dnt

rudeboy przestan byc zlosliwy. Jak dawkowac xpanda pisze na opakowaniu mozesz laczyc z kreatyna w dnt. Co do aminokwasow ja bym je dodawal do posilkow ubogich w bialko.

po 5g? a DNT?

Dzień 7 Trening DNT Dieta http://s9.postimage.org/kj1nf4t8r/dieta_2012_11_25.jpg Dziś dzień odpoczynku i bardzo dobrze, bo nogi bolą nieziemsko, szczególnie czwórki. Czekam na ocenę filmików, pzdr ! Zmieniony przez - Lodovy w dniu 2012-11-25 20:12:13

Dzień 11 Trening DNT Dieta http://s12.postimage.org/d74711jt5/dieta_2012_11_29.jpg Wczoraj. pomimo że dzień nie treningowy, to mocno zalatany. Dziś nie pójdę na siłownię, trening nóg zrobię jutro, ponieważ znów mi lepiej pasuje wtorek-czwartek-sobota : ) Filmiki będą jutro. Zmieniony przez - Lodovy w dniu 2012-11-30 08:03:06

jw nie ma co sie bawic, lub zero w DT, a nieco mniej w DNT na start (z -300)

To możesz robić DNT w pon/środe/piątek a w wtorek/czwrtek/sobota ABS II

[...] treningowych, ale różnica po między dniem nie treningowym wychodzi tyle co w suplemencie (20gbiałka i 70kcal z bcaa, 30g ww i 135kcal z Carbonox) coś w ich miejsce wcisne w dnt np owoc i ewentualnie obrzydliwy serek wiejski(nienawidze ich ). Każde mięso w mojej diecie przyrządzane jest na grilu, w posypce z przypraw naturalnych bez tłuszczu, [...]

Na opakowaniu napisane jest że porcja = 4tabletki. Dzienna dawka= 8tabletek. Z tego co zrozumiałem, mówisz żeby dawkowanie rozłożyć tak: DT : 8 tabletek przed treningiem DNT: Albo nie brać nic, albo Mono O to chodzi?

Może inaczej aby uprościć. Jeżeli posiadasz tego xpadnda: http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand-opis3341.html dt rano 5g mono 30 minut przed treningiem 4-10tab xpanda na wyczucie, zaczynasz od 4tab w razie potrzeby zwiększasz aż do osiągnięcia zadowalających rezultatów po treningu 5g mono dnt rano 5g mono

5g po aerobach w DNT 5g wystarczy.

2x5g w dt i 5g w dnt wody tyle żeby nie czuć pragnienia zdr

Ja stwierdziłem, że w DT biore 10 kapsułek, a w DNT 5.

bcaa w dnt zbedne. o3 daj z rana ale nie ma to wiekszego znaczenia kiedy

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html zacznij od lektury. plan siłowy odpowiednia dieta regenercja tj min 8 godz snu odpowiednia technika w dnt aeroby mozesz dodac za jakis czas a na razie czytac co dałem i pytac jak coś.

dt 5g rano i 5g po siłce razem z wpc np dnt 5g rano wiecej nie potrzeba

Nitro bierz tylko przed treningiem 15g, a w DNT rano tez 15g

dzięki za info. a jak proponujecie brać te odżywki? dt: kreatyna rano i przed treningie; białko rano i wieczorem; bcaa ? dnt: kreatyna rano; białko rano i wieczorem; bcaa ?

Białko bierz wg braków w diecie, kreatyna dt rano 5g i po treningu 5g. dnt rano 5g, bcaa przed treningiem i możesz też po treningu

Limak1990 - mit, iż należy przyjmować kreatynę na pusty żołądek już dawno został obalony. Kreatyna; dt; 5g rano, 5g po tren dnt; 5g rano Postępy będą... Bcaa na masie, zbędne. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-04-25 20:16:57

5-7 torebek ryzu? Ja bym sie porzygal W ogole od jakiegos czasu na talerzu pojawia sie tylko i wylacznie makaron pelnoziarnisty/durum i nic wiecej. Zreszta redukcja sie rzadzi swoimi prawami i trzeba luzowac z deczka Wracajac do tematu, omega moze byc, ZMA rowniez, witaminki jak bierze to zostaw, ale bierz je lepiej cyklicznie-niech sie organizm [...]