dnt

To że przez peirwsze 5 dni po 20 g itd to faza nasycenia ale mało kto to stosuje mało opłacalne jest ogólnie bierz 10g dziennie. Olimp vita-min bierz rano po południu czy jak wolisz nie robi to dużej różnicy mono bierz jak chesz 5g rano lub przed treningiem i 5 g po treningu w DNT 5 g rano bierz bez tej fazy nasycenia czyli tych 20 g dziennie [...]

Czyli mono 10g w dt. A w dnt też 10, czyli tylko rano 5g? I z czym to łączyć? Bo słyszałem, że kreatyna potrzebuje jakiegoś transportera? Po treningu wypiłbym i zaraz po tym zjadł 2 banany. A co rano? No i co jakbym miał brać BCAA? Zamiast wpc mam wypić 10g? Czy podzielić to 10g na dawkę przed treningiem i przed aero? A jeszcze mam takie pytanko, [...]

5g w DNT sama kreatyna wystarczy. Po treningu kreatyna i zaraz po tym banany dobry pomysł. Rano normalnie śniadanie vitaminy tak jak sobie rozpisałeś. BCAA 10 g po treningu i tak 30 minut później wpc. Mono universala bardzo dobre i tanie. Ta kreatyna olimpu to mieszanka różnych form kreatyn z odrobiną tauryny. Na pierwszy cykl mono jak [...]

sposobów brania krety jest sporo, mozesz dac krotki cykl z ladowaniem np ok 6 tyg, standardowy cykl ok 8-12 tyg dt 2x5 dnt 5g, dac stala suplementacje ok 5g przez kilka miesiecy, albo i caly rok brac w DT tylko jak praktykował np. Tomq z powodzeniem, co do bialka czy gainera to juz sprawa braków, jezeli ciezko Ci cale zapotrzebowanie wyciagnac z [...]

ja bym wywalił bo po co ona, w DT HC a w DNT LC, imo za dużo biąłka, zmniejsz do 2,5

King_Odin geforce power brac tylko w DT a w DNT nie brać bo też to mam i mam zamiar teraz brac ???

pisze bo myslalem ze jest cos nie tak poniewaz robie pierwszy w zyciu(!!!) cykl na kreatynie(krealkalyn olimpu 2500 6kaps w DT,3 kaps w DNT),koncze 3 tydzien dawkowania (caly cykl 6 tygodni)a tu efekty praktycznie zerowe:/

a wiec tak: mono zawsze dziala,za kazdym razem tak samo,mozesz sprobowac cm3,ale nie 12 kaps jak jest blednie napisane na opakowaniu,tylko 2x4 kaps w dt i 1x4kaps w dnt

hmb out. jak tyjesz to gainer out. zamiast tego bialko. dt: rano kreta, vita-min po treningu kreta, bialko na noc bialko dnt: rano kreta, vita-min poludnie kreta, bialko noc bialko

Jedziesz tak smao tylko zmieniasz godziny posilków. Możesz spróbować posików bialkowo tluszczowych.. W dnt ww dawaj rano glownie.

a wiec tak ja bym w DT brał saw plus bcaa przed treningiem po treningu beta bolic ,carbo i izolat , black devil brałbym przed snem a białko w miejsca gdzie masz dziury w diecie , hmb i gainera odpusc bo masz duze zapasy bialka w DNT beta bolic rano na czczo i black devil przed snem bialko w dziury w diecie wklejaj(c6) a tak na marginesie dobry [...]

wlasnie roznie pisza... na opakowaniu w ogole jest ze w DT powinno sie brac przed treningiem i przed snem ale mysle ze to przesada... W Dt biore przed treningiem w DNT przed snem

dzia za odpowiedz i mam rozumieć tak: DT: rano na czczo 5g mono, przed treningiem 3,5 miarki CP + bcaa (przed i po)+ carbo po DNT: 5 g mono na czczo

nitrobolon kapsy + crea9 xtreme na 100% DT 4 kapsy crea9 rano, przed treningiem z 8-10 nitro DNT 4 crea

Mój pierwszy kreatynowy cykl trwał 6 tygodni. Przyszły 4 kilogramy, co niestety nigdy więcej w takim okresie czasu się nie powtórzyło . Siła jako tako, wyciskanie leżąć bodajże o 7kg skoczyło, więcej nie mierzyłem. Kreatynka była Multipowera, DT 10g, DNT 5g.

brałbym po 3g rano i po treningu w dnt 5g o dowolnej porze Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-21 15:03:11

Wolisz kapsy czy proszek? dawkowanie proste 5g rano 5g przed treningiem w DNT 5g rano

30-40 minut przed treningiem na poczatku w mniejszych dawkach a jak bierzesz w DNT to bierz pelne porcje- szybciej przyzwyczaisz organizm

shock+2xclout starczy, z tym ze clout nie klepie jakos strasznie, od tego jest stak przed treningowy, czyli w tym wypadku shock. dt-rano clout, przed treningiem shock, po clout. dnt-rano clout, w porze treningu clout.

gainer wedlug brakow w diecie dokup troche mono aminki zbedne DT rano mono 5 g ,przed tren porcja xpanda DNT 5 g mono z rana ,xp po poludniu(jesli chcesz choc wystarczy tez samo mono) Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-05-07 19:40:14