dnt

Bullmastif chyba sie na mnie obraził juz ;) jak wpadniesz to odpowiedz mi jeszcze czy AAKG nalezy brac w DT i w DNT czy tylko w DT? + pytanie z poprzedniego postu :P No i z racji tego ze cykl bedzie trwał 10 tyg w tym 6 tyg na 6- oxo,postanawiam po 3 tyg zwiekszyc dawkoawnie 6-oxo do 6 caps dziennie, wiec przez ostatnie 2 tygodnie bede brał 6 caps [...]

od pazdziernika 2012, cardio robię po kazdym silowym rowerek stacjonarny ( gdy pada ) a jak nie to rower ok 15 km, w dnt dodaje do tego cardio bieg po prostu

4x split, w dnt biegam a w silowe po treningu rower

bcaa tylko przed i po areo (1g na jeden kg masy ciala) hmb i tauryne odsprzedaj komus kreta: dt:rano 5g a nitobolon przed treningiem. dnt:rano 5g mono i ewentualnie druga porcja w czasie okolo treningowym. odzywka bialkowa j/w wedlug brakow w diecie. pzdr Zmieniony przez - koksmox w dniu 2010-08-15 21:12:28

200mesh bardzo dobra jakościowo w zasadzie nie ma lepszych na świecie niż 200mesh jak chodzi o rozdrobnienie. 900g to starczy Tobie nawet na 2 PEŁNE cykle 2x5g w DT i 1x5g w DNT w dni treningowe bierz 5g rano i 5g po treningu w dni nietreningowe starczy 1 porcja rano.

Jak masz to możesz wrzucić wpc + owoc jakiś po treningu , ale jak jesz do 30 minut to nie musisz. W DNT możesz lekko obciąc 200-300 kcal z węgli , lub ewentualnie obciąc troche węgli a podbić tłuszcz , chyba że Cie nie zalewa na takiej ilości węgli to spoko jest.

DT: rano 5g mono po treningu 5g TCM DNT: rano 5g TCM po poludniu 5g TCM i styka

w kwestii suplementow WPC100% jako uzupelnienie bialka do posilkow, ew miedzy nimi jesli przerwy sa bardzo dlugie kreatyne w ilosci lyzeczka przed treningiem oraz ew. druga po w DNT o dowolnej porze :-)

DT: 4-5kaps TCM na czczo 10g CP po treningu DNT: 10g CP na czczo 4-5kaps TCM po poludniu

eeee DT: 4capsy TCM rano, przed trenem porcja CP DNT: tak samo

cp porcja przed, tcm albo po albo rano na czczo. w DNT porcja cp i porcja tcm na w miare pusty żołądek w kilkugodzinnych odstępach czasowych. tyle.

DT :4 tabsy z rana , saw 5-10 g , po treningu 4 tabsy DNT: 4 tabsy z rana

w DT kreatyna+10g bcaa przed treningowo (opcjonalnie druga porcja bcaa na treningu), po treningu 5g mono W DNT 5g mono i starczy

A jeśli redukcja, to nie przyda się bcaa w DnT ?

większość według braków w diecie (wpc,carbo) kreatyna 5 g w DNT TT 2 kaps w ciągu dnia

Musisz testować na sobie rózne rozwiazania i sam będziesz wiedział co ci najlepiej służy , kolega wyżej dobrze opisał plusy ale on jest juz wysoko na szczeblach kształtowania sylwetki więc notuję więcej profitów z takich zabiegów .Ja osobiście nigdy nie robiłem rotacji kaloriami i makro w zalezności czy to DNT czy DT czy redukcja czy masa . [...]

DT: rano 5g mono, przed treningiem 3,5 miarki CP W DNT: rano 5g mono

DT: cp:przed treningiem met-rx:po treningu DNT: cp:rano i w porze treningu monster mass wg. braków w diecie

kreatyne - mono DT: Rano 5 g mono przed treningiem no xplode DNT: Rano 5 g mono

jestem na gg dawaj co do xplode - to nie wiem wlasnieznajomy bral tylko xplode rano i przed treningiem, a w DNT rano - i efekty koncowe jak po cyklu kreatynowym.