dnt

tak,ale dobrze byloby gdybys dokupil mono i dawal po treningu i w dnt wtedy mialbys cykl a nie tylko polepszenie treningu

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html dt przed treningiem bcaa+cytnox po treningu mono i ten twoj gainer dnt mono

[...] mam jeszcze w posiłku przedtreningowym/ A trening zaczynam z reguły o godzinie 20.00 z tym, że kładę się spać około 3, a wstaje około 11 - taka praca. Mam 4 treningi siłowe w tygodniu po których robię 40-60 min aero (w zależności ile czasu mi zostaje do zamknięcia siłowni). W dnt robię interwały 7 x 30/60 (razem 25-27 min). W niedziele wolne.

Zastanów się więc czy jest sesn włączać to i to w ten sam dzień. Czy nie lepiej siłkę dać w dnt

wpc wg brakow bcaa przed i na treningu kreatyna ok, tylko w dnt jedna porcja starczy

a nie lepiej cm3 w DT na czczo i po treningu a w DNT na czco tylko ?

nie. bo w DNT tylko bedziesz bral mono rano xp nie

DT przed treningiem bcaa + xtreme charge po treningu 5g mono DNT 5g mono

mam tą samą kreatyne i biore w DT 4 rano i 4 po treningu DNT 4 rano i 4 po 6 godzinach ;)

dzieki holigaN90, a co bys powiedzial na samo CP+Nitro???dawkowac: DT: rano-10g CP+3 kaspsulki Nitro przed treningiem-3kaps Nitro po-10CP+3 kaps Nitro DNT rano-10gCP+3kap. Nitro po kolejnych5-6godz- tak samo

Białko i gainer wedle zapotrzebowania. Ja kreatyne brałbym w DT 5g przed i po treningu a w DNT off.

no j/w jednak na początku bym walnął z 15-20g nitro w DNT nie ma sensu, jeśłi już się uprzeć to lepiej 2 porcje mono tzn taniej

dt hp rano przed treningiem dnt hp rano białko i gainer według braków w diecie

w DT tak jak mówisz R:CP, PT:XP, po tren-CP w DNT tylko 2 razy- rano i w porze TR (CP, XP)

w dnt jedna porcja styknie

MZB na noc Protein = wedłe braków w diecie Green Rano / po treningu w DNT rano witaminy rano do snaidania Scorch do sniadania, przed treningiem Xplode przed treningiem\ Novadex przed bialkiem - ok 30 min - 3 tabsy /przed snem. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-04-10 14:25:08

Dokupiłem sobie kre alkalyn z olimpu 2500. I jak brać to w treningowe i w nietreningowe? w dt rano 2 caps. kre alkalynu przed silka 20g nitro i po silce 10 g storma, a w dnt rano 2 caps kre alkalynu razem z 10g nitrobolonu?

Clout i Xp e.: DT: porcja rano na czczo Clout i Xp e. przed treningiem DNT: porcja rano na czczo Xp e. i Clout w porze treningu ewentualnie wieczoram HMB: 1 gram rano , 1 gram po treningu i 1 gram przed snem ZMA: przed snem GAINER: w/g brakow w diecie

w DnT tylko rano biore Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-05-24 18:42:10

wyjdzie jakies 5700mg no to mozesz dawac po 3 nic sie nie powinno stac chyba ze dasz 3 przed i 2 po treningu wyjdzie 9,5grama w sumie powinno styknac a w dnt dawaj 3 w porze treningu