dnt

wiec tak niewazne jaka kreatyne kupisz zapodaj tak DT5g rano 5g wieczorem DNT 5g aakg zacznij od 8k przed trenem i zwiekszaj jesli bedzie trzeba bialko wiadomo tauryna daj 2-3g przed treningiem

aakg polecam, ja bralem tak: DT 6 przed, 6 po treningu DNT nie bralem i powiem ze pompa byla niesamowita :D:D:D

To po co kupujesz suplementy nie znając ich przeznaczenia ? Odżywka białkowa i carbo służy uzupełnieniu braków dietetycznych ,jeżeli masz dopracowana diete to nie potrzebujesz wcale tych odzywek . Kreatyna DT dwa razy po 5g DNT jedna porcja 5 g

[...] i po treningu siłowym 1 x gurana 90 caps (activlab) + 1 x cofeina 60 caps (activlab) 1 x dyma burn 100 caps (dymatize) Dyma burn 2 kaps rano i 2 kaps przed treningiem, w dnt 2 kaps rano i możesz 2 kaps po południu. Ale tu jest problem bo dyma burn zawiera już kofeine, więc te 2 suple są mało przydatne. 2 x sport drink hot 1 kg (activlab)- no [...]

4 caps przed i po treningu bcaa powinny wystarczyc 1 caps guarany i cofeiny około południa 2 capsy rano i przed treningiem dyma burn a w dnt 2 rano i jeden około 16 wegle tylko na treningu około 50 g co ty na to ??

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

j/w raz w tygodniu jak pobiegasz na masie to ci wystarczy niewiadomo jak ci wytrzymałość nie spadnie ja bym proponował w DNT biegać i dołożyć tyle kalorii co i w treningowy

ale w nietreningowy nie ma sensu brac tez bierz w treningowe tylko a pozniej zrob od animala przerwe a bierz sama kreatyne w dt 10 g a dnt 5 g

DT 2x5g (rano i po treningu) DNT 1x5g (rano) bez różnicy kiedy jabłczan a kiedy mono - pij na zmiane masz temat od pojedynczych pytan na przyszlosc ;-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-02-18 15:46:24

[...] 14% bf) staż około rok sprzęt gryfy, ławka regulowana, obciążenie, drążek. Brak wyciągów niestety. Typ Endo dieta: narazie redukcja ale za 2 tyg ruszam z dieta dt + 300k a dnt bilans na zero. B 2.3g t 1.2 w 3. Trening fbw 3x tydz. Przysiad tylni 4s tutaj problem wyciskanie skos 3s arnoldki 3s uginanie przedramion stojąc 2s wyciskanie wąsko [...]

krete dajesz 2x5g w dt (rano i po silce) oraz 1x5g w dnt np rano Double dajesz przed treningiem tylko

teoretycznie możesz nawet w jednym ale nie wiem jaki smak z tego wyjdzie zwykły xpand jakiś specjalnie pobudzający nie jest, ale radzę przetestować na sobie jeśli będzie problem z zaśnięciem, wrzuć po treningową porcję rano w dnt druga porcja zbędna

No okej. Dieta ogarnieta. Wiem juz jak jesc w dni treningowe, ale co z DNT? Przed chwilka wyczytalem ze melisa spowalnia metabolizm, a to by mi sie przydalo przy mojej budowie ciala-ektomorfik. Czy to prawda i czy oplaca sie pic tę herbatke? Zmieniony przez - name2010 w dniu 2011-07-26 16:03:07

Póki co dnt tak samo jak dt Co do melisy pij ale raczej przed snem by CI sie dobrze spało

assault ma ok 5g z tego co kojarze rób tak aby wychodzilo 10g kreatyny w dt i 5g w dnt

połączenie ok dt rano 15g clouta hemo porcja przed tr storm 10g po tr dnt porcja storma

Pitt Bull tylko, że ja właśnie chciałem 2 różne formy krety myśle teraz nad opcją : 2 tygodnie jabłczan na czczo i po treningu w 15 dniu wchodze na : rano Clout, przed treningiem Clout, po treningu Jabłczan ( pójde wg zaleceń producenta i zachowam 5 godzin odstepu miedzy porcjami). w 20 dniu dołącze blue up-a przed treningiem ( mam 1,5 [...]

było już nie raz rano i po treningu DNT rano

raczej nie ma kup standardową wersje - nie powinieneś się zawieść, w końcu to dzięki niej no xplode ma taką renomę co do pytania na ile wystarczy - najlepiej policz, nie wiemy np ile razy w tygodniu trenujesz licz 2porcje cell pumpa w dt + no xplode i jedną porcję cp w dnt na oko powinno styknąć

DT rano 5g mono+5g gluty+aminy 5g, przed treningiem No xplo, po treningu aminy 5-10g+5g gluty, przed snem 5g gluty DNT rano 5g mono bialko wg brakow.