mam 360 kaps cm3 i 200 gram cp. Zamierzam robić cykl 7 tygodni. I chciałbym się was zapytać czy dobrym pomysłem było by dawanie cp tylko i wyłącznie przed treningiem podczas całęgo cyklu?(ze względu na to że posiadam tylko 200 gram cp) Dawkował bym tak: DT: 4 kapsy cm3 na czczo porcja cp przed trneingiem DNT 4 kapsy cm3 na czczo 4 kapsy cm3 [...]
witam zaczalem nowy cykl i jesli chodzi o moje dawkowanie to: DT: - rano na czczo amnino - 6kap - przed tren. xp 2 miarki + amino 6kap - 30 min przed snem amino 6kap + zma(1tab ZF + 4tab FB6) DNT - rano na czczo amnino - 6kap - 30 min przed snem amnino -6kap + zma Jest dobrze czy powinienem coś zmieniec?? Z góry dzieki. ;)
Tak jak w temacie. Chodzi mi o połączanie tych dwóch supli w DT i DNT. Do tej pory brałem Nitrobolon Energizer (+ dieta umiarkowana)i przyznam szczerze,że jestem z niego mega zadowolony. Jednak teraz chcę spróbować s.a.w. z cm3. Trenuje 2-3 razy w tygodniu sztuki walki.Chodzi mi głównie o wytrzymałość i siłę oraz rzeźbę. Z góry dziękuję
Witam, wiem ze odnosnie storma byly juz posty ale nie znalazlem tego co y zaspokoilo moja ciekawosc... a mianowicie chodzi mi o to czy mozna brac go w DT rano przed posilkiem nastepna dawka przed treningiem DNT rano przed posilkiem i po poludniu pzdr i prosze od odp Zmieniony przez - promek_91 w dniu 2008-09-06 11:27:41
Startuje z 6 tyg cyklem na masę Suple: Horse Power 1000g Creatine Powder (Activita) 500g Dextroze Gold standard 100 whey 1200 g Musli gainer (uzupełnienie diety w pracy) może po treningu? Teraz, jak myślę to brać: DT: rano crea+dextro 40 min przed treningiem Hp, po Crea + dextro + Białko 30 g DNT: rano Baiłko 30 g, Crea + Dextro, w porze [...]
Witam chciałbym zapytac jaką beta alanine polecacie :) Chciałbym tez zapytac jak stosować te 2 suple myślałem o takim rozkłądzie DT przed treningiem cm3+beta po cm3 DNT Cm3 Polecacie dożucić do tego tez aakg jak tak to z jakiej firmy i jak je w to włączyć Staż ponad rok. 180 cm waga 78 kg. Cel Siła/czysta masa Zmieniony przez - SillnyAkaPiwko w [...]
[...] zrobic cykl na tcm olimpy i DY nox pump. rpoblem mój tkwi w tym ze nie wiem za bardzo jak to brac i dawkowac i czy wgl mozna brac jabłko ze stackiem. mozna to tak brac ? dt; przed treningiem nox 1 saszetkapo 5 capsułek tcm dnt rano 5 capsułek tcm ???????????????? prosze o pomoc. wiek 17l waga 80/170 satz 1,5roku dieta jest. prosze o pomoc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, wiem że tematów o kreatynie są tysiące ale im więcej czytam tym mniej wiem (niestety). A więc mój przypadek wygląda tak, że zakupiłem kreatyne CM3 i dostałem od sprzedawcy informacje, że mam brać w DNT porcje rano a w DT 5 g przed treningiem i 10g po. Czy jest to odpowiedni sposób dawkowania ? Pytam bo z informacji na opakowaniu wynika [...]
Proszę o poradę czy takie dawkowanie będzie dobre : DT: CP Rano na czczo Ostrowia + Gain bolic 6000 4 kapsy rano Kre CP Po Treningu I po treningu Ostrowia i przed snem DNT: rano na czczo 4kapsy KA, Ostrowia + Gain bolic 6000 CP w godzinach treningu Jeśli jest coś nie tak proszę o podpowiedz :)
Witam Wczoraj zakupiłem s.a.wa , jestem po pierwszym treningu , super pompa i chowa sie w porównaniu do nitro II. Mam zamiar zacząć cykl na cm3/mono + dorzucić jakieś dobre białko oczywiście w przystępnej cenie (czekam na propozycje) Dawkowanie chciałem ustalić na coś takiego : DT: Na czczo 5g mono , s.a.w 30min przed treningiem , 4caps cm3 po [...]
