SFD Pure creatine ?

Czy google naprawdę jest aż tak skomplikowane ? A raczej formułowanie odpowiednich terminów ?

Podpinam się pod pytanie kolegi co do ilości. Umiem czytać i rozumiem to co jest napisane na opakowaniu jednakże zalecane są 2 porcje na dzien po 4 tabletki co daje nam 2 razy po 2,8g kreatyny na dzien a panuje opinia że powinno się dawkować 2x 5g dziennie na cykly i stąd bierze się moja wątpliwość. Prosił bym umprzejmie o wyjaśnienie.

Zmieniony przez - mks1996 w dniu 2014-09-29 09:29:23

nie ma jednej slusznej drogi.
podaz dzienna kreatyny waha sie pd 5 do 10g
czasem niektore osoby przyjmuja tylko 10g w DT.

zalezy glownie od masy ciala chocby.

Dzięki za informacje. Moją wątpliwość budziło to że z tego co jest napisane na opakowaniu wynika że w DT należy przyjmować jedynie 5,6 g a to wydaję się za mało. Zatem będę brać 10g w DT i % w DNT.

spoko.
ja zazwyczaj daje okolo 10g codziennie

Ja stwierdziłem, że w DT biore 10 kapsułek, a w DNT 5.

i spoko

I jeszcze mam pytanie odnośnie brania tych witamin: https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html z https://sklep.sfd.pl/ActivLab_ZMA-opis25463.html czy są jakieś przeciwskazania? Na ZMA od treca było napisane, żeby nie brać innych witamin, które mają wapń, bo cynk się nie przyswoi. Ale jak wezmę witaminy rano, a ZMA wieczorem wszystko będzie git?

bedzie spoko.
trzeba brac poprawke, ze organizm nie wszystko wykorzystuje