dawkowanie.....hi tec

Witam nie mam doświadczenia w dawkowaniu suplementów, i dlatego chciałem zapytać jak ma się to do dawkowania sugerowanego przez producenta.
Zakupiłem:
- BCAA Powder opakowanie 500g
stosuje przed treningiem, w dnt nie stosuje

- HYPERFUSION opakowanie 240 kaps w dt bezpośrednio po treningu, w dnt rano nadczo


- HI ANABOL PROTEIN opakowanie: puszka 2250g
uzupełniam braki w diecie, 30 minut po treningu

Proszę o weryfikacje mojej suplementacji
pozdrawiam

bcaa 10g przed treningiem i w trakcie
HF 6 rano, 6 po treningu i w DNT 6 rano
bialko wg brakow w diecie