dnt

chociaz mysle ze jakbym doliczyl te owoce warzywa to w DT bym do 3000 dobił, a w DNT do 2700

dzieki za odpowiedz czyli taka dieta bedzie ok? zakladajac ze zjem dziennie powiedzmy 300-400g owocow, srednio 10g ww w 100g to bedzie dodatkowo 120-160 kcal + troche wegli z warzyw zawsze wpadnie i mysle ze ebdzie 3000 kcal w DT, w DNT troche mniej no i owoce najlepiej jako przekaski miedzy posilkami? z naciskiem na przerwe meidzy 1 i 2 [...]

co masz za bialko? po co az tyle go szamasz? az takie braki w diecie masz.. bialko bierz najlepiej po treningu i mozesz na noc jezeli jest w nim np kazeina. cp bierz na czczo i przed treningiem. w dnt. na czczo i po poludniu

Efekty mialem dobre ale Hp polaczylem z KA. Sila, wytrzymalosc ladnie podskoczyla co do masy +7kg. W DT: CP rano, przed treningiem HP i po treningu pol porcji CP badz cala, zrobisz jak uwazasz DNT: Hp rano, po poludniu CP

mozesz z robic na mono polecam z vitala zielone. 500g na cykla styknie. a aminokwasow nie robi sie cykli, ale mozesz dorzucic do cyklu dla lepszej regeneracji/odzywienia miesni. np: DT rano 5g mono, przed treningiem 7g bcaa, po treningu 5gmono+7g bcaa DNT rano 5g mono i masz dobry cyklon. dorzuc witaminy, magnez, omege 3 i bedzie git.

Po treningu tez bym dodal jedna porcje. w DNT najlepiej jak jest dluzszy odstem miedzy porcjami.

Czyli: DT: -TCM na czczo 5 caps - 30 minut po tym posilek -XPAND 20 minut przed treningiem -TCM bezposrednio po treningu - 20 minut po tym posilek DNT: - XPAND na czczo 5 caps -TCM 17/18 godzina na pusty zoladek, po 20 minutach posilek Taj juz jest dobrze

J.w. Możesz dodać interwały w formie crossfit na koniec treningu, ale ... wymaga to dużych zmian w treningu siłowym, dobrego wytrenowania i dyscypliny wew. Możesz też spróbować pewnej formy interwałów w DNT- ale to też opcja dla wybranych, o dobrej wydolności tlenowej.

Dawkowanie ok lecz ekonomiczniej ebdzie brac w DNT tylko 4 kapsy TCM. Jeżeli chodzi o odstęp czasu może by mniej niż 8h. Pozdr

Cześć dokup mono 250-300g i bierz tak: DT: rano 4-5g mono, przed treningiem 20g Nitro 2, po treningu 4-5g mono DNT: rano 20g Nitro 2, w ciągu dnia porcja mono a z czym brać? to zależy: od celu jaki chcesz osiągnąć, od funduszy na cykl, od braków w diecie itd białko to tylko uzupełnienie diety+porcja 40-50g po treningu wskazana bcaa jak masz kasę [...]

zle DT: Rano 4 kaps cm3 przed trneingiem 4-6 (napoczatek, w miare uplywu czasu zwiekszaj jesli pompa bedzie slabsza) AAKG po treningu 4 kaps CM3 DNT: rano 2-3 kaps cm3 po poludniu 2-3 kaps cm3 wiecej nie znaczy lepiej

AAKG TREC HARDCORE WIĘC Dawkowanie jak Siódemeczka Nie rozumiem brania aakg w dnt ;/

ehh a nam się nie chce Ci doradzać. Aakg tylko przed treningiem/sexem ma sens. Bierz tak: DT: rano 5g krety przed trenem aakg po trenie 5g krety DNT: rano lub w porze treningu 5g krety.

W Pumpie masz już beta alanine, więc jak dokupisz to dawaj ją np w DNT. Reszta ok :-))

Za duża dawka, lepiej stosować jak napisał kolega wyżej, ewentualnie dt 5g przed treningiem i 5g po, natomiast w dnt jedną lub dwie porcje (5-10g)

daj glownie po treningowo. na dnt mozesz dac zwykle mono w porcji 5g i bedzie komplet;-)

DT: rano Cell Pump 10g przed treninegiem Nitro 10g po treningu Nitro 5g DNT: rano Cell Pump 10g

[...] pod temat. 20-30minut na czczo czy po treningu wydaje sie byc dobrą opcją. ew. dłużej między posiłkami 1. Czyli 30 minut na czczo/po treningu siłowym = 60 minut po posiłku w dnt? 2. Jeśli trenując na siłowni 3x w tygodniu (pn, śr, pt) będe po treningu robił 30 minut np. na rowerku stacjonarnym, to wyjdzie na to samo jakbym w dni wolne od siłowni [...]

Bardzo dobrze wybrales ,kup 2 puchy cp a mono MC olimpu 300 kapsow. Oczekujesz 15kg masy ? Troche sie zdziwisz Mono: DT-5 kapsow rano i przed treningu DNT-5kapsow rano i o podobnej porze jak w DT Cp-rano i po treningiem po 1 porcji Mozesz dokupic jeszcze jakiegos gainera zeby uzupelnic braki w diecie,polecam super hard gainera Zmieniony przez - [...]

uzyłbys wyszukiwarki - wszystko bys wiedział, takich temtów jak Twoj jest pełno... DT: CP porcja przed treningiem, mono (3 - 5g) porcja po treningu lub rano po przebudzeniu DNT: Mono rano po przebudzeniu, CP po kilku godzinach.