dnt

Zmienilem trening na 3 dniowy i dokupilem bialko dla uzupelnienia diety. zastanawiam sie jeszcze na zmiane dawkowania: DT: rano 5g mono przed treningiem 1,5 miarki hp, po treningu 5g mono DNT: rano 0,5 miarki hp, wieczorem 5 g mono.

Nie będę stwarzał nowego tematu wiec zapytam tutaj :) kupiłem kreatynę dzisiaj, i mam zamiar ja dawkować ( po raz pierwszy w życiu)w dnt 4g a w dt 8g. Co myślicie o takich miarach? Waga ciała 91kg Wzrost 183cm. Poza tym czytałem tez o nasycaniach w pierwszym tyg ze powinno się robić co tez o tym myślicie?

nie ma sie co rozdrabniać wiec w dnt 5g a w dt 10g i bedzie ok nasycenie nie ma sensu Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-25 21:25:40

DT: 30 min przed treningiem porcja Quake, po treningu CP DNT: rano CP,

Nie jest zły, tylko nieodpowiedni dla Twojego stażu. Bez sensu jest robieniu 3 ćwiczeń na klate w paru wariacjach, skoro nie masz jej jeszcze rozbudowanej. Samo FBW z krótkimi przerwami + HIIT/aero w DNT lub po treningu by wystarczyło żeby waga ładnie spadała w dół. Poza tym, skoro nie masz sztangi, to ciężary jakich używasz są śmieszne, nie wiem [...]

[...] na niewiele sie zdadzą bcaa g-force to mocno przepałacony - nie ekonomiczny produkt. Lepiej wybrać bcaa w prochu np sfd, ostrovit, allnutrition, hi tec kreatyna nie musi być stosowana na czczo, ale ogolnie schemat 2x5g DT i 5g dnt jest okej białko stosujemy według indywidualnego zapotrzebowania na makro i według ich braków w naszym jadlospisie

jesli clout jest lepszy to zapodam go na cykl lutowy, a teraz do NO-CRE-X3 dołacze x-panda e. ktos by zaproponował by jak to rozpisac najlepiej??? d.t-NO na czczo, xp-przed tr. dnt. NO na czczo, xp-w porze tr. moze tak byc?

jasne ze tylko w treningowe. no boosterow sie nie bierze w dnt. bedzie dobrze.

Ok czyli DT 5 g CM3 na czczo i nitro przed trenem DNT 5 gr CM3 na czczo i to myslicie ze przy dobrej diecie wystarczy, nie musze juz nic dobierac? Bo teraz mam fundusze i chciałbym b. dobry cykl zrobic

W DT daj Nitro przed CM3 po W DNT CM3 jedna porcje w dowolnej porze dnia

Czyli DT przed treningiem Nitrobolon po cm3 DNT Jeden raz cm3 obojętnie czy rano czy popołudniu?

W dnt wystarczy porcja mono rano

Witam aktualnie jestem na masie postanowiłem zrobić sześciotygodniowy cykl na kreatynie a potem redukcja tylko nie mam pojęcia którą i jakiej firmy wybrać. Jestem też przekonany do zakupu białka również nie wiem które wybrać. A teraz najważniejsze jak dawkować te suplementy i kiedy brać. Staż treningowy 8 miesięcy dieta dopięta na ostatni guzik [...]

I z rana;) aczkolwiek pora nie ma większego znaczenia ważne żeby łączna suma się zgadzała czyli Dt 10g i Dnt 5g sorki nie spojrzałem na daty;) Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-01-11 22:16:48

mono 3g rano saw przed treningiem 5g mono po treningu dnt 5g mono rano

DT CM3 rano, CP przed treningiem, CM3 po treningu DNT CM3 rano, CM3 przed ostatnim posiłkiem

co do miarki to nie wiem mono: DT: 2x5g DNT: 1x5g zdr

Aeroby: 30 min w DT po treningu i 45 min w DNT, Paln treningowy 3 razy w tygoniu, zastanawiam sie nad zmianą na pon, wtorek, czwartek, piątek. Kreatyne na czczo brać? czy po posiłku?

DT - CM3 4 kaps po śniadaniu,CM3 4 kaps przedtreningiem czu lepiej po, 3 kaps spalacza przed aero DNT- CM3 4 kaps rano, 2 kaps spalacza przed aero będzie dobrze?

ogolnie mozesz stosowac tak jak napisales. wazysz 70 g wiec 6g czystej kreatyny w dt i okolo 3g w dnt mozesz dodatkowo sypnac. kreatyna z czasem i tak nasyci organizm i bedzie ona robila swoje. tylko w przypadku cm3 jablczanu kreatyny zwroc uwage ze masa czasteczki jest wieksza niz dostarczysz kreatyny solo, wiec tutaj 6g nie bedzie rowne 6g [...]