dnt

Serwatka? Masz bialko serwatkowe czy serwatke? Jesli bialko to wg brakow w diecie a serwatke to bym wyj... Glutamina: DT: - rano 2-3g - po treningu 5-8g - przed snem 2-3g DNT: - rano 2-3g - przed snem 2-3g Gainer - wg brakow w diecie.

5g na czczo i 5g po treningu w dnt 5g na czczo i 5g po obiedzie. Bialko to nie odzywka. To suplement diety. Bialko pijesz jesli nie dostarczasz go wystarczajaco duzo z diety. Powiedzmy jesli masz szamac 150g dziennie a z jedzenia masz 120g to 30g sobie pijesz. Najlepiej dac (jesli jest oczywiscie brak) w posilku w ktorym jest bialka najmniej. Nie [...]

łoł jak dużo odpowiedzi dieta jest taka: sniadanie:(1posilek) 100g platkow owsianych 6bialek 40g orzechow banan (IIposilek) makrela 250g plus warzywka IIIposilek 100g ryzu 250g kurczaka warzywa IV posilek taki sam jak III V na noc 250 g twarogu co do regeneracji ... staram sie spac po 8 godz trenuje 4 razy w tyg rozumiem , ze liczy sie [...]

kreatyne dt 4 kap, rano i 4 po tren. dnt 4 kap. rano. bcaa bierz przed i po siłowni omega do piłków

abs mozesz robić 2-3razy w tyg a6w odrau odpada gainer lub białko bierze sie wg braków w diecie wiec ty lepiej powinienes wiedziec co wybrac jak masz diete a powinienes miec kreatyne standard DT 2x5g , DNT 1x5g Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-13 20:44:16

Mono tak! Gainer do uzupelnienie braków w diecie dibencozide force wzmaga tylko apetyt wiec moim zdaniem zbedne glucosamine flex tez zbedna Bierz mono DT:5gr rano, 5gr po treningu DNT: 5gr rano, 5gr w porze treningu Gainer bierz wg brakow w diecie Zamiast glucosamine flex i dibencozide force kup ZMA i Witaminy! Pamietaj o Diecie i o Regeneracji

masz mieć 10g w dt i 5g w dnt

nie. DT rano hyper, po treningu beta bolic 6-7 kaps DNT rano hyper lub beta

Nitro 2 DT Rano - 10 gram Przed Treningiem 15-20 gram Po Treningu - 10 gram DNT Rano 10 gram Popołudniu 10 gram

bierz normalnie bez fazy ładowania DT 2x5 g, DNT 5 g jak tam sprawa z dietą, bo może nawet nie ma sensu stosować kreatynę

Było już dużo takich tematów, DT: cm3 5g rano, xp przed treningiem DNT: cm3 5g rano Pzdr Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-28 20:20:26 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-28 20:20:47 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-28 20:21:00

DT: 3 kaps. przed, 3 po treningu DNT: 3 kaps. rano :-))

DT Rano mono przed tren Hp DNT same mono wystarczy chyba ze chcesz to porcja Hp

Dobra juz wszystko kupilem. Teraz mysle jak to dawkowac, moe byc tak ; DT : rano- 4 kapsy mono , pred trenigiem nitro porcje DNT : 4 KAPSY MONO W PORE TRENINGU , tak samo porcja nitro ? sorki KOTC ale troche mnie ponioslo ;] Zmieniony przez - hardcOrem w dniu 2010-01-02 13:38:27

nitro zbedny w DNT, bierz tylko 4caps krety i styka

DT: cm 3--> 4 kaps rano, 4 przed trenem razem z beta alaniną DNT: cm3 4 kaps rano cykl możesz zrobić 6 tyg jak będzie dobrze szło to nawet do 8 tyg przedłuż

cp- dt: 9gr rano i 9gr przed tre. Dnt: 9gr rano ew. 9gr po południ Xpand to już inna półka zarówno jeśli chodzi o staki jak i cenę. Jak miałeś jeden cykl na mono to weź teraz cp, później będzie czas na coś mocniejszego, np. xpand. oczywiście możesz wziąć teraz xpand, nikt nie będzie Cię trzymał ;] No i jeśli masz kasę, na cykl potrzeba dwie puchy [...]

A i jeszcze jak już udzielasz wskazówek : kreatyne : 1 porcja 30 min przed sniadaniem , 2 porcja bezpośrednio potrenignu w dni treningowe w dni nietreningowe : 1 porcja 30 min przed sniadaniem i 1 porcja w godzinach treningu / wieczornych Czy w dnt tylko i wyłącznie jedna porcja ?

Obecnie bede robił cykl: DT: Mono 5g z rana + 1porcja ( 1/2 zalecanej dziennej dawaki) Cp DNT: tak samo z tym że Cp po treningu boksrskim Chciałem zamiast Cp uzyć aminokawasów zeby nie marnować na boksie kreatyny. I słyszałem ze to dobre rozwiązanie jesli chodzi o boks. Co myslicie ?

kopnijta wy sie w dekla... bialko - wg brakow w diecie a nie wg schematow gainer - tak samo! ewentualnie jesli nie jestes endo mozesz zapodac porcje gainera po treningu AnimalPak - po sniadaniu Storm - DT: rano i przed treningiem DNT: rano