dziennik

[...] mnie nie ma na polskim rynku raczej az tak wielkich jaj srednie wazy ok 60g, ponad 70g to juz duuuze. jesli nie mozesz znalezc wartosci jakichs produktow to sciagnij sobie dziennik posilkow vitalmax i po sprawie. znajdziesz go w wyzszukiwarce, a jeszcze szybciej w google co do treningu to rowniez polecam fbw, a splitu nie ocenie bo nie lezy to [...]

[...] z łapaniem fatu to po co ludzie sobie robią pod górkę. Jesteś na masie a nie masz tendencji to łapaniu fatu to wrzuć sobie czasem cole, loda, ciastko itd, nic nie wpisuj a dziennik prowadź jako taki ogólny szkielet. To nie jest tak, że na lepszym żarciu zrobisz lepszy mięsień a na gorszym gorszy mięsień. Zawsze na bilansie dodatnim idzie trochę [...]

to załóż dziennik treningowy albo test zrob w odpowiednim dziale

To może być dobry dziennik :-) tylko pisz trochę więcej w postach :-P opisz trening i dietę :-)

mhm lepiej Ci radzę, wejdź w mój dziennik (link masz w podpisie) i popatrz, jak ja ćwiczę - też mam 14 lat, więc się co-nieco nauczysz

Jeszcze nie wiem kiedy zacznę cykl i czy zacznę, jak coś to może jakiś dziennik zrobię ;)

Witam, a co to za zastoj ? Napisz jak tam dieta, jezeli jest trening to jakies wypiski\filmiki, niech ten dziennik kolorowszy bedzie Pozdrawiam

panie darpomorza - to nie dziennik, tylko topic w dziale z treningiem w dodatku odkopales stary temat

[...] dobry, witamy w dziale dla pań Pomozecie? Pomożemy Ale najpierw prosimy troszkę poczytać: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html oraz na zachętę dziennik treningowy naszej Krewetki, która schudła już 25kg: http://www.sfd.pl/shrimp2_%2F_redukcja-t695381.html Następnie wypełnij ankietę z naszego regulaminu i pokaż nam, [...]

Polecam dziennik Żyrafki. W czasie karmienia piersią kalorii się nie liczy, bo łatwo wejść na śliski grunt i dorobić się niedoborów. Je się wszystkie niskoprzetworzone produkty. Mam nadzieję, że nie ograniczyłaś ww? Jeśli zaczęłaś biegać 5 tygodni po porodzie to cóż... Nie wiem, komu gratulować głupoty. Tobie czy doktorkowi #-P I domyślam się, ze [...]

z tym tłuszczem pewnie masz rację sama o tym myslałam i zamierzam to zmienic poczytam dokładnie ten dziennik wymiary wpisałam w profil

Chyba juz kiedys miale tu dziennik co? to jest jakies ACT?

Tak miałem tu dziennik ale nic z tego nie pykło bo bez dety a trening to act a co zły

witaj, bedziesz prowadzil dziennik u nas w dziale, czy masz jakies pytania?

przejrzalem dziennik ladne maxy!!! podciaganie proponuje: 15tki 1trening 10powt 2tr 12powt 3 tr 14 powt 4,5 tr 15powt 6 tr 15powt + 2,5kg qlbo ocs w tym stylu

Trudno będzie na urlopie u mamy ucinać kalorie zwłaszca na tradycyjnej kuchni wiejskiej Pewnie troszkę ruchu będzie bo jak to na wsi. przejrzalem dziennik ladne maxy!!! podciaganie proponuje: Dzięki ! Z tym podciąganiem bardzo interesujące - tak zrobię Kris Czy w mikrocyklu piętnastek robić wszystkie ćwiczenia po jednej serii ? Zmieniony przez - [...]

Witam Panowie przepraszam za moja nieobecność nie chciałbym żeby kros pomyślał kolejny zakłada dziennik i zlewa to, lecz moja nieobecność w wpisach spowodowana była problemami zdrowotnymi teraz wszytko gra i lecimy z tym Zacząłem trenować programem Michaila robimy formę na lato w grupie III.

[...] 200kg Wyciskanie sztangi leżąc: 130kg*5 Przysiad: 140kg*5 Do tej pory można powiedzieć opieprzałem się ale koniec trzeba zabierać się do roboty.(dziennik prowadzę dla siebie dla motywacji lepszej) Poniżej podaje wypiske z dnia dzisiejszego: Klatka+triceps+brzuch 1.wyciskanie na płaskiej 71*5 78*5 84*5 91*5 97*5 [...]

gdzieś na forum(zdaje się w dziale senior sfd) dziennik prowadzi pewien facet co to ma niezlą masę i jakiś maraton ostatnio przebiegł, jak chcesz autorze to sobie poszukaj. Niestety dla Ciebie autorze jest to zadanie które wymaga,wiedzy,stażu,zaparcia,wyrzeczeń itd i dla znacznej wiekszosci, jak przedmówca wspomniał, nierealne do osiągnięcia.

[...] Ser biały / tunczyk/ piers z kurczaka warzywo ok, +oliwa z oliwek oblicz zapotrzebowanie i ilosc makroskladnikow tu masz co i jak http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html postaraj sie oszacowac ilosci zjadanych produktow, sciagnij sobie dziennik posilkow http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm skontroluj, czy nie za malo/nie za duzo pzdr