dnt

Ciekaw jestem czy ten (-) kaloryczny w DNT mimo, że niewielki i pomimo dużego (+) w DT nie będzie miał negatywnego odbicia w regeneracji, bo chyba teraz tak planujesz "masować". Zwłaszcza, że objętość treningowa jak zwykle pewnie pójdzie na spory +.

czwartek - 9/7 - DnT SFD/Images/2015/7/22/627679bb3bfd49dda82210df2f7fdddd.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g 0] 1] SFD/Images/2015/7/22/50b38b673d0345498ac931d69811e632.jpg kotlety z piersi 250g parówki 150g 2] SFD/Images/2015/7/22/e8440ca56a1347e7bd96263c5cf65a94.jpg udko 250g [...]

nafing nafing bo dnt na oparach wungli od 8dni \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-15 00:10:13 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-15 00:37:34

czesc, czy Twoja zasada 'kija i marchewki' spelnila by swoje zadanie (minimalizacja negatywnych skutkow czita) ale w przypadku kiedy najpierw mamy marchewke a potem kijek? tzn czy takie 2/3 dni na LC (1 dzien DNT, nastepne to juz DT) po czit milu spowoduje, ze mil odbije sie bez echa na sylwetce? oczywiscie odnosze sie do okresu masy (w Twoim [...]

sobota - 18/7 - DnT SFD/Images/2015/7/20/80030e6752ef47a1ba7b6eae6f0b0e71.jpg Carb Loading part II Czas postu: ~8h Czas uczty: ~16h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Jak wczoraj,zdjęć wszystkich nie robiłem. Podaję pod posiłkami wartości dla WW i Fatu. Białka ze 150g max. Gdzie 80% roślinne. \-) 1] [...]

No w sumie tak. Tak analizuje bo u mnie wpada około 100-120g białka łącznie po treningu. Mam pytanko odnoście CBL, jak będzie po dwóch dniach LC(sobota i niedziela DNT) w poniedziałek?? Jak u Ciebie z "mocą" na treningu po dniach LC??

czwartek - 6/8 - DnT /SFD/Images/2015/8/9/60e782dc59a04b499ecdc7af28469200.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g FAT NITE Plan był dopiety na ostatni guzik,jak zawsze doba 24godfzinna pokrzyżowała wszystko /SFD/Images/2015/8/9/48a45d7e55bb4ed2b28d97331663df54.jpg czekolady [...]

czwartek - 13/8 - DnT /SFD/Images/2015/8/15/f2e3912c332d4e1c9ab3f729723fa8a7.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Fat Loading. /SFD/Images/2015/8/15/2d99bb4abc744823a1f088b8ab475dcf.jpg 0 Posiłek: Białko z prochu 50g 1] /SFD/Images/2015/8/15/bdd88c66a941425cbbeb67878037920b.jpg [...]

niedziela -16/8 - DnT /SFD/Images/2015/8/18/d730dc6750ed45b3880d44d74de43dcd.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g 0 szejk na wodzie tj. 50g prochu 250ml wody lód 1 /SFD/Images/2015/8/18/6cb46f5f232249e1b6a203c9b8c4456f.jpg 250g mielonego sos pomidorowy papryka sliwki 2 [...]

wtorek- 25/8 - DnT /SFD/Images/2015/8/29/2a6beb27275f43709e762a071dd70945.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g I Posiłek: /SFD/Images/2015/8/29/c988f7393ea2464ab5ea0de76371b274.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g II posiłek: [...]

czwartek - 27/8 - DnT /SFD/Images/2015/8/29/81984927e81f4881884073c890e15b20.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g I Posiłek potreningowy: /SFD/Images/2015/8/29/2c4479268b52491d9174ec2ba146fdf2.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g owoce 300g II posiłek: [...]

sobota - 29/8 - DnT /SFD/Images/2015/8/31/819b65b059a0422a9dc2089491f1efca.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g I Posiłek : /SFD/Images/2015/8/31/09b62a6b8e574a05a3563f05de6fcae7.jpg 1/2 kuraka [celuje że jakieś 400-450g mięcha Warzywa keczup 20g gruszki 200g II posiłek: [...]

A jak wygląda u ciebie schemat jedzenia w dnt? Tak samo jak w dn czyli pierwszy posiłek około 19 ?

Sorry że dopiero dziś,ale DNT więc jest czas nadrobić zaległości. Poniżej wpisy z ostatniego tygodnia redukcji

wtorek - 01/9 - DnT /SFD/Images/2015/9/7/15364e912cb34d5895be982c95d50a7b.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g I Posiłek: /SFD/Images/2015/9/7/ddef4553c3b9428d87c58fced6610bc3.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g owoce 250g II posiłek: [...]

czwartek - 3/9 - DnT /SFD/Images/2015/9/7/ed4316241a4544beb2c6be9b063e8507.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g I Posiłek : /SFD/Images/2015/9/7/516381b23fe44562a050a2fa36027686.jpg pierś x2 nadziewana szpinakiem i pomidorami II posiłek: [...]

@solaros nie pamiętam czy pisałeś już wcześniej ale po końcu masy w 03.2014 jak zacząłeś redukcję to przeszedłeś z miejsca na taki system jedzenia czy robiłeś to jakoś stopniowo? Pracuje w podobnych godzinach co Ty oraz też fizycznie, trening w podobnych też godz robię ale jak sobie pomyśle o pierwszym posiłku po 20tej to w głowie mi się kręci. [...]

Solaros ta kreta hcl to jakaś lepsza od zwykłego mono ? W dnt tez ja bierzesz ?

wtorek - 29/9 - DnT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png /SFD/Images/2015/10/1/c1e1313733274c8299cab0bf6a0252f0.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Magnez 1x HOS I Posiłek: /SFD/Images/2015/10/1/64e3cdbbf9e04d7083bed93a2d5aeb85.jpg zupa z pieczarkami i ziemniakami bigos udko bez skóry II posiłek: [...]

czwartek - 1/10 - DnT /SFD/Images/2015/10/3/5e68c2ae07f4431dac0c58273ab4c4f5.png /SFD/Images/2015/10/3/ce3ea31b13684a7e91b8d6519a6dbd11.png /SFD/Images/2015/10/3/78ab2626e9a34becaa9c5f4d1cbafa1e.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Magnez 1x HOS 1] /SFD/Images/2015/10/3/23019c8cc9fb465ba1b1dcbf0ed7d161.jpg [...]