dnt

Na forum jesteś 9 lat, LPA 9k+ a nie wiesz jak dawkować to wszystko ? No, ale do rzeczy. BCAA dajesz 1g/10kg mc (aminek) przed treningiem oraz bezpośrednio po/w trakcie jeżeli chodzi o kreatynę to standardowo DT: 2x5g DNT: 5g Izolat wypij po treningu

połączenie dobre w DT rano mono 5g, przed trenem nitro 30g, w DNT rano mono 5g, jak Ci się skończy to dokupisz co za problem?:D póki masz nie masz się co martwić;) jedz i trenuj bo sama kreatyna nic Ci nie da;)

Na redukcji aero po siłowym może być, ale na masie lepiej w dnt

Dobra dzięki , sogacz, jeszcze jedna kwestia, a BCAA w dnt? Raz , dwa razy dziennie, wcale?

kup shoch therapy i dwa opakowania nitrixa produktu x DT shock + 1 porcja nirixa (przed treningiem)/2 porcje nirixa po treningu DNT 1 porcja nitrix rano, druga w porze trenu

kreta w dt 2 porcje rano i po treningu a w dnt tylko z rana

Więc tak mam dawkować ? Nie wiem czy dostane w sklepie u mnie w miescie beta alanine jak uda mi sie kupić to napisze jeszcze raz w razie co dawkowanie podaje tylko na Xplode i AAKG DT - rano przed sniadankiem ok 7 g xplode przed treningiem 4 kapsy AAKG po treningu 7 gram Xplode DNT- rano ok 7g xplode rano przed sniadaniem Zmieniony przez - rarxx [...]

jest ok jeżeli bd miał ba to dawaj w dt 3g przed i 3g po treningu a w dnt 6g o dowolnej porze

ja bym bral drugi zestaw dawkowanie: W DT: 5g mono na czczo, 3,5 miarki~9g CP przed treningiem W DNT: CP na czczo, mono (5g) w porze treningu

A moze w dnt brac phd?

bezpośrednio po treningu 20 minut rowerku intensywnie - ja mam swietne odczucia, +100 do życia i w ogóle :-D potem możesz dorzucić cardio w dnt (bieganie w terenie ok. 60 minut) lub HIIT (interwały na początek 20s sprint/40s trucht)

Glutamine recovery animo 500g z Allnutrition 5g przed i po treningu, 5g przed snem Kreatyna monohydrat z UNIVERSAL 500g 5g przed i po trenigu, w dnt 5g w ciagu dnia NITROBOLON w kapsułkach 150caps 10 kapsulek przed treningowo BCAA Xtrra 500g Allnutrition 10-15g prochu przed i/lub w trakcie treningu Gainer Mass Activator 3kg wg brakow w diecie, na [...]

ja bym dokupił mono. A tak to bierz DT: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo CP po poludniu

w DT 2 rano 2 przed treningiem w DNT 2 rano

Kreatyna dt 2x5gr dnt 5gr Bcaa min 1gr na kmc czystego bcaa nie proszku pol g przed treningiem Bialko wg brakow w diecie Gainer jak juz masz to ew po treningu w odpowiedniej porcji Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-06-14 15:33:17 Kreatyna w dni treningowe przed treningiem 5g, po treningu 5g. W nietreningowe po obiedzie. Bcaa mam tabletki [...]

Jakie masz białko ? jak serwatka ja bym brał ją na noc a po treningu zjadł jakieś mięcho i ryż , Co do kreatyny ja bym dzień przed sylwestrem i w dniu sylwestra nie brał bo będzie zbędna ;p albo wziąć dzień przed jak w DNT z rana 5g i styka .

można ale pamiętaj o uzupełnieniu: bialka ww mineraly woda (dużo) moim zdaniem lepiej w DNT. pozdro

nie potrafisz nawet forum przejrzec tylko sam medrkujesz DT 2x5g DNT 1x5g PRZELICZ sobie na kapsy

DT - 4kaps. rano i 4kaps. po treningu DNT - 4kaps. rano

w dnt odpuść bcaa