dnt

Jest kilka sposobów przyjmowania kreatyny , zależne od celu i stażu treningowego 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej [...]

dt: rano mono glutamina, po treningu mono, glutamina i carbo, przed snem glutamina dnt: rano mono, glutamina, o porze w ktorej ma byc trening mono, przed spaniem glutamina mass do uzupelnienia diety

5 g crea w DNT 5 g crea w DT rano HP przed tr. carbo po tren a białko wg braków Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2009-02-02 16:22:12

HP tylko przed treningiem? a crea w DNT tylko rano ?

DT: Rano 5g kreatyny przed treningiem 20g HP DNT: Rano 5g kreatyny Styka

3g w DT i DNT ?? Wcześniej jakiś okres ładowania, czytałem że przez pierwsze 100-150 gram powinno się przyjmować normalne dawki ok 10g ?? Proszę o bardziej precyzyjne odpowiedzi.

3g przed i po treningowo sobie wrzuc w dnt rowniez okolo 5g mozna dac;-)

w dnt moge odpuścić rzeczywiscie.Dzięki za pomoc.

Temat poruszany milion razy na sfd. W dt 8, w dnt 4

DT-RANO 5 GRAM MONO, PRZED TRENINGIEM HP, PO TRENINGU MONO. BCAA 1 GRAM NA 10KG MASY CIALA PRZED I PO TRENINGU. DNT RANO 5 GRAM MONO, W PORZE TRENINGU 5 GRAM MONO.

DT:SP250 przd tr 5g jabłka po DNT:5g jabłka Jak sie skonczy jabłko zmien na CP w ilosci 9g na porcje

j/end w DNT wystarczy jedna porcja storma, reszta ok;)

dt przed treningiem nox po treningu hp dnt hp brales juz cos wczesniej? to bardzo mocny zestaw,daj ankiete

nox pump przed ,hp po treningu DNT hp jedna porcja

ja bym nie odpuszczal HP rano w DT. ewentaualnie dokupilbym kreatyny jeszcze w pojedynczej formie, bo nox nie ma w sobie kreatyny. wtedy tak: DT rano 5g mono, przed treningiem nox, po treningu hp DNT rano hp/5g mono

czemu bys nie odpuszczał hp rano w DT? wydaje mi sie ze Flex ma racje, zreszta sam tak myslalem ze bedzie ok w jedenj porcji Hp jest 5g kresatyny wiec po co dawac ja 2 razy - ta sama sytuacja jest w DNT tylko rano czyli 5g na dzien. jak bym nie bral noxa to bym wzucil jeszcze jedna porcje przed treningiem. moze sie ktos jeszcze wypowie

Nie kupuj już mono. Przed treningiem shotgun + 20g bcaa xtra, po treningu GM i EWENTUALNIE porcja bcaa xtra. W dnt raz porcja GM ;-) pzdr

Nie wkurzam cię chyba pytaniami co ? :) Shock+Mono DT: 30 minut przed treningiem, po 5g mono DNT: 5g na czczo Może być ? Wolę zapytać o wszystkie opcje tak na wszelki wypadek.

ku.r.va sory nie widzialem tej drugiej myslalem ze to drugi gainer :) no to bierz DT rano cp 9g po treningu 5g kreatyny/ opcjonalnie przed treningiem 5g kratyny po treningu 4/5g ale to juz troche duzo bedzie wiec skalniam sie za pierwsza opcja DNT 5g kreatyny rano 9g cp w porze treningu a ta co zostanie to na nastepny cykl :P Wesolych [...]

bedzie ciezko osiagnac zamierzony cel, ale jest to mozliwe. cm3 4czps przed tr, 4 caps po tr, dnt 4 caps z rana. dyma zaczynaj od 2 porcji po pol zalecanej przez producenta dawki, jesli wszystko ok to zwiekszasz po paru dniach do normalnej a nwet przekraczasz. odstepy ze 4-5 godz miedzy porcjami. pradopodobnie bedziesz sie bardziej pocil wiec [...]