dnt

Kreta: dt: 5g przed treningiem u 5g po. Dnt: 5g rano na czczo. BCAA: 1g/10kg suchej masy mięśniowej. Daje się przed treningiem solowym lub aerobami

DT rano albo przed treningiem i 2 porcja po treningu DNT rano i 2 porcja o godzinie wtedy kiedy mialbys trening . a co do dawek to dla ciebie powinno wynosic okolo 8 - 10 g kreatyny dziennie Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-03-21 16:59:13

kup sobie 500g - starczy na caly cykl dt 2x5g (rano i po treningu) dnt 5g rano

ja jestem obecnie na cyklu mono+jablko stosuje tak: W DT: 5g mono ca czczo, 5,5g jablka po treningu W DNT: 5g mono na czczo, 5,5g jablka w porze treningu pozdro

ja bralem 4 - 5g ed monohydratu i było si, ale miałem przerwę od kreatyny ponad dwa miesiace jesli dobrze pamietam ja bralem w Dt z posilkiem potreningowy, w DNT - do sniadania, ale mozesz sobie podzielic na 2 x 2,5g

5g w dnt tez 5g tylko

W sumie masz racje w dzien treningowy bym raczej nie dal rady zrobic tabaty. A w jakich porach dnia ja najlepiej robic? po poludniu moze byc? Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 184 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 87 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15 Aktywność w ciągu dnia : [...]

Nie ma przeciwwskazań. Zakres 1.5g/kg jak najbardziej ok. Możesz również rotować tłuszczami i węglowodanami w dnt i dt. Notabene wstaw swoją rozpiskę żywieniową jak to WOJO napisał.

nie chce zakładać nowego tematu więc zapytam tu bo podobna sprawa, co sądzicie o rowerku/bieżni po treningu siłowym? czy lepiej aeroby w DNT?

Ja proponuje Shock therapy +storm swietne polaczenie. dt Shock przed treningiem. storm po treningu i naczzo dnt storm naczczo

Monohydrat to jest forma kreatyny . Stosujemy wg celu . Przyjęło się 10 g w DT i 5g w DNT . Zanim zabierzesz się za kreatyne upewnij się ze opanowałeś sprawy dietetyczne Pozdrawiam

Progres widac,.5 g przed i po w dt , 5 g w dnt . Cykl okolo 2 miesiące moze.nawet niecale

Proszę bardzo: Mono+NitroII DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu

Mono+NitroII DT: nitro przed treningiem i pare godzin po treningu(5) 5g mono rano i po treningu DNT: 5g mono rano na czczo nitro po poludniu Nie widze sensu brac jednej porcji nitro

było juz sporo tematów o kreatynie stała suplementacja 5g dziennie cyklicznie dt 10g dnt 5g

w dnt tylko 5g

Na redukcji kluczowa i niezastąpiona jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Dawkowanie kreatyny w dt 5g przed i po treningu, w dnt obojętnie kiedy 5g Beta alanina 3g do każdej porcji kreatyny. Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-12-06 10:45:39

Ja na twoim miejscu zamiast cm3 dokupiłbym drugą puchę Nitrobolona. Ale to jest tylko i wyłącznie moja sugestia. W DT Nitrobolon rano i przed siłownią (ew. przed i po siłowni) a w DNT jedna dawka rano.

DT: rano 5 g KA przed treningiem 15-20g Nitro DNT: rano 5 g KA Mutant wg brakow w diecie, porcje i pora od nich uzaleniona ale bez prawidlowego odzywiania i tak zesrasz ten cyklon nawet jesli bedziesz mial najlepsze suple

Bialko/carbo/carbo+bialko itp. idt. jak najbardziej mozna po takim treningu mozna. Krete bierzerz w dni z silka 10g a w dnt 5g. Jak bierzesz przed i po silce (po 5g), to po tej pilce krety juz nie dawaj.