dnt

"To zalezy tez o tego czy cbl ma byc pod ON, OFF, ON, OFF,ON itd czyli standard czy np ON,ON, OFF, ON,ON.OFF" to z ON.OFF to chodzi o DT i DNT? a jak w DNT trzymałeś węgle? max nisko czyli 30g?

[...] zalozen org wersji cbl, czyli bialko do 200g, tluszcze - no limit ( moze pozniej sie cos zmienilo ) , weglowdanow nie jadlem, do 40g zwarzyw. Najwiekszy blad podczas dnt to bylo dawanie sporej ilosci roslinnych, malo zwierzecych, to sprawialo ze w te dni sie zle czulem i coraz czesciej delikatnie podjadlem weglowdanow by bylem nerwowy i [...]

No czyli tak naprawde kogo bym nie zapytal co sadzi o danym systemie zywieniowym to tyle bede mial odpowiedzi :) Ale dzieki stary ze napisales co o takim wlasnie rozkladzie myslisz. Planowalem wlasnie takie cos teraz zeby nie leciec HC (700>WW) bez SUPLEMENTACJI %) A wiec doszedlem do wniosku ze chyba sprawdzi sie najlepiej zbilansowana i kiedy [...]

27.04.2013 - DT Menu: http://img5.imageshack.us/img5/5497/dieta20130427.png Trening: http://img823.imageshack.us/img823/3027/treningi27042013.png Opis: Menu: Po delegacji weekend przyszedł bez większego entuzjazmu... Omlety, rybki, a wieczorem piwko... To chyba będzie tak krata na lato co Kuba ma w garażu... Ostatnio brak motywacji... [...]

Cześć Szybki wpis ogólny: 27.03 - DNT - miska OK 28.03 - DT - miska z alkoholem, ale bilans OK (Warszawa) 29.03 - DNT - OFF (Warszawa) - miska +500kcal 30.03 - DNT - OFF - miska +500kcal 01.04 - DNT - OFF - delegacja Warszawa (miska będzie OK) Przez wyjazd na spotkanie ze znajomymi "uciekł" mi 1 trening w tym tygodniu. Było trochę alko. Dzisiaj [...]

hehe, a kto by nie wolał. A tyle "dobrze" iż ja jestem w całości zalany. Wielka opona, zalane uda, dwójki, cycki i tak można wymieniać. Jedynie dłonie i stopy mają żyły %-). Dlatego jest kawał roboty przede mną. Pytałeś o rozkład BTW wcześniej, odpisuję: DT 3320kcal (WW - 38%, B - 24%, T - 38%) DNT 2100 kcal (WW - 31%, B - 38%, T - 31% Teraz [...]

http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg 02.10.2012 http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg Zatrzymałam się na poziomie pomiędzy 30 a 40 ww, z tendencją ku 30 na razie nie będzie dalszego dokładania, bo mniejsze spadki są w obwodach, a waga rośnie, zobaczę, [...]

Tydzień 1 (19.03.2016) Waga:79kg Talia:79,5cm Pas w najszerszym miejscu: 85cm Udo:64cm Tydzień 2 (26.03.2016): Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 [...]

Cierpię na okropny niedoczas ostatnio. Ale ćwiczę, jem ładnie. DNT - 11.03.2016 Totalnie DNT. Nogi nie dały pobiegać DT - 12.03.2016 Tydzien 6 - Trening C Czas treningu: 1h 38min 0. 6min bieg, 3min ergo i rozgrzewka 0.5. kettlebell swing 10/10/10x12kg 10/10/10 x 12kg 10kg x10/10, 12kg x 10 1. single arm DB snatch 3 x 10 na każdą rękę (90sek) [...]

A ja nadal sądzę, że rotacja nie ma tu nic do rzeczy, tylko chodzi o coś innego, a po prostu wprowadzenie rotacji zbiegło się w czasie z tym co miało faktyczny wpływ jak to się mówi "na mnie działa, ch** z badaniami :D i ziemia jest płaska". Mnie jak podlewa to bez względu na rotację czy nie i to oznacza koniec masowania. Stosowałem długo rotacje [...]

Pany jestem właśnie po cyklu :) Efekty są super. Mam teraz pytanie jak z dietą na offie aby jak najwięcej zostało. Chce jak najwięcej masy zostawić. Może dać na zero w dnt? A w dn +200kcal dodam że trenuje 4x week i po treningu aeroby 20min. Kolejne pytanie ile odczekać od końca pct do rozpoczęcia cyklu?

obecnie bf% taki wiec chyba najgorzej nie ma : http://www.sfd.pl/PROD%C5%BBEKT_DZIKA_MASA_MARIAN_17-t1045942.html poza siłowania aero na rowerku stacjonaranym, staram sie zawsze po siłowni 30-40min i czasem w DNT jak jest czas czasem pokopie w piłke z takim wysokim cisnineiem to mam nadzieje ze taki jednorazowy wybryk... ogólnie jak wspomniałem [...]

nie napisales nic o diecie DT 250/325/15, DNT 300/225/15

nie napisales nic o diecie DT 250/325/15, DNT 300/225/15 Smialo mozesz kontynuowac zgodnie z planem

Jest możliwe brać orale np 2dni biore a 1 dzień off? naszła Mnie taka myśl bo może dzieki temu bym uniknął lub zmniejszył blok na apetyt;) lub ew np nie brać w dni nie treningowe, śr i sobota? Ma to jakiś sens? Znam osoby ktore biora orale tylko w dnt i np tylko jako pw ( antek,metka) i chwala.

Nisko trzymam calorie, w DT 250/80/300 DNT 240/80/50 na 100kg wagi to ja nie wiem jak ludzie teraz na masie jedza 6000cal ed co musi sie z nimi dziac na soku jak wczoraj u nas bylo 34 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 6/23/2017 3:22:47 PM

Ja komcze zawsze mase przy ok 6tys kcal i 110kg , co w tym takiego? :D z mini cuta wyszedlem teraz na 300/350/50 dt 300/100/100 dnt i 100kg

TestoBase w dnt też brać? Ruszyłem z masą po 6tyg laby i testuje base narazie

TestoBase w dnt też brać? Ruszyłem z masą po 6tyg laby i testuje base narazie Jesli testosteron Base idzie jako baza w cyklu na te 4-6 tyg to tak. Jesli bazą jest np. dlugi testosteron a Base idzie tylko jak dodatek na np. przełamanie stagnacji, lepsza pompę i ogólnego kicka to mozesz dawac tylko w dni treningowe. Jest jako baza susta 750mg week [...]

Dokładnie. Ja bawiłem sie troche oralami i metke przyjmowałem rano i w poludnie w DNT natomiat w DT jeszcze porcje przed treningiem i rosłem jak na drożdzach. Tutaj nawet ktos z ''poważniejszych'' userów opisywal ze bierze metke 2x ed i nigdy na noc. Nie ma co sie spuszczac za bardzo nad takimi błahostkami. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w [...]