dziennik

Przejrzałem cały dziennik i powiem szczerze, że naprawdę mnie zainspirowałeś :-) Chyba nawet od nowego roku założę swój i wezmę się ostro za siłownię :-P

Jak to fajnie wyszlo. :) dziennik mega spoko, a po masie moze byc juz ciekawie:) duzo ciezkich treningow zycze i czystej masy:) zagladam dalej i kibicuje:)

od poniedziałku postaram się wrzucac filmy by dziennik trochę kolorów nabrał. Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2013-11-02 14:32:00

Masa już jest, przez tydzień weszło ok. 5kg, teraz pora na redukcje do kości do kwietnia. Od czwartku wznawiam dziennik, tymczasem życze wszystkim sukcesów w nadchodzacym 2014 roku!!!

wiem, śledze dziennik oglądam filmiki i obeserwuje ciężką pracę :)

dobry dziennik będe zaglądał . i ciekaw jestem redu

fajny dziennik, zaj**iście ci wszystko wychodzi ;) tak dalej :p

Hej :) przeczytałam sobie twój dziennik, widze, ze jestesmy w jednym wieku no i podobne mamy wymiary ;) ten trening jest fajny, ale faktycznie to bieganie między maszynami czasem denerwuje, nieraz już mi się zdarzyło, że nie skończyłam ćwiczenia, bo ktoś nagle na maszyne wlazł będę wpadać i śledzić Twoje zmagania a co do mąk, mam znajomą w Walii, [...]

Dziś wszyscy się mierzą, widzę. Fajnie spadło. U mnie z białkiem jakoś ciągle bida, muszę odżywką się ratować i żelatyna. Nawet się zastanawiałam czy dziennik aby dobrze liczy.@@-)

Cześć dziewczyny. Poczytałam sobie i gratuluję spadków i chęci. Ja coś ostatnio kiepsko z chęciami ale może właśnie dziennik mnie zachęci. Zyczę powodzenia w dalszych zmaganiach.

[...] Rudzilla ale ty już tu od listopada jesteś, masz prawo do chwili zwątpienia. Ja pamiętam tylko jedno jak się czaiłam aby tu się zapisać to pamiętam jak zakładałaś swój dziennik ;-D. Na moją wyobraźnię działają słowa chyba obliquesowe że inni w tym czasie dochodzą do celu. To ja jeszcze tak aby wstrzelić się w edycję dodam miseczkę [...]

Dzieki dziewczyny jeszcze raz Unknown czy to znaczy ze jest szansa ze będę tak szczuplutka jak Ty. Aż ciężko mi w to uwierzyć. Można gdzieś się natknąć na Twój dziennik? Ja nie wiedziałam, że Ty nie redukowałaś się wcześniej. Ale... żeby nie było tak pięknie trening dziś był bardzo słaby. nie dało nawet rady wykonać powtórzeń z ciężarami z [...]

No widzisz a teraz Twój dziennik byłby jak znalazł. Moja waga maksymalna była 75, zdjęcie gdzieś jest, nie licząc tej w ciąży 80. P.S. ja też kocham jeść, a teraz odkrywam nowe smaki, własnoręcznie zrobiona wędlina to jest to i można jeść prawie do woli, no ale na pewno do syta. Wklejam wczorajsza miske i trening [...]

Azzi tak zrobię, bo mówię Ci to było rozczarowanie roku. Myślałam że będzie słodsze @@-) A tak poza tym to muszę się trochę poudzielać bo mój dziennik umrze śmiercią naturalną. Jutro pomiary choć cudów się nie spodziewam, bo jestem przed @. I jeszcze jedno strasznie śpiąca chodzę w ciągu dnia. Dziś musiałam sobie zrobić drzemkę, i twardo spałam. [...]

23.04 Miska: Strasznie mi się chciało owoców, całe szczęście zjadłam do śniadania i około treningowo. Ale za te pomarańcze to bym się dała pokroić normalnie. No i ta miska też z lekka zepsuta. Suplementy: tran, rutinoscorbin, magnez Płyny: lipa - pyszna, woda, kawa warzywa: kapusta, brokuł, pomidor [...]

28.06 Tylko miska suplementy: tran, magnez wszystko mnie boli, oprócz bicepsa, znaczy się za mało wzięłam /-) :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a86eeecd7283486280b99f5d8e5a8ec7.png 29.06 Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f505175d96aa42729f698ae13d6c4bab.jpg Dziennik mój zastrajkował i nie mogę sprawdzić czy się bilans zgadza: Śniadanie i II śniadanie: [...]

Mnie dziennik motywuje. Próbowałam bez ale no w moim przypadku to nie działa :-) No i zapraszam

[...] sprawdziłam przebiegłam 2,4 km bez przerw. Koleżanka szukała grzybów ja truchtałam ;-D. Nie znam czasu dokładnego. + Miska suple: magnez (kombucha się robi) cały dzień mi dziennik nie działał i jadłam na oko, dosłownie a po wpisaniu się okazało że odrobinę tłuszczu zjadłam za dużo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ea6a9a81b6d42e5a03837ccd251dbcf.png [...]

27.10 - niedziela, miska nieliczona, byliśmy na zakupach, niedojedzona na pewno 28.10 liczone na oko tzn wpisane w dziennik dzień później, no i jak na nieliczenie uważam że jest spoko trening w tym tygodniu stał pod znakiem zapytania ze względu na wolne w szkole, ale się okazało że uda mi się wyskoczyć w środę i w piątek. [...]

Powodzenia! Witamy w naszym dziale :-)) Dołączyłeś do bardzo mocnego teamu, wykorzystaj swoją szansę, trzymam kciuki i zaczynam śledzić dziennik :-)