TREC pomoc:)

Witam:) Mam pewną prośbe o udzielenia mi porady.

Robie 2 cykl na monohydrancie z treca "micronized 200 mesh + taurine".
I zastanawiam się czy takie dawkowanie jak poniżej jest dobre:

1 kapsułka - 1630mg

DT: 3 kaps. przed, 3 po treningu
DNT: 2 kaps. rano, 2 na noc

Waga : 78kg

DT: 3 kaps. przed, 3 po treningu
DNT: 3 kaps. rano

masz z tyłu napisane. u mnie było po 5 tabl.

5 to za duzo bo jedna ma 1,630 g kreatyny.
jak wyzej po 3

1630 mg to masa kapsułki, bo samej kreatyny jest tam 1,105 mg

Bierz tak abyś mial 10 g na dzien treningowy , a nie treningowy 5 g :)