Witam Mam drobne pytanie, nie wiem czy potrzebnie zakładam temat, ale nie mogłem znaleść poj, pytań. Ser/ Odżywka +tłuszcze są wskazane na noc w okresie budowania masy ? Jeśli np w DT ostatni posiłek kończe o 20:30, idę spać o 22, to jeśli dzienny bilans kaloryczny się zgadza, to może to być ostatni posiłek ? Podobnie w DNT, tylko wtedy ostatni [...]
Witam, po jakim czasie należy przerwać suplementację beta-alaniną zakładając, że brało się ją przed np. 4 miesiące średnio 5 g dziennie (6 w DT i 4 DNT)? Chodzi mi oczywiście o wysycenie receptorów do czasu kolejnego cyklu. Są jakieś badania na ten temat?
Cześć jak stosować TCM Powder? na sfd pisze, że 1 raz dziennie a na innych sklepach, że w DT 2 razy dzennie a w DNT też 2 razy chce się zapytać doświadczonych.
Witam wszystkich właśnie zaczynam 1 cykl na odżywkach ( Kretyna vitalmax monohydrate 1200g , dextro juice 1500g i magnum 8000 4kg ). I mam dylemat jak dawkować monohryd z dekstrozą ?? . Ustaliłem sobie że mono bende brał : DT: 5g na czczo 5g przed treningiem 3g po treningu DNT: 5g na czczo i jak do tego rozpisu dodawać dextro ??. Z [...]
Cześć może mi ktoś doradzić jak mam dawkować używam - 1. Przedtreningówki w której jest ona zawarta niestety nie wiem ile jej jest w środku 2. Po treningu pije Pre workout na składzie pisze Beta Alanina 1,6g Dostałem https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html Jak ustalić dawki z tej up bety czy tylko stosować w DNT a w DT [...]
Witam,jak proponujecie brać te suple? Z tego co się dowiedziałem najlepszą opcją będzie: DT: HP przed treningiem (1 porcja) Mono po treningu (5 kapsow) Białko 2x dziennie tylko kiedy ? DNT: HP na czczo (1 porcja) Mono w porze treningu (5 kapsow) Białko 2x dzinnie tylko kiedy ?
Witam. Zakupiłem "SCITEC 100% PURE CREATINE 500G KREATYNA MONOHYDRAT" I czy takie dawkowanie jest dobre?(odpuszczam sobie faze nasycenia) DT 5 g rano(30min przed posiłkiem) i 5 g wymieszane razem z carbo(50g) po trenie. DNT 5g rano. Została mi także po ostatnim cyklu "OLIMP TAURINE MC 1500 120kaps TAURYNA" i tutaj nie mam pojęcia jak brać te [...]
Witam mam 183cm wzrostu waże 61,5kg wrzucam zrzut z DT i DNT i prosze o jakieś wskazówki: Trenuje 4 razy w tygodniu planem push/pull i do tego czasem biegam lub jeżdze na rowerku /SFD/Images/2015/5/30/7bfbdce176c141e19da2787dc58400cb.jpg /SFD/Images/2015/5/30/a5a4e4d4c00a4bf385c567d364e9f962.jpg Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-05-30 21:27:24
Witam. Aktualnie układam sobie dietę LG i zamierzam robić 3 treningi w tygodniu a w pozostałe 40 minut aerobów i brzuch. Mam te dni traktować jako nietreningowe? Przecież spalę podczas nich więcej kcal niż w treningowe... Jeśli zaś potraktuje je jako treningowe to będę miał same DT a według założeń diety przy redukcji powinienem spożywać w DT + [...]
Witam planuje kolejny cykl to juz chyba 5 ;) .Zakupiłem Storma i Shocka + witaminy, O3, ZMA apteczne(Filomag B6+ Zincas Forte).Czy takie dawkowanie bedzie dobre?? DT: Storm rano Witaminy,O3 do obiadu Shock przed treningiem Storm po treningu ZMA przed snem DNT: Storm rano Witaminy,O3 do obiadu Storm wieczorem ZMA przed snem Do tego białko WPC [...]
