mam zamiar jesc: jaja, mięso, ryby, ser biały, warzywa, otręby. Wyeliminuje takie zbędne kalorie jak: ser gouda, [...]

Zainstaluj sobie Open Office -> całkowicie bezpłatny i legalny. Jest tam arkusz kalkulacyjny (calc), w którym działa dziennik posiłków. Edit - Anniczek, pisałyśmy w tym samym momencie Tzn. ja, pisząc szukałam jeszcze czegoś w necie i trochę się zeszło, zanim wysłałam, więc Tw. odp. nie widziałam wczesniej Zmieniony przez - meraviglia w dniu [...]