Dziku1232

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

420

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.12.2010 (03:50)

Data rejestracji 04.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o poprawae diety waże 114 kg i mam 188 cm zrobiłem dietę ale po 10 dniach nawet 0.5 kg nie spadło prosze o pomoc. posiłek i 9.00 -musli ze suszonymi owocami+orzechy+mleko+mleko 2%(200g) -biało jajka (41,35/47,15/91,84/997) posiłek ii 12.00 -4 kromki chleba	1	2010-12-25 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o SPRAWDZENIE DIETY I PROSZE ODPOWIEDZIEĆ NA KILKA PYTAŃ. 9.05 posiłek 1 -5 jajka -pomidor -musli (100g)z mlekiem 2% b-58,8 t-40 w-55 kcal-1000 12.05 posiłek 2 chleb pełnoziarnisty(4kromki) piersi indyka lub kurczaka bez	12	2010-12-07 12:12
Trening dla początkujących	TRENNING REDUKCYJNY DO SPRAWDZENIA fbw w pon środy piątki + areoby 30 min po ćwiczeniach plecy: martwy ciąg 3s nogi: przysiady wykroczne 3s klatka: wyciskanie stangi w skosie górnym 3s barki: wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3s triceps: wyciskanie francuskie hantli	4	2010-12-07 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZE O SPRAWDZENIE MOJEJ DIETY;) posiłek i -5 jajek -musli ze suszonymi owocami+graśc orzechów archaidowych -warzywa -sól (40,9/42,8/65,7/822,1) posiłek ii -4 kromki chleba pełnoziarnistego -pierś z kurczaka bez	0	2010-12-07 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia plus kilka problemów prosze o pomoc waze 111 kg i mam 188 cm wzrostu. płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 111 kg wzrost : 188 cm obwód klatki : 125 cm obwód ramienia : obwód talii : obwód uda : 65cm obwód łydki : 44cm w pasie :	12	2010-12-05 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia plus kilka pytań waze 111 kg i mam 188 cm wzrostu. płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 111 kg wzrost : 188 cm obwód klatki : 125 cm obwód ramienia : obwód talii : obwód uda : 65cm obwód łydki : 44cm w pasie :	8	2010-12-05 15:22
Trening dla początkujących	TRENNING DO OCENY REDUKCYJNY 3 razy w tygodniu trenning obwodowy + bieganie wtorek i czwartek boks trenning obwodowy 3 ćwiczenia na plecy 2x15 na każdą partie 3 ćwiczenia na klate 2x15 2 ćwiczenia na nogi łydka i udo 2x15 1 biceps 2x15 triceps 2x15 barki 2x15 brzuch	1	2010-12-04 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągle chudne i tyje już jestem na skraju załamania proszę o pomoc. mam 19 lat waże 111 kg i mam 188 cm wzrostu. waga nie wynika tylko z ilosci tłuszczu ale także z dużej ilosci mięśni. sport uprawiam o 6 roku życia. chciał bym ważyć 93 kg. mogę trenować bardzo intensywnie gdyż lubie to robić. proszę o jakieś rady,	6	2010-12-04 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc mam problemy ze schudnięciem. mam 19 lat waże 111 kg i mam 188 cm wzrostu. waga nie wynika tylko z ilosci tłuszczu ale także z dużej ilosci mięśni. sport uprawiam o 6 roku życia. chciał bym ważyć 93 kg. mogę trenować bardzo intensywnie gdyż lubie to robić. proszę o jakieś rady,	1	2010-12-04 20:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o poprawae diety	2010-12-25 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o SPRAWDZENIE DIETY I PROSZE ODPOWIEDZIEĆ NA KILKA PYTAŃ.	2010-12-08 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o SPRAWDZENIE DIETY I PROSZE ODPOWIEDZIEĆ NA KILKA PYTAŃ.	2010-12-08 17:14
Trening dla początkujących	TRENNING REDUKCYJNY DO SPRAWDZENIA	2010-12-08 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o SPRAWDZENIE DIETY I PROSZE ODPOWIEDZIEĆ NA KILKA PYTAŃ.	2010-12-08 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO SPRAWDZENIA PROSZE O RADY I WSKAZÓWKI	2010-12-08 09:34
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO SPRAWDZENIA PROSZE O RADY I WSKAZÓWKI	2010-12-08 00:02
Trening dla początkujących	TRENNING REDUKCYJNY DO SPRAWDZENIA	2010-12-07 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO SPRAWDZENIA PROSZE O RADY I WSKAZÓWKI	2010-12-07 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o SPRAWDZENIE DIETY I PROSZE ODPOWIEDZIEĆ NA KILKA PYTAŃ.	2010-12-07 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o SPRAWDZENIE DIETY I PROSZE ODPOWIEDZIEĆ NA KILKA PYTAŃ.	2010-12-07 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia plus kilka problemów prosze o pomoc	2010-12-06 23:40
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO SPRAWDZENIA PROSZE O RADY I WSKAZÓWKI	2010-12-06 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia plus kilka problemów prosze o pomoc	2010-12-06 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia plus kilka problemów prosze o pomoc	2010-12-05 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia plus kilka problemów prosze o pomoc	2010-12-05 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Nadwaga 170cm wzrostu / 99kg wagi	2010-12-05 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia plus kilka problemów prosze o pomoc	2010-12-05 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia plus kilka problemów prosze o pomoc	2010-12-05 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia plus kilka problemów prosze o pomoc	2010-12-05 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia plus kilka problemów prosze o pomoc	2010-12-05 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągle chudne i tyje już jestem na skraju załamania proszę o pomoc.	2010-12-05 00:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Zbilansowana 20 kg w plecy by Pereziusz	2010-12-04 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągle chudne i tyje już jestem na skraju załamania proszę o pomoc.	2010-12-04 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągle chudne i tyje już jestem na skraju załamania proszę o pomoc.	2010-12-04 21:37