dnt

DT-GLUTA RANO 10 GRAM, MONO 5 GRAM, PO TRENINGU MONO 5 GRAM , 10 GRAM GLUTAMINY, PRZED SNEM 5-10 GRAM GLUTAMINY. DNT RANO GLUTA 10 GRAM, 5 GRAM MONO, PRZED SNEM 10 GRAM GLUTAMINY. GAINERA WTEDY KIEDY NIE MOZESZ ZJESC ODPOWIEDNIEGO POSILKU.

Spróbuje sam :pp DT: rano 30 min przed posiłkiem: 2g glutaminy + 5 g kreatyny Po śniadaniu 40g gainera/550 ml mleka 1,5% Po treningu: 2g glutaminy + 5 g kreatyny po 30 min 40g gainera/550 ml mleka 1,5% DNT: rano 30 min. przed posiłkiem 5 g kreatyny po śniadaniu 40g gainera/550 ml mleka 1,5%

Zastanawiam się czy dodawanie 100-200kcal głównie z węgli co tydzień do osiagnięcia potrzebnej nadwyżki będzie dobrym pomysłem zarówno w DT oraz DNT ( aż do uzyskania równej podaży) ? Nie chce sie zalać na "dzień dobry" dlatego proszę bardziej doświadczonych ode mnie o pomoc. IMO Najlepsza opcja wyjscia z redu.

@solaros chodzi o całkowitą przemianę materii? jeżeli tak to w zależności od kalkulatora 3100-3300 kcal czyli dokładać po 100-200 kcal na tydzień i obserwować organizm? Podaż w DNT ma być równa DT? dodatkowo zapytam czy warto zrobić jakieś roztrenowanie po redukcji przechodząc na masę Zmieniony przez - Sebusg26 w dniu 2015-03-10 12:08:40 [...]

Dzięki wszystkim za porady. Będę obserwował organizm przy dokładaniu kcal. @WaCki poczytałem nieco o CC przy masowaniu.Rzeczywiście pakowanie w siebie 5-6g/kg w DNT z pewnością nie przyniesie mi nic poza odkładającym się na brzuchu fatem. Ogólnie odpowiadała mi rotacja węglami przy IF i duże posiłki . Na razie wrzuciłem plan z makro do działu z [...]

ja bym nawet carbo odpuscił, a kupił gainera i białko do uzupełniania braków w diecie. dodatkowo po treningu razem z porcja kreatyny porcja gainera (50 - 100g), ewentualnie mix białko-gainer. dawka kreatyny zazwyczaj uzywana w badaniach badających jej skutecznosc, to 4 - 5g. w tej dawce kreatyna sprawdza sie wsymieniacie, sam testowałem ją na [...]

A ja tu wrzucalem kiedys jakis odnosnik do glutaminy i gosc pisal ze5-8g w ciagu dnia daje rade. Ja tak stosowalem wczesniej pomimo, ze tego nie czytalem i bylem/jestem zadowolony.Wiem,ze to niepopularny poglad.Jednak na mnie o mojego kumpla dziala! W DNT tab--> 1400mg z rana 2 tab pozniej 1 w porze obiadu i 1 na noc przed snem DT 1 w pracy, 4 [...]

DT 5g mono rano i po trenie, przed treningiem CP DNT 5g mono rano gainer i białko według braków w diecie

rano i po treningu i przed treningiem CP moze byc? w DNT nie brac wcale CP?

Sprawa pory przyjmowania to juz powiedzmy temat drugorzędny. Ważniejsze chyba ile w DT i DNT przyjmowac aby bylo ok :)

DT mono i storm przed treningiem mono i storm po treningu DNT mono 5g i storm Jakos duzo tej krety mi sie wydaje :)

Zgodzę się, to tylko moje subiektywne opinie, ja takich supli nie łączę, ale masz rację. Dawkowalbym to tak, jak napisałem wcześniej albo po prostu brał 10gram storma w dnt rano i 10gram przed i 10gram po treningu. A mono bral codziennie po 5gram rano :)

tak Storma przed po mono.W dNT RANO MONO POPOLUDNIU STORM

[...] Mega Caps-na poczatek 2 rano i 2 przed treningiem Amino;RX Gold Bcaa-1g na 10kg masy ciala przed i po treningu Chela MZB Sport Formula-przed snem 1-2 Kratyna;Olimp - Creatine mega caps 10g w dt, 5g w dnt ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kap.- pomiedzy posilkami j na opakowaniu Olimp Vita-min Plus-1-2 do sniadania Olimp Gold Omega-3-2 do sniadania

zalezy jak dlugo ma trwac cykl. jezeli krotko to opcja bez mono(twoja rozpiska dobra),jezeli dluzszy to dokup mono i dawaj w dnt zamiast cellmassa

cm3 nie podnosi ciśnienia, zrób normalny cykl 10g w DT i 5 DNT lub jak wolisz w mniejszej dawce ale dłużej

3g dziennie, czy na porcję ? Bo myślałem aby 2 porcje w DT, a w DNT jedna porcja. Nie chcę aby coś się stało z moim zdrowiem, dlatego was pytam

Ja myślałem nad: DNT - 3g DT - 6g Zmieniony przez - dominpk w dniu 2013-03-08 17:49:06

http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Beta-alanina Dt 2,5 g przed treningiem i 2,5 g po treningu badz 5 g o dowolnej porze dnia Dnt 5 g o dowolnej porze Arginine zacznij od zalecanej dawki przez producenta i stopniowo zwiekszaj stosuj przed treniningowo

no i cm3 załóżmy DT rano i po treningu a w DNT cm3 rano