dnt

Witam, jak rozwiazać problem gainera w DNT. Pić go tak jak w DT czy wyrzucić, ale strata 30ww to dużo. (Pije porcje 40g a nie jak w temacie 35g).

DT: 3 kap rano po przebudzeniu 3 kap przed treningiem (ok 30 min) 3 kap natychmiast po treningu DNT: 3 kap rano po przebudzeniu 3 kap po południu w porze około-treningowej chyba powinno być dobrze,choć niektórzy jak czytam na forach odradzają branie przed treningiem. zobaczę jak to będzie działać na mnie. co sądzisz o tych dawkach i [...]

Ja bym robil mase na malym plusie kcal w dni treningowe, a w DNT na 0 bilansie, stopniowo sylwetka zacznie sie zmieniac na plus.

[...] przedstawiają stan sylwetki 2,5 tygodnia temu, do tej pory dalej redukowałam więc minimalnie lepiej to wygląda. Jak wyjść sensownie z redukcji ? do tej pory wyglądało to tak: 1600kcal, 15 tysięcy kroków dziennie +4 jednostki kardio orbitrek 30min w dnt/lub dt 3 treningi siłowe fbw. Zmieniony przez - juliajuliajulia333 w dniu 2022-03-29 18:25:30

dnt nie bcaa przed i w trakcie treningu

czyli bcaa tak jak napisałem 10g przed i 10g po, w dnt też 20g czy 10 wystarczy do posiłku (tak jak na opakowaniu). hmb i glute akurat dostałem, biorę bo może zadziała a jak nie to trudno. Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2013-04-08 16:52:51

bcaa daj tylko 20g przed treningiem , po możesz wypić białko i zjeść banana, w dnt nie dawaj bcaa bo szkoda

DT: mono 5g rano glutamina rano 5g po treningu 5g mono + 3g HMB + 5gluty DNT: rano 5g mono + 5g gluty a ten dextrex to nie wiem co to jest ;p dextroza?

dt storm rano, przed treningiem, storm po treningu dnt storm rano, storm druga porcja w godzinach treningowych gainer i bialko wedlug brakow w diecie. witaminy do sniadania zma przed snem po co ci omega-6? dostarczasz jej az za duzo z pozywienia. omega-3 imop minimum 2 kapsy dziennie

jedna porcja Storma wystarczy w DT, skoro juz jest shock. w DNT jedna do dwoch. generalnie na przyszlosc adresując do moderatora dzialu (przekrecajac jeszcze jego nick) pytanie, ktore pojawialo sie juz 100000razy i na ktore mozna bez trudu znalezc odwpowiedz w wyszukiwarce czy temetach podwieszonych, moim zdaniem balansujesz na krawędzi

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 114.5 Wzrost : 189 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 111 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : mam słabość do [...]

W DNT nie dodawać kcal?

DT detonator rano i po treningu a przed treningiem napalm DNT rano detonator tak bierz powinieneś być zadowolony :)

Zrób tak: 1. DT - 15 gram Detonatora + porcja Napalmu przed treningiem, 15 gram Detonatora po treningu 2. DNT - nic. Zmieniony przez - pw w dniu 2012-06-08 20:47:40 super pomysł myśle że powinieneś zostać doradcą na forum

jade ok. 20. zaczynam 20:30 mniej wiecej No wlasnie tak to planowałem rozłożyć. Pytam, bo tu pełno informacji, że trening najlepiej na czczo i zgłupiałem. A co do czasu treningu to wygląda to tak rozgrzewka 10min Trening 45- 50 min 20-30 min cardio A jak w DNT rozłozyć posiłki? Zaczynać oczywiście o tej samej porze co w DT? ograniczać w te dni [...]

bcaa 10g przed treningiem i w trakcie HF 6 rano, 6 po treningu i w DNT 6 rano bialko wg brakow w diecie

Chodzi mi o dawkowanie spalacza. Na opakowaniu jest napisane żeby rozdzielać więc już sam nie wiem. W NT całość przed treningiem a w dnt rozdzielać?

Ok rozumiem. Nie ukrywam że wolałbym jednorazowa dawkę. W dt przed treningiem, w dnt rano na czczo do pracy i po 2h śniadanie.

Dzięki chłopaki, tak zrobię. W dt będzie leciała całość przed treningiem (2lub 3 tabsy w zależności jak będę odczuwał) W dnt myślałem żeby dać na czczo 2 tabsy bo pierwsze 2 godziny w pracy mam sporo łażenia (około 7-8 tys kroków) i po tym śniadanie.

możesz ewentualnie dokupić mono lub jabłko do Nitro i brać w DNT zamiast porcji Nitro (5g mono lub jabłczanu), przedłużysz sobie cykl na stacku, reszta j/w