Witam. Chciałbym prosić was o pomoc w wyborze stacka kreatynowego. Szukam takiego by ta dawka była normalna jak na cykl (ok 10g w DT i 5g w DNT), znalazłem TREC NITROBOLON ENERGIZER idealnie spełnia moje potrzeby. Ale mam pytanie czy ta odżywka nie jest dla mnie za mocna (19lat) i czy może jeszcze sobie odpuścić.Mam za sobą już kilka lat [...]
[...] odnośnie suplementacji, wszystkie sa z trec nutrition. W dt biore cm3 na czczo 5g i po treningu 5g, bcaa przed i po treningu i białka 30g tak do godziny po treningu. W dnt biore cm3 na czczo 5g i w godz około treningowych 5g, bcaa na czczo i przed snem, białka 30g też na czczo. Wiadomo jeszcze sa wit. i min. + kwasy omega i dopięta dieta: [...]
Witam, Kupilem na taki jakby test NB Energizera i KO. Mam pytanie odnosnie dawkowania, brac tyle ile trzeba i tego i tego (wg zalecen) czy ze wzgledu ze chce oba te stacki polaczyc minimalizowac jakos porcje? Z gory dzieki za odp ;) Dawkowanie DT: -30min przed treningiem 28g NB i 15g KO -po treningu takie samie porcje Dawkowanie DNT: -jakos w [...]
Witam. Od jutra zaczynam cykl na cell pumpie(mala pucha) i Creatine mega caps z olimpu (120 kap) i zastanawiam sie czy takie dawkowanie jest dobre DT-przed treningiem CP,po treningu MEGA CAPS DNT-rano cell pump,okolo godziny treningowej cell pump Co myslicie o tym dawkowaniu? czekam na opinie:) I ma jeszcze pytanko,czy te mega capsy mam brac tak [...]
elo, biore kreatyne olimpu mega caps 1250. czytałem i wiem że dawkowanie to DT : 4caps rano / 4 caps po treningu DNT : 4caps rano Moje pytanie jest takie , czy jeśli rano wstaje o 7:30 i biore 4kapsy , a potem trening mam dopiero o 17-18 to nie przeszkadza? bo wiem że inne kreatyny sie czesto dawkowało 45min przed treningiem i po. Chodzi głownie [...]
Witam. Zaczynam redukcje. Chce spalić tłuszcz, nie spalając mięśnia. trening 3x w tygodniu, 15 minut po treningu aeroby, w dnt aeroby PN - Klatka,triceps ŚR - Barki, biceps PT - Plecy, nogi Klatka,Plecy,Barki,Nogi - 4 ćwiczenia po 4 serie ( 4-6-8-8) Biceps,Triceps - 3 lub 4 ćwiczenia po 3 serie (4-6-8) pytanie czy ten plan jest dobry żeby nie [...]
Witam Zaczałem doslownie miesiac temu diete na mase i niedawno zakupilem 500g Kreatyny monohydratu Fitness autority xtreme,mialem juz wczesniej TREC S.A.W lecz tylko 50g,BCCA Xtre activlabu noi oczywiscie bialko do uzupelnienia w diecie SFD protein plus v2.I teraz tak mam pytanie jak to polaczyc i braC??Moze byc tak??::: Kreatyne Mono:DT:5g rano [...]
[...] brac cp na czczo i przed treningiem a mono po trenigu! 1.Jak brac w dni nietreningowe?? 2.ile czasu przed sniadaniem powino sie jesc cp?? 3.ile czasu przed treningiem cp?? 4.po treningu pije mono potem carbo a ile po tym ostrowie????? 5.jakie dawki zastosowac w dT i dnt?? jesli macie jeszcze jakies spostrzerzenia to prosze pisac!bede wdzieczny
Siema kupilem sobie Anabolic Halo + nano vapor cykl rozoczynam gdzies za 2 tygodnie chcialbym wam zadac pytanie co polecacie zebym do tego dokupil wybralem sobie 2 produkty w tej samej cenie i niewiem ktory bedzie lepszy ?? 2x -- cell pump 450 g czy moze lepiej kupic ? horse power ---1000 g drugie pytanie to jak stosowac te odzywki w DT i w DNT [...]
