dnt

to musiałeś mieć spore braki w diecie zeby zjeść prawie 6kg prochu w miesiąc, to juz zależy od ciebie, ja jak mam duzo kreatyny to jem 10g w DNT ale wiadomo każdy je ją inaczej,normalnie daj zma codziennie przed snem 3 kap i bedzie git

DT CP przed i po trenigu DNT Mono rano.

sam robię tą mieszankę studencką ;) zawsze coś zmieniam ( rodzynki, orzechy włoskie i orzechy nerkowca, słonecznik, płatki kokosa i do tego musli) - trudno ocenić ile to ma kalorii , itd. a składem podobne do mieszanki studenckiej. Odważam tylko aby było około 200g. Daje tu trochę więcej kalorii i węgli od rana bo czasami II posiłek mogę zjeść [...]

DT rano 5g mono, przed treningiem 3-5g argininy, po treningu 5g mono, przed snem 1-2 kapsy trigona DNT 5g mono i przed snem 1-2 trigona

1. WIEK:22 2. WAGA:104 3. WZROST:192 4. WYMIARY:-nie mierzyłem się dawno także nie wiem. -biceps:jw -klatka:jw -udo:jw -talia:jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata takiego bardziej stałego treningu a styczność od 6 lat. 6. DIETA: -białko:ok 2,5g/kg -węglowodany:DT ok. 4g/kg DNT ok, 3g/kg -tłuszcz:1,2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. [...]

tak. standardowe dawkwoanie to 2 porcje w DT i 1 porcja w DNT mozna w domu

w dnt bierz jedna na czczo rano... i zacznij jesc jak nalezy...

DT: rano 3-5g KA po treningu 3-5g KA DNT: 3-5g KA i styka co do AP nie mam pojecia ale raczej tak

cm3 DT: rano 4 kaps po treningu 4kaps DNT: 4 kaps

opcja pierwsza z tym ze w dnt daj hp tak jak mowil apok... pozdro

DT: rano porcja creapure, przed treningiem shotgun DNT porcja creapure. i styka.

Jak redukujesz to tylko i wyłącznie spalasz tłuszcz, po tren siłowym np. FBW rób aero 30-60m, interwały w DNT. Jak zrzucisz fat to będzie Ci póżniej lepiej nabrać suchego mięcha

To zrób tak - trzymaj w 100% dietę, co tydzień daj "cheat meala" w DNT ofc i jak będziesz miał czas na trening cardio to wykorzystaj go akurat na niego.

biore 5 kaspuł na czczo w DNT a w DT 5 po treningu no a diete mam i jest dobra.tyle:P

ale co chcesz pocwiczyc w DNT? aero? jak tak, to daj 10g przed aero, a po aero posilek/bialko+wegle

1. tak 2. trening FBW i po tren 20-30min areo. jezeli bedzie potrzeba w dnt tez 3. nie ma potrzeby stosowania supli na poczatku. ew. witaminy wg brakow, bialko wg brakow w diecie 3.

dzieki wielkie sogacz poszedl a jak z no-xplode w DNT?

w DNT nie bierzesz w ogóle, to jest stak przedtreningowy

Może być, z tym, że CP pij od razu bezpośrednio po treningu. Nie musisz czekać 30 minut. Dextro niepotrzebne, z wodą normalnie możesz albo sokiem, nie ma różnicy. BCAA, jeśli masz dobrą dietę to daj 1 porcję przed (razem z Shotgunem możesz) i 1 po treningu (razem z CP). W DNT możesz ewentualnie zarzucić jedną porcję rano z kretką.

w dnt 4 kaps %-)