dnt

z mono: DT: cp przed treningiem, 5g mono po DNT: 5g mono/cp jak chcesz kupić mono to kup, jak to creno to kup creno. Zmieniony przez - bialczan w dniu 2008-11-28 15:20:54

DT Storm porcja rano/przed, lub po treningu. (2xdziennie) TSE rano, przed treningiem, zacznij od mniejszych dawek i stopniowo zwiekszaj, znam osoby ktore lykaly po 6 na porcje. DNT Storm jedna porcja. TSE normalnie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-26 12:53:31

w DT Storm rano na czczo i po treningu a w DNT różnie ja biore tylko raz dziennie w porze treningu ale zaleca się branie 2 razy, rano i w porze treningu

kreatyna okolo treningowo po 5g na porcje, w dnt jak Tobie pasuje carbo tylko po treningowo bcaa przed/na treningi 1g na 10kg masy ciala minimum

co 10 kapsow dzienie ;p hehe ja myslalem zeby brac 3 kapsy 30min przed treningiem ;p DT RANO 5G MONO 30MIN PRZED TRENINGIEM Z 3-4 KAPSY nITRO DNT 5g mono rano i 5g mono w porze treningu ;p

Gdybyś jeszcze potrzebował, to wrzucam podstawy: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą [...]

DT--> Xpand rano, hp po treningu DNT-->Xpand rano, hp popołudniu

gain bolic ma w swoim skladzie tylko 1,5 grama kreatyny na 100 gramowa porcje , wiec nie bierz tego pod uwage . daj w DT 5 g rano i 5 g przed treningiem a w DNT 5 g rano Pozdrawiam

Więc białko wiesz jak stosować, kreatyna w dt bierz 5g przed i 5g po treningu a w dnt 5g, 10/15g bcaa + 10/15g glutaminy możesz popijać w trakcie treningu

w porcji xplode jest 3,7g kreatyny, wiec porcje zamiast 5g dajesz 8g, wychodzi 16g w DT i 8g w DNT

J/w możesz wejść na tydzień na zerowy, ewentualnie rotować węglami np. na DNT i DT.

Jak masz wiecej kapuchy to uderz tak DT mono rano 2.5g nitro przed trenningiem 30min i po 2.5g mono DNT mono rano 2.5g w porze treningu daj nitro i pod wieczor 2.5mono

Na drugi zar zapraszam do działu odżywki i suplementy. Bierz tak... DT: rano 5g krety i po treningu 5g krety carbo po treningu porcja + ewentualne dawki jak potrzebujesz (czyli jak masz brak w diecie) gainer równiez wg braków w diecie lub jak nie masz czasu zjeść pełnowartościowego posiłku DNT: rano 5g kreatyny carbo i gainer j/w czyli wg braków w [...]

Ile tych dni treningowych? Oprócz treningu siłowego masz inną aktywność? Taki schemat się raczej nie sprawdzi, może masa będzie szła, ale raczej opornie, musisz spróbować bo to kwestia indywidualna. Np. przy 4 dniach treningowych ja bym zaczął + 300 w dt, - 100 w dnt.

3 dni treningowe. Może dt +500, dnt 0 ?

CM3: dt: 2x 4caps dnt: 1x 4caps bcaa: dawałbym około treningowo (ew. podczas treningu) minimum 20g no a białko to sam powienieneś wiedzieć gdzies masz braki w diecie.

patrzac na sklad CF (ktory jest cholernie nie ekonomiczny) to... rano CP przed treningiem 8-10 kaps CF pol/cala porcja CP po treningu dnt: porcja rano CP i po poludniu CP lub rano CF 8-10 kaps po poludniu CP na kiego psa ci kreatyna jeszcze z betaina przed snem?! policz 10g kreatyny dziennie... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-08 14:08:38

karnityna nic ci nie da mono dawkuj tak DT rano i po treningu 5g DNT rano i w porze treningu 5g

DT 5g mono rano, porjca Nitro przed trenem DNT 5g mono rano, jak chcesz budować masę to podstawą jest dieta, nie zapomnij o tym

Czy tak będzie dobrze? DT: 5g mono rano, porjca Nitro przed trenem(28g), 40-60g dekstrozy po treningu DNT: 5g mono rano