dnt

Nie ma koniecznosci laczenia mono z jablczanem, kupiles mono wiec bierz: DT:5G RANO 5g po tren. DNT:5g rano 5g=4caps Jesli sa braki dokup bialko w takim razie np:pro longatum

Ok, jeszcze jakbyś mógł napisać jak brać te białeczko w DT oraz DNT będę Ci wielce wdzięczny / pozdrawiam.

DT rano 4-5g po treningu 4-5g DNT rano 4-5g w porze treningu 4-5g KA to przereklamowane gów.. lepsze już MONO wg mnie

Pn, sr i piatek DT , reszta DNT. Do tego dieta i tylko obserwowac postepy. pozdrawiam

jak dla mnie nitro w dnt zbędne, ale jak się uprzesz to bierz białko wg braków w diecie

Dzięki za odpowiedzi, sog na razie duchowy tylko, bo abona brak, jednak jak będzie to się to naprawi. Poszedłem za radą s.m.p.a i uśredniłem wynik wyszło 2650 i obetnę 300kcal i pojadę low carb z węglami na poziomie 100g- 120g, białko 2,5g/kgMC reszta z tłuszczu. Myślicie, że tak będzie w miarę to wyglądało przy treningu FBW 5-10-15 Wodyna + aero [...]

wystarczy rano CP i przed treningiem XS DNT 2x CP lub 1x CP (do wyboru)

1. bilans kaloryczny 2. nie ma sensu jeść tego samego, nie musisz się trzymać wyznaczonych reguł dla posiłków przed/po treningowych - możesz skomponować inny posiłek jeżeli normalnie przed/po tr jesz solidne porcje ww to w dnt rozsądne będzie też lekko ucięcie ww i dodanie w jego miejsce fatu

hp masz 50 porcji, tyle ile powinien trwac pelen cykl bierz porcje hp codziennie (DT przed treningiem DNT rano) + w DT po treningu mono

Post daro: MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu

chodzi ci o produkt vitala jeśli tak to nie ma to żadnego znaczenia jabłczan niczym się nie różni od innych firm bierz śmiało w DT 10gr 5gr rano 30 minut przed śniadaniem 5gr zaraz po treningu w DNT 5gr rano 30 minut przed śniadaniem w porze treningowej

w dnt możesz dać jak kręcisz aero, w innym przypadku jest to zbędne. W dt dajesz tylko około treningowo. Możesz pić przed oraz w trakcie bądź bezpośrednio po.

[...] 5-10g przed treningiem porcja XPE zaraz po treningu 5-10g glutaminy 10-20 min po treningu carbo+bialko (jesli jestes ekto) (jesli jestes endo daj tylko bialko, bez carbo) dnt: rano nitro 2+gluta 5-10g po poludniu xpe? (chodz wachalbym sie czy ta porcja jest konieczna) na noc glutamina 5-10g reszta czyli bialko i carbo wg brakow w diecie

nie. XP przed trenem, cyto po treningu, dnt cyto rano

dt rano 3-5g kreatyny przed treningiem bcaa + flashover po treningu gainer + cytocell białko wg braków w diecie dnt 5g krety bialko j/w bcaa nie stosuj flash nie stosuj gainer wg braków w diecie

W DT: rano porcja cp, przed treningiem porcja HP W DNT: rano cp kup tego 450g

Nie... Jak Ci wychodzi to 3000 kcal to w DT i DNT jesz 3500 kcal i tyle

DT mono 5g rano ewentualnie po treningu, CP porcja przed treningiem DNT porcja 5g mono wystarczy

info o sobie. DT: rano 4 kapsy, po trenie 4 DNT: 4 rano

W DT rano 4 kapsy po treningu 4 kapsy 30 min przed treningiem no xplode W DNT po poludniu 4 kapsy