dnt

DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html kreatyne mozesz zwiekszyc do 8-10g w DT, a 4-5 w DNT bez komentarza, bo rozpatrzylem to wszystko pod katem szkodliwosci dla watroby. co do diety, czas tutaj nie jest wytlumaczeniem, ja siedze nieraz caly dzien w szkole na uczelni i daje rade. [...]

bierz w DT: rano 4-5g, po treningu 4-5g W DNT: rano 3g, w porze treningu 3g

Możesz jeszcze przejrzeć art Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż [...]

nie no mięśni to chyba nie spali raczej, ale ja się nie znam aeroby bym dał w DNT

Bezpośrednio po treningu bym dał aeroby max 20min albo w DNT dać też możesz tylko też nie przesadzaj z ilością. Pzdro

"Aktualnie jestem na cyklu kreatynowym i jak go skończę chciałbym się zaopatrzyć już w odżywki." - wedle mnie cykl kreatynowy, to cykl na odzywkach :) BCAA bierzesz 1g na każde 10kg masy ciała, pijesz okołotreningowo, np podczas treningu :) Kreatyne dawkujesz 10g w DT i 5g w DNT rozumiem ? Carbo wypij przed treningiem i po :) Niech Moc będzie z [...]

Autopsy, ale ja pytam o coś innego:) Po rozeznaniu postanowiłam zrobic 3x FBW i w DNT 2x GPP

cp bardzo fajne polecam a dawkowanie tak widze dt: cp przed treningiem po treningu swole, dnt: rano swole, w godzinach treningu cp

kilka postów było o tej krecie ,lepiej kup z Olimpu,Activity TCM i będziesz zadowolony, ja wale 10g DT a w DNT 5g i power konkretny (OLIMP TCM stosuje) jabłczan się rozkrecił u mnie po tyg ale na każdego inaczej działa Jak chcesz zaryzykować to kup tego BIOTECHa i przetesuj

DT: mono rano 5g, przed treningiem BCAA (1g/10kgMC) i porcja boostera NO, po treningu 5g mono i BCAA tak jak przed trenem. DNT: rano 5g mono gainer według braków w diecie

Napierniczam, czyli odstawic ten rowerek? :D Po pierwsze dieta po 2 trening. Rower odstaw albo daj w DNT tylko.

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html 3g dziennie http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html 6g w dt, 3g w dnt

To wygląda w ten sposób. W pigułce: Dieta z dodatnim bilansem kcal = masowanie, robisz treningi na masę, aeroby w dnt ew. interwały. Zależy od ciebie. Masujesz do tylu kg ile zechcesz. Dieta z ujemnym bilansem kcal = redukcja czyli jak to mówimy wycinka. Dieta + treningi + aeroby i będziesz miał swój cel. Gainer zbędny. Jeżeli natomiast chcesz [...]

to lepiej zakup jakąś pojedynczą formę mono,jabłczan, orotan czy co tam wolisz i bierz w dnt

Mono DT: 5g rano i 5g przed treningiem DNT: 5g rano Białko możesz dalej brac po treningu nie ma przeszkód albo 30min po treningu. BCAA przed i po treningu w dawkach 1g na 10kg wagi. Witaminy jak Ci pasuje, Ja zawsze szamie rano. Krete możesz brac nawet 8tygodni. Z Stackiem poczekaj puki co zobaczysz jakie efekty bd na pojedyńczej formie kreatyny. [...]

ale jak kręcisz aero na masie w dnt to czemu miałoby się to odbić na sile ?

Vitalmax zielone 5g DNT 10g DT.

Fajną kombinacją wydaje się być ShotGun wraz z Cloutem/Xpandem i do tego Kre Alkalyn Shotgun tylko w DT przed treningiem, rano w DT KA, po treningu porcja XP W DNT Rano XP, po południu KA. Koszt około 400pln.

pewnie że możesz tak zrobić, w dt możesz nawet więcej dać mono ja teraz lece 10g mono + 5g jabłczanu w DT i 5g mono + 5g jabłczanu w DNT ;)

[...] warto 2. daje jeszcze lepszą pompe miesniową, jesli mowa o zamianie to obydwa pre-w są ok 3. po stormie pompy nie bedzie, to jakie bedą przyrosty zalezy wlasnie od dopiętej diety i treningu 4. storm 2x 10g w dni treningowe(rano i po treningu) oraz jacked przed treningiem w dnt storm 10g rano bcaa jesli bys dokupil to tylko okolotreningowo 15-20g