Nadwaga 170cm wzrostu / 99kg wagi

ozesz w morde niezadużo ? :d jaką miałeś tydzień temu ? Fajnie by było jakbyś założył dziennik treningowy i na bieżąco można by było wszystko ustawiać

Kilka kg a czuję sie jak sarenka no i nie męczę się już :):). Nie jest łatwo szczególnie gdy na obiad jest coś co lubię. Mam świadomość że dopiero przedemną ten najtrudniejszy okres. Dzięki za zaineresowanie !!

Jak zacząłem to moja waga to 99kg z tym że mam świadomość że jadłem niesamowite ilośći i ta niesamowita różnica 5kg to 90% tego co miałem w układzie pokarmowym. Niestety ale jadłem bardzo nie mądrze i do oporu. W tej chwili dawki są małe i wszystko ze mnie zeszło. To chyba teraz będę widział faktyczny efekt diety. Z treningiem się zapuściłem ale wróce do niego. Wszystko z powodu tego że szukam pracy no i obowiązki domowo - rolnicze zajmują sporo czasu a później czuje że poprostu nie chce mi się.

Cześć wam po tak długiej przerwie. MOja waga to juz 82kg!! Udało się.Dzięki za pomoc.

Cześć koledzy. Minęło już trochę czasu i waga narazie w miarę w miejscu oscyluje jednak czuje że powinienem znowu przejsć na dietę ponieważ znowu jem więcej i mam problemy z powstrzymaniem sie. Co zrobić żeby znowu nie przytyć?

Wróć do diety kolego! :)
Prace już znalazłeś?

Pracę już znalazłem oczywiście w moim zawodzie stacjonarną. Chodzę 1-2 razy do kolegi poćwiczyć górne partie. Czyli znowu trzeba obliczyć dietkę. Teraz chyba tak na 75kg ??

Pereziusz mógł byś zobaczyć moją dietę tylko tak ogólnie i dać własną opinię. https://www.sfd.pl/Dieta_do_sprawdzenia_plus_kilka_problemów_prosze_o_pomoc-t674407.html#post5