dnt

DT: 4 kaps rano na czczo i 4 kaps po treningu DNT: 4 kaps rano na czczo

Chcialbym jak najwiecej przybrac masy miesniowej, waze tylko 60kg przy 177cm wzrostu Czy 2 x dziennie starczy ?? Czy lepiej tak jak pisalem ? 3x dziennie w DT 2x dziennie w DNT

W DT i DNT: Tak by było 10g krety, nie wiem ile te Twoje cm3 ma w jednej kaps. No-Xplode tylko przed treningiem.

To myślę nad DT rano 4 kapsy cm3 , xpolde przed treningiem , 4 kaps cm3 po treningu i bialko DNT 4 kapsy cm3 po południu ?

Taki analizatory nie są dokładne , widać że masz większy poziom bf niż 14%. Z miejsca podbij tłuszcze minimum do 80-90gram, zamień filet na tłustsze mięsa jak udka, podroby, wieprzowinę , wołowinę, indyka. Dodaj do diety tłuste ryby jak śledź ,makrela czy łosoś by zwiększyć udział omegi 3 w diecie. Masło z orzechów ziemnych wyrzuć i zamień na z [...]

Kup opakowanie90 kap. DT: na czczo 2 kap. przed treningiem 2 kap. DNT: na czczo 2 kap. przed obiadem 2 kap.

Pierwszy raz widzę taki wynalazek Od dawna to stosujesz ? DNT -Dni Nie Treningowe DT Dni Treningowe

Kup sobie jakieś mono do tego albo jabłczan jakaś poj formę. dawkuj mono 5g rano nitro E przed treningiem w DNT porcja mono.

ja bym zrezygnował z BCAA w DNT Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-01 15:50:16

Ja bralbym na czczo - przynajmniej jest szansa ze dodatkowo pobudzi. 1 - 2cps TSe rano na czocz i 1 - 2 przed treningiem. W dnt rano i przed oobiadem. w razie potrzeby zwiekszaj dawki.

Dawkowanie: HP + NaNO: DT: - na czczo rano/po treningu porcja HP - przed treningiem porcja NaNO DNT: - na czczo rano porcja HP - po poludniu porcja HP BCAA wez jakie bedzie bardziej ekonomiczne, jak najtaniej. Nie bierz serwatki tylko kup bialko jak nie masz aksy to ostrowie, nie mow tylko ze ta serwatka to rolmlecz bo to wielki syf. Diebencozide [...]

[...] ktora mam wypic na pewno po treningu i ewentualnie przed, takze carbo chyba nada sie idealnie (na ile przed? 30min?). Pytanie zeby nie sapmowac gdzie indziej: Kretyne (dnt rano (na czczo)+wieczor; dt 5g rano, 5g przed treningiem i 5g po) Jak polaczyc to z gainerem czy obojetneie w jakiej kolejnoscii czy dwakowanie, ktore podalem jest dobre? [...]

Cykl kreatynowy powinien trwać minimum 8 tygodni, a zalecane jest 10-12 tygodni potem minimum 4 tygodnie przerwy, nie trzeba robić fazy ładowania. Co do dawkowania jeżeli robisz cykl a nie stałą suplementacje to wygląda to następująco; Dzień treningowy; 5g Przed Treningiem 5g Po treningu Dzień nie treningowy: 5g W dowolnej porze dnia. Co do [...]

to tak: DT: -przed treningiem 10g bcaa i shock therapy (1, 2 porcje zalezy jak bedzie kopac) -po treningu 10g bcaa i 5g kreatyny DNT: -5g krety do sniadania Tak bedzie ok :)?

rób tak aby wychodziło łącznie 10g kreatyny w dt i 5g w dnt

witam czy moze mi ktos doradzic ? Czy dzien kiedy tylko biegam traktowac jako DNT i brac tylko raz 5 g mono ?

traktuj jako dnt

Zacznij uzywac wyszukiwarki. dt-10g (w 2-4 porcjach) dnt-5g

tran nie pamietam jakie tam sa proporcje kwasow tluszczowych, ale mozesz dawac do posilkow. glukozamina tak jak na opakowaniu. kreatyna DT 10g, DNT 5g gainer wg brakow czyli jak nie mozesz dobrze zjesc to wypij dodatkowo do posilku, lub po treningu.

nawet jak zrobisz jeden dzien offu od wszytskich supli to nie bedzie nic sie dzialo zlego. bcaa i vitargo tylko nie stosuj w dnt