dnt

najlepiej rób je w dnt jeśli bcaa odpada

czytalem test Admina i on tak brał, to az 10 g w nietreningowe czemu tak duzo Pure Creatin: DT: 5g rano na czczo, 5g po treningu DNT: 5g rano na czczo, 5g wieczorem

mam tego Ultralifa i mono z big zone kretyne dawac w DT prano przed i po treningu a w DNT rano i wieczorem ????

Mono 5g rano na czczo, 5g po treningu - w DT w DNT 5g rano na czczo , 5g wieczorem nox - tylko w dni treningowe 30min przed treningiem

Aha, spoko. Ogółem jak sądzisz mono lepsze czy jabłczan, ja wybrałem mono bo podobno lepsze. I 10g w DT oraz 5g w DNT spokojnie starczy zeby mase zrobić? Zmieniony przez - Nonamee w dniu 2012-12-16 21:11:11

nie nie, spoko, spoko, nie ma problemu z zakupem:)..a przeczytalem to co napisales i tak, wiem ze od moich zapotrzebowan zalezy, ale skoro max dzienna dawka to 150-250g, myslalem, ze na raz tez tak mozna-wybacz glupot ludzka;) ok postaram sie zakupic ta kreatyne, a w DNT brac tak samo tylko, ze przed 1ym posilkiem pierwsza dawka, a druga kiedy [...]

ok, wiec mam nitro 2 (1100g), mass xxl (2000g), cm3 (180kaps) i Multi Pack 36 (120kaps) jak je wszystkie razem dawkowac w DT i DNT?

z tego co wiem to tak: DT: 4 rano 4 przed treningiem DNT: 4 rano do tego wiadomo dieta, odpowiedni plan na mase i będzie ok

Do nitro dokupujesz (mono lub jabl) aby brac rano a przed treningiem Nitrobolon2 W dnt rano kreta i dodatkowo jak chcesz mzoesz dac pozniej jeszcze krete albo nitro. Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-10-30 22:17:45

DT porcja clouta rano, przed treningiem porcja HP DNT porcja clouta lub hp i styka.

Skoro trzymasz dietę to wiesz ile gainera potrzebujesz, nikt z tego forum tego nie wie. Kreta 10g na dzień treningowy, 5g na dnt. BCAA do treningu 1g na 10kg masy. Reszta wg zaleceń producenta lub wg uznania. Tylko po co spalacz przy robieniu masy?

bo efekty końcowe będą takie same jak po Kre alk, a po co przepłacać DT 4rano i po treningu DNT 4 rano

jestem na diecie zbilansowanej, kliknij w awatara, co dzień robię rozpiskę, około 2 gr "dobrego" białka, 1 gr tłuszcze, reszta węgle. dodam że WPC nie jest za dobrym rozwiązaniem jednak, jeśli już to WPI , to białko ma się szybko wchłonąć. Dodam że suplementuje jeszcze BCAA i to dość sporo na redukcji - 15 gr w DT i 5 DNT

hm... co dokupic ?? białko/gainer według braków w diecie Dt: rano GM przed tren "coś" po tren GM DNT: Rano GM popoludniu GM "cos" mam na mysli cos przedtreningowego Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-20 15:39:55

nie chodzi o nudę w dnt tylko o to, że robiąc brzuch dodatkowo w dt mój trening, który i tak jest długi robi się jeszcze dłuższy i nie zawsze mam już siłę i chęci na to żeby robić brzuch

Amentoris postanowilem brac tak ten specyfiki (glycery grow) DT porcja 30 min przed treningiem i odrazu po treningu DNT rano odrazu po wstaniu porcja czy tak bedzie ok? Czy masz inne propozycje?

DT: 5g mono rano na czczo przed treningiem nitrobolon po treningu 5g mono oraz carbomax DNT: 5g mono rano hmb raczej nie potrzebne a białko wg braków w diecie

To teraz dawkowanie: poczytalem, poodpisywali i reasumując: DT: 10 g Storma na czczo 20 g Super Pumpa przed treningiem 10 g Storma po treningu DNT: 10g Stroma na czczo Poprawcie mnie jeśli się myle

nie źle 20g superpumpa przed treningiem a po 10g stroma DNT 10g stroma rano

w DT - Size On - na treningu Nitro - przed treningiem W DNT - rano lub o innej porze - 5g mono lub więcej. Mit ze maks 10g krety. Kwestia osobnicza.