masa <pierwszy cykl>

Mam zamiar kupić:
-mono właśnie zastanawiam się nad tymi dwoma:
Creatine Mega Caps - 300 kaps czy Creapure Monohydrate Powder - 300 g
-do tego HMB Mega Caps
-i Mass XXL 2kg
Jest to mój pierwszy cykl. Starz 1,5roku 18 lat cel to masa.
Doradźcie w jakich ilościach odstępach czasowych i dawkach stosować te produkty.

Mass xxl zastapisz torebka ryzu i 100g twarogu. Nie trac na to kasy. Zainwestuj w diete albo inna konkretna odzywke np.białko

Kup Monohydrat Vitalmaxa 500 gram za 45 zł (zielona - bardziej rozdrobniona)
Albo jak masz sos To wiecej
Creapure Monohydrate Powder bo 300 gramm nie starczy na cykl biorac 10 gram dziennie Cykl ma trwac 6-8 tygodni

HBM ODPUŚĆ SE i Kup za to Białko lub twarogi i piersi z kurczaka/indyka i uzupełniaj diete.

Dokup Se Carbo z Olimpa / BX - 1kg - 20zł i bierz tylko po treningu 50 gram wraz z kreatyna.

i Mass XXL bierz np w szkole kiedy nie mozesz zjeść normalnego pełno wartościowego posiłku.

Dawkowanie Kreatyny:

Dzein Treningowy:
Rano: - 5 gram Mono
Po Treningu: - 5 gram Mono + 50 gram Carbo

Dzien Nietreningowy:
Rano: - 5 gram Mono
Popołudniu/Wieczorem: - 5 gram Mono

I ułóż se Dietke
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-12 15:55:54

Ok. A czy trzeba zachować jakiś odstęp czasowy pijąc kreatyne i carbo ??

Nie, wsypujesz razem wlewasz wody mieszasz i pijesz odrazu

ja bym nawet carbo odpuscił, a kupił gainera i białko do uzupełniania braków w diecie. dodatkowo po treningu razem z porcja kreatyny porcja gainera (50 - 100g), ewentualnie mix białko-gainer. dawka kreatyny zazwyczaj uzywana w badaniach badających jej skutecznosc, to 4 - 5g. w tej dawce kreatyna sprawdza sie wsymieniacie, sam testowałem ją na sobie (4g/d przez 6 tygodni) i efekty były takie same jak przy dawkach wiekszych (progres sily był mniej gwaltowny, ale stabilny i stały).

mysle ze 3g kreatyny rano i 5 po treningu w zupelnoscie wystarczy, natomiast w DNT jedna porcja 5g. tym sposobem 300g paczka starczy Ci spokojnie, a za siano ktore zaoszczedzisz na mało użytecznym HMB mozesz zakupić apteczne ZMA, witaminy, omega3, lub po prostu zainwestować w dietę.

TAK TAK NO I zamiast domowego ZMA lub orginalnego kupnego ZMA
taniej wyjdzie cie Chela MZB Sport Formula z Olimpu
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html

Inna bajka ze 300 gramow Creapure Monohydrate Powder Olimpa kosztuje z 50 zł
a 500 gram Vitalmaxa kosztuje 45zł i jeden czort a na pierwsz cykl dobra bedzie napewno i troche zostanie z 80 gramow gdzie bedziesz mógł dodać do czegos.
i Dawki 2x 5gram czyli 10g gramow dziennie

Trzeba wziąść pod uwage ze Mono tak dobrze sie przyswaja


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-12 18:04:47

Nie miałem na mysli kreatyny olimpowskiej, tylko vitala 300g za 30zł.
Racja - mono przyswaja się swietnie, wg najnowszych badań - wypada lepiej niż ester, natomiast jakiś czas temu już pokazano, że wchlania sie lepiej niż cytrynian.

haha j.faftaq
a jabi chyba chcial napisac ze sie tak dobrze nie przyswaja :D

ŁOooooo kurde nie napisałem NIE ehehe
Tam miało być Nie Przyswaja eheh

Czy jako gajnera (w nie dużej cenie) proponujecie Mass XXL?? Podobno nawet zadawalające są efekty po tym. I jak brać gajnera ??

Układasz se Dietke już ci dałem linka
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

A gainera dawkujesz według braków w diecie