dnt

w dnt raczej zbędne w dt daj 10-15g (samego bcaa) przed i po treningu

Super, bardzo się cieszę. Plan taki póki jeszcze w sierpniu dużo czasu, żeby w dnt chodzić i mobilizować się na siłowni, bo w domu to nie to samo jednak ograniczenie miejsca i sprzętu Muszę ten MC jakoś poćwiczyć bo ciężko mi zejść niżej i mieć proste plecy a wtedy rzeczywiście będę mógł wygenerować więcej mocy Dzięki bardzo Zmieniony przez - [...]

kazdy ci na wstepie napisze "dieta" wiec zacznij od diety;d potem jakis trening na rzeźbę no i HIT w dnt

[...] można zadbać w DT o dodatkowy posiłek białkowo-węglowodanowy, aby uzupełnić glikogen i polepszyć regenerację. Ale to też zależy od charakterystyki/intensywności treningu. Czyli suma sumarum jak dołoży ten posiłek.... To już rotuje bo jednak więcej węgli wjedzie. Rotacja nie musi wyglądać tak, że w dnt cały dzień tłuszcze z białkiem je.

[...] glikogen i polepszyć regenerację. Ale to też zależy od charakterystyki/intensywności treningu. Czyli suma sumarum jak dołoży ten posiłek.... To już rotuje bo jednak więcej węgli wjedzie. Rotacja nie musi wyglądać tak, że w dnt cały dzień tłuszcze z białkiem je. Miałem tu na myśli dołożenie tego posiłku kosztem produktów z innych posiłków.

Proszę bardzo. Polecamy się na przyszłość. BTW w dzień kiedy nie masz treningu przyjmuj beta-alaninę choćby w dawce 2g ale najlepsze było by te 4g również w dnt.

wydaje mi sie ze rozpisana wyzej suplementacja ma sens moze nawet w DNT obnizylbym do 1 porcji przerwy w suplementacji ...? Tylko w przypadku roztrenowania

HIIT zastosować po treningu siłowym czy w dni dnt?

Przed treningiem to w ramach rozgrzewki to wiem. A czemu lepiej po treningu a nie w dnt?

Cardio jak ci wygodniej,jeśli masz siły kręc po siłowym, jeśli nie to kręc w dnt

1) proponował bym mono z universalu(sam akurat mam) 2)na redukcji bcca,białko, a do krety mozesz dodać BA 3)ogólnie mono jak mono niby patrzy się która tańsza ja jednak mam universal 4)domyślam się ,że przed redukcją chcesz przy masować czyli bilans kcal na + a ww możesz też zastąpić tłuszczami ale wszystko z głową 5)to zależy od ciebie [...]

DT; 5g rano na czczo 5g po treningu DNT: 5g rano Nie zadne 30g... ankieta!!!!!!!!!!!!!

Waga: 72/73 kg cel: pozbycie się brzucha który pokazany jest na zdjęciach wyżej typ budowy: endomorfik Trening: w pon, śr i pt, a także rowerek stacjonarny w dnt + ABS na brzuch. przysiad 3s x 10 RDL/ 3 x10 płaska 3 x 10 wiosło 3 x 10 military press (wyciskanie sztangi stojąc) 2-3 x 10 drążek podchwyt 3 x max do tego łydki Próbuję ułożyć jakąś [...]

edytuj posty. proste, w DT 2 porcje stacka, dnt jedna.

ok zacznij od polowy porcji i nie przejmuj sie tak bilansem kreatyny. DT przed treningiem meso, po treningu storm DNT rano storm

hmmmmmmmmmm w DT ewentualnie mozesz dac storma rano. DNT starczy jedna.

Kup puchę 360 kaps. i dawkuj DT (10g.) 4kaps. rano i 4kaps. po treningu DNT(5g.) 4kaps.rano

Dorzuć jeszcze kreatynę mono albo cm3 już teraz. 5g DNT, 10g DT. Zaczynaj HCG i leć z odblokiem. Badania już teraz nic nie dadzą. Ewentualnie zobaczysz na nich jak stoi estro i prolka bo warto przed PCT wprowadzić te hormony w widełki.

DT: RANO 5G MONO przed treningiem15-20g nitro2 DNT: rano 5g mono

DNT mono 5g rano Porcje nitro mozesz odpuscic.