dziennik

PROSZE O ZMIANE TEMATU NA :Wojtek6/Dziennik MASA/SIŁA. pare fotek str.21 http://www.sfd.pl/Wojtek6%2FDziennik_MASA%2CSI%C5%81A.-t715229-s21.html

Najlepiej jak pzreczytasz regulamin danego działu w który chcesz założyć Dziennik :) - bardzo dużo osób prowadzi swoje dzienniki i kazdy je chętnie z ukrycia podgląda a spora części osób w nich się udziela raz na czas. Mozesz przemyślec założenie dziennika w innym dziale który jest bardziej popularny co przeklada się na większą liczbe [...]

jak zaczniesz jeśc więcej to nie będzie efektu jo-jo. Powinnaś jeść conajmniej 1700 kcal moim zdaniem, a jeśli ćwiczysz to więcej. A w ogóle to wejdź na mój dziennik i zobacz jaka mam dietę. Tłuszcz schodzi powoli, ale ani nie jestem głodna ani mnie do słodyczy nie ciągnie . Ale sobie reklamę robię

Jeśli można proszę o zmianę nazwy tematu na "krata na lata" Chciałbym tutaj kontynuować dziennik.

W związku z tym iż mój dziennik nie cieszy się dużą popularnością, ograniczyłem swoje wpisy do minimum. Chciałbym zrobić małe podsumowanie, przed cyklem masowym. Waga na dziś to 66,6 number of the beast ;-) Dieta którą będę testował to CBL, ale w czystej wersji bez pizzy itp. W dni treningowe czyli do około 18.00 zero lub bardzo mało węgli. U [...]

[...] chyba. Bo moglibyśmy to robić w zeszycie lub w jakimś arkuszu i się nie uzewnętrzniać. Raczej po to żeby ktoś nas utwierdził, wsparł, lub ukierunkował. :-) Czyli jednak dziennik na forum prowadzi się dla siebie. Ubogaca nas.- gdy znajdzie się chociaż jedna osoba, która nawiąże z nami korespondencję. Taki wirtualny zwolennik jest wsparciem [...]

Tak jak obiecalam Zaczelam jestem tak zmeczona ze nie moge spac!!!!!!!!!!! W Dziale Odchudzanie "Dziennik Amatorki ktora ma w planie zgubiz 20 kg" Rady mille widziane jutro postaram sie wstawic fotki wymiary juz sa ^_^ Pozdrawiam

ja już na juniory się nie łapię, ani wiekiem, ani stażem jak kiedyś. Ale jest gdzie indziej dziennik. Kacper, uzupełniaj :P

http://www.sfd.pl/Bercik_2014%2F2015_walczymy_dalej%2C_nowy_dziennik_-t1041136.html Nowy dziennik treningowy. :-D Tutaj trochę zaniedbałem więc proszę o zamknięcie tego dziennika.

ozesz w morde niezadużo ? :d jaką miałeś tydzień temu ? Fajnie by było jakbyś założył dziennik treningowy i na bieżąco można by było wszystko ustawiać

Fajny dziennik się zapowiada.

Szybko przejrzałem dziennik. Patrząc na zdjęcia żarełka to nie wiem, czy jest mi czego zazdrościć. Widzę też, że na jem/nie jem lecisz. Dobry wybór, bo redukuje się na tym bardzo przyjemnie. :)

Swietny dziennik :)

[...] do Liverpoolu na mecz, wielkim kibicem jakoś nie jestem, ale sam fakt takiego wyjazdu brzmi zachęcająco ;-) Niestety tak już z nocnymi imprezami bywa, ale raz na jakiś czas człowiek po prostu wyszaleć się musi- wszystko jest dla ludzi, tylko trzeba to odpowiednio dawkować ;-) Jak zwykle świetnie się przegląda ten dziennik, wracaj do zdrowia!

[...] Ostatnie dwa tygodnie dokładałem koła aż zaczęło brakować, czyli jest dobrze bo robiąc serie po 15powtórzeń z 85kg znaczy że jestem stanie dźwignąć więcej niż setkę, mam tyle ciężaru ale nie mieści się na gryfie. Po powrocie z urlopu będę chyba kontynuował dziennik od nowa, kilka zmian, więc wtedy postaram sie dokładniej opisywać co i jak. pozdro

mam pytanie : naprawde foty jedzenia pomagają w odnotowaniu postępu? Nie lepiej po prostu opisać co jesz Foty żarcia nie tylko uatrakcyjniają dziennik ale stanowią podpowiedź/inspirację dla oglądających.

DZIEŃ 28 Będzie teraz ciężko wszystko prowadzić, szczególnie dietę i dziennik przez brak wolnego czasu, praca i niewygodny dojazd... nie jestem w stanie dalej być na j/nj {:-( TRENING Bear Complex 8/7/6/5 WL 15/12/10 Uginanie ramion 15/15 Uginanie ramion tyłem w pochyleniu 15/20 AERO Cross Trainer 35min MICHA 12:00 Jajecznica (5) z pancettą 14:00 [...]

[...] Trzy tygodnie temu postanowiłam, że czas najwyższy wziąć się za siebie. Tak więc rozpoczęłam trening siłowy dla zupełnie zielonych w domu i postanowiłam, że będę prowadzić dziennik w dziale lejdis. Po 2 tygodniach zgłosiłam swoją kandydaturę do przypadkiem znalezionego konkursu, jednak nie spodziewałam się, że zostanę wybrana :-) możecie sobie [...]

Przejrzałem cały dziennik, można się czegoś nauczyć ;) Powodzenia i SOG za tego ludzika na polewie :)) Dzięki :-D Lubię kombinować w kuchni, tylko muszę mieć czas. I tak, tak, Ronie o mnie dba i z pewnością nie tylko ja na tym skorzystam :-)

[...] 3. Czyli jak następnym razem jakiś chłopak w klubie zapyta mnie, czy chcę "iść na rękę", mam uznać to za komplement? Ronie "fajne i kształtne ramiona"- jak mi to dzisiaj poprawiło humor :-D Chyba w życiu nikt mi nie powiedział tylu miłych słów, co osoby czytające dziennik, bardzo dziękuję i uważajcie, bo jeszcze popadnę w samozachwyt %-)