Dawkowanie CellPump+TCM

Witam Szanownych kolegów
Mam mały dylemat co do dawkowania kreatyny
zakupiłem opakowanie Cell PUmpa + TCM Olimpu i teraz moje pytanie Czy takie dawkowanie jest odpowiednie ?

DT
1porcja Cp 30min przed 1 sniadaniem
3h pozniej 2tabletki TCM
kilka godzin pozniej 2xTCM
następnie 1h przed treningiem 2xTCM
1porcja CP zaraz po treningu
kilka godzin pozniej 2xTCM

DNT
identyczne dawkowanie tylko pozbywam sie rannej porcji CP

z góry dziękuje za wypowiedzi oczywiscie tylko rosądne ;)
Pozdrawiam

DT:

4-5kaps TCM na czczo
10g CP po treningu

DNT:
10g CP na czczo
4-5kaps TCM po poludniu

eeee
DT: 4capsy TCM rano, przed trenem porcja CP
DNT: tak samo

.

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-03-19 21:38:24

j/w dasiu

pozdr.

cp przed treingiem a nie po

zgadzam się CP przed treningiem

cp porcja przed, tcm albo po albo rano na czczo. w DNT porcja cp i porcja tcm na w miare pusty żołądek w kilkugodzinnych odstępach czasowych. tyle.

ok wielkie dzieki za odpowiedzi
czyli bede brał w DT CP 30min przed treningiem i 4 TCM po treningu
DNT - porcja CP po przebudzeniu 30min pozniej TCM
moze tak być