redukuje sie ze sporych 120kg, bf ~22%
cwicze cale cialo po 2 cwiczenia partia 5x w tygodniu, aero po treningu 3x w tygodniu, dieta low carb.
Lykam tp: evolution. Problem w tym ze nie chce sie trenowac, tp nie pizga nic a nic, komfort treningu jest zaden, brak pompy, sily itd co normalne na redukcji ale..
chcialoby sie czegos co by trzepalo jak jakis stack kreatynowy + no :> a ze to nie bardzo pasuje w taka redukcje wiec pytam, czym sobie pomagacie na redukcji. Dodam ze kofeina i efedryna mnie nie interesuje (bo nie dzialaja w pozadany sposob). Pozdro