dnt

Staż ok pod 1 cykl na krecie. Dawkowanie krety standardowo. DT: 5g rano i 5g po treningu DNT: 5g rano BA proponuje brac tylko w DT, przynajmniej w moim wypadku wystarcza przed trenem.

dieta to po pierwsze tak dokup mono i dawaj po treningu i w dnt,a sawa przed treningiem tylko

DT i DNT wrzucam. /SFD/2017/7/9/e712adc58a614d9089bec60c96b82006.jpg /SFD/2017/7/9/3e0f02d291a04730b8a64cdc712b3c2d.jpg Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2017-07-09 21:29:31

DT - dzień treningu DNT - analogicznie dzień bez treningu bierzesz 5-10gram na dzien

codziennie sie ktos pyta o dawkowanie kreatyny, a my codziennie musileibysmy na takie same pytania odpowiadac. zazwyczja kasuje pytanie i banuje autora. w droidze wyjatku, skoro jestes zupelnie zielony: dawkowanie kreatyny wyglada zazywczja nastepujaco: 5 - 10g na dobe w jednej - dwoch dawkach po 3 - 5g na porcje. najczestsze pory przyjmowania to [...]

No to ja mam pytanie też w sprawie supli, zaczynam teraz już drugi cykl na mase z cm3. Planuje przez 2msc masować i do tego dołaczyc 2 sesje z cardio takie lekkie po 15minut w srednim tępie po siłowym. I mam teraz pytania czy tak stosowac suple: [...]

A gdzie czas na regeneracje? Jaki masz plan? Aeroby rób po siłowni( w zasadzie obojętnie jakie , ważne byś czuł wysiłek) w dnt możesz robić coś bardziej intensywnego. Regeneracja to ważna rzecz, więc nie przesadzaj. PS. Gdzie ankieta?

podwyższe nieco tłuszcz na rzecz węglowodanów, kaloryczność zostawie bez zmian żeby znów nie ucinać DT 2400 kcal (~0) 200gram bialka, 70 gram tłuszczy, reszta węgle DNT 2150 kcal (~-10%) 200 gram białka, 80 gram tłuszczy, reszta węgle Aktualna waga 81.8kg

Myślkę, że jedna dawka po przebudzeniu a druga przed trenigiem (ewentualnie tylko przed treningiem w DT i tylko po przebudzeniu w DNT) będzie zdecydowanie OK. PO zakończeniu okna, czyli w godzinach wieczornych raczej bym nie przyjmował... %)

Rozumiem, że gdy mówisz, że tylko przed treningiem w dt i rano w dnt, to o dwóch kapsułkach w jednej porcji? Też właśnie martwiłem się, że będą problemy ze snem. Ale z drugiej strony nie jest to też aż taki mocarny spalacz %-)

w dnt 5g mono styknie

Odpuść bcaa w dnt

mozesz dac wszystko razem w dnt bcaa nie potrzebne reszta wyglada ok

Więc wygląda to tak: Monohydrat Kreatyny: Creatin Monohydrate (500g) S.A.W: Trec SAW (200g) BCAA: SFD PURE BCAA ORANGE (500g) Beta Alanina: Beta Alanina (128kap. x2) DT: przed treningiem: - BCAA 10g - S.A.W. 10g (wystarczy na 20 treningów) - Mono 5g - Beta 3g po treningu: - BCAA 10g - Mono 5g - Beta 3g DNT: rano: - Mono 5g - Beta 4g [...]

DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano, 5g w porze treningu

[...] do śniadania 5kaps gluty rano 30g nitro przed treningiem ze 20kaps bcaa przed treningiem po treningu 4kaps kreatyny gain bolic ze 100g + dosypka protein ze 30g gluty 5kaps dnt 4kaps kreatyny 5 kaps gluty rano i wieczorem proteiny i carbo wg braków w diecie minerały do sniadania carbo biogenixa zostaw na nast raz i przy nast zakupach nie kupuj [...]

Chodziło zapewne o względy $ a także przyzwyczajenie się organizmu ( szybsze ) do stymulantów zawartych w boosterach. Nitro tylko przed treningiem po kreatyna, w DNT tylko kreatyna.

ba w dt 4-6g i w dnt 3-4g

ok , i jak sotsować DT i DNT y TCM i BEta ? Przed treningiem rano ? Jakbym mół prosić dokładnie ^^

białko wg braków w diecie tcm 2x5g w dt i 1x5g w dnt b-a juz pisalem wczesniej