Witam. Koledzy mam prytanko czy dobże stosuje suple podczas redukcji: DT- 30 min. przed śniadaniem i obiadem Thermo Speed Olimp 1xkap. , 20 min. przed treningiem NOxplode oraz BCAA, po treningu też BCAA DNT- 30 min. przed śniadaniem i obiadem Thermo Speed Olimp 1xkap. Prosiłbym o jakies sugestie i czy te suple wystarczą czy trzeba coś jeszcze [...]
Witam! Co byście powiedzieli na to: skoro przy dietach typu IF, można robić recompa to czy na normalnej diecie recomp jest możliwy? DNT -10% lub -20% zapotrzebowania węgle na poziomie 2-2,5g/kg białko i tłuszcze jak w DT DT +20% zapotrzebowania węgle na poziomie 5g/kg białko 2,5g/kg tłuszcze 1g/kg Uważacie, że takie coś by ograniczyło przyrost [...]
[...] p70 muscletech. od wujka ze stanow. i mowil mi zeby stosowac tego anatora co drugi dzien. czyli w dzien treningowy bezsposrednio po treningu. a te nitro biore z zaleceniami czyli dt rano na czczo. przed trengiem . a dnt rano i 5 godzin pozniej. plus popijam sobie fitmax active mass . dobrze bedzie jesl tak polacze te suple? help
Witam mam zamiar brac S+S mianowicie: DT naczczo Strom przed treningiem Shock po treningu Storm DNT naczczo Storm w godzinanch okolotreningowych Strom ale nie wiem czy w DT przed treningiem strom czy po bo wkoncu w shoku tez jest troche kredki ... a drugie pytanie to ile mam brac storma i shocka tam sa miarki wiec na 1 porcje (jeden raz) mam [...]
[...] suplementy i zastanawiam się w jakich porach oraz jakich ilościach najlepiej je zażywać Ektomorfik 175cm, 55kg 20lat 1. OSTROVIT L-ARGININE - 3g przed treningiem, w dnt rano 2. OSTROVIT BETA ALANINE - 3g przed treningiem 3. ActivLab Eaa - 10g przed treningiem 4. ActivLab Bcaa - 10g po treningu 5. Gainer - 50g po treningu 6. Białko z [...]
Planuje taki cykl Detonator + Hyperfusion. Jak proponujecie dawkowac? DT rano 6 kaps hyper a przed treningiem Detonator DNT rano 6 kaps hyper Wtedy wystarczyloby hyperfusion na 40 dni Myslalem zeby moze kupic dwie puchy hyperfusion i dawkowac troche inaczej. Licze na wasze propozycje
Witam potrzebuję porady w dawkowaniu następujących suplementów: Universal Shock&Storm, Uni Liver, Mono Gaspatri, Treck CM3. Myślałem nad poniżej umieszczonej rozpisce, ale nie wiem do końca czy nie jest zbyt przesadzona. DT: Rano 5g CM3,2g Mono przed treningiem porcja Shock Po treningu : Porcja (10g) storm, 2g Mono DNT: Rano 5g CM3 [...]
Witam :) Zastanawiam sie czy taki zestaw jaki ulozylem jest dobrym zestawem. Jezeli tak to prosze o pomoc w ulozeniu dawkowania.. Moja propozycja dawkowania jest taka : DT rano : mono (5g) przed treningiem : xpand (miarka), bcaa (4-5caps) po treningu : mono (5g), bcaa (5-5caps) DNT rano : xpand (miarka) + mono (5g) po poludniu : mono (5g) [...]
[...] teraz pytanie jak to razem brać. jeśli będę brał assault tylko w dzien treningowy to wystarczy go na 8 tygodni , a jesli także w dzien nietreningowy to wystarczy go na 5 tygodni i nie wiem czy warto brać assaulta w dnt ale z drugiej strony nie wiem czