Ile i kiedy brać

Siema , moglibyście mi doradzić kiedy i w jakiej ilości brać , co przed posiłkiem , co po i co na czczo
Glutamine recovery animo 500g z Allnutrition
Kreatyna monohydrat z UNIVERSAL 500g
NITROBOLON w kapsułkach 150caps
BCAA Xtrra 500g Allnutrition
Gainer Mass Activator 3kg
Witaminki VITA-MIN z olimpu 60 Kapsuł


Zmieniony przez - Dawido1998 w dniu 2018-02-07 15:48:30

Glutamine recovery animo 500g z Allnutrition 5g przed i po treningu, 5g przed snem
Kreatyna monohydrat z UNIVERSAL 500g 5g przed i po trenigu, w dnt 5g w ciagu dnia
NITROBOLON w kapsułkach 150caps 10 kapsulek przed treningowo
BCAA Xtrra 500g Allnutrition 10-15g prochu przed i/lub w trakcie treningu
Gainer Mass Activator 3kg wg brakow w diecie, na pewno solidna porcje bym dal po treningu

Czytałem żeby Nitro brać 4g rano i 4 przed treningiem , wg. Ciebie to jest najlepszy sposób dawkowania ? Moge sobię łączyć np . Kreatyne z Tauryną , zapomniałem dodać tauryny . Gdyż tauryna wspomaga proces transportu kreatyny

jak najbardziej moze byc tak, nie ma jednej opcji, ja daje tylko potreningu i sie sprawdza