dnt

Dt tak, DNT rano storm i bedzie ok.

w dt rano mono 5g przed tren jack3d po treningu storm dnt 5g mono Tomq napisał zebyś dawał storma bo myslał ze nie masz mono w zestawie

Napewno? No kurde to dziś już DNT storma+bcaa wypiłem...

A w DNT?

ja bym zrobil tak: DT przed treningiem XP+nitrix, po treningu XP DNT rano XP nitrix tylko przed treningami

A kreatynke DT 10g a DNT 5 G?

Czyli reasumujac: Dt: przed treningiem 5 g mono + bcaa Po treningu 5 g mono + bcaa dnt: do sniadania 5 g mono Gra? ;)) (tylko ile tego bcaa?) Zmieniony przez - jepet95 w dniu 2013-08-18 01:46:14

Panowie, to znowu ja :DD kwoli podsumowania :) wiec: DT: -5 g kreatynki do sniadania -5 g kreatynki po treningu -8 caps BCAA DNT: -5 g kreatynki do sniadania Dobrze to ulozylem? Waze 87 kg. A BCAA 1g/10kg masy ciala, a BCAA (Olimpu w caps.) jest 6.6 g BCAA na porcje (porcja 6 caps.) wiec w jednej kapsulce 1.1 g BCAA, czyli dla mojej wagi 8 caps. [...]

Z bcaa dobrze. Jeżeli chodzi o kreatynę to nie ma sensu takich dawek ładować bo 1. nieekonomicznie, 2. trochę obciąża nerki taka ilość. Niektórzy polecają tylko okołotreningowo 2x5g przed i po treningu. Ale wg. opinii większości 5g rano i 5g po treningu oraz 5g rano w DNT wystarczy w zupełności.

300g mono i mala pucha cp styknie na cykl DT: cp przed treningiem mono odrazu po DNT: Mono rano, Cp w porze okolotreningowej i masz ponad 6 tyg cyklu

Ale co wtedy mono jesc więcej w DNT niż normalnie w treningowe??

5g mono w DNT i bd ok

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 83 Obwód uda :45 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - DNT aero w dni bez siłowni Odżywianie : jak u góry 1 dzień w tyg cheat [...]

a jak by polaczyc no- xplode z N.O.K.O ? DT- NO przed treningiem a N.o.k.o po DNT- noko rano

za małe dawki. DT: rano CM3 (4 kap.) przed treningiem 15g nitro DNT: rano 15g nitro po południu 4 kap. CM3

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html jakbyś dozbierał kasę to byś miał fajny cyklik. 120 zł cię wyjdzie ;) DT przed treningiem Pure power porcja po treningu mono 5g DNT rano mono 5g Tak od razu. Ale dietę trzymasz nie?

np DT:cm3 rano, porcja cp przed treningiem DnT: cm3 rano, porcja cp po południu równie dorze mozna jedna porcje cm3 w dni nietreningowe

Zawszę są różne opinie w takich tematach, tak samo z dawkowaniem krety itp. wg. mnie w DNT biegaj i to treningiem interwałowym, bardzo skuteczny, a powinien Ci zając ok 20 minut dlatego nie sądzę żeby Ci to przeszkadzało jakkolwiek w regeneracji łap: http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html

nawet jak by mial duzo nie widze sensu ladowania AAKG w DNT

[...] dlatego bez maksymalnej wycinki nic spektakularnego nie zrobisz z nimi, no może w jakimś stopniu je ruszysz, ale jak liczysz na pocięte uda, to lekkie redukcje i machanie 7x w tygodniu cardio nic nie da. Najlepiej i tak jest przeplatać hiit z cardio np. w dt cardio po treningu, w dnt hiit. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-27 19:57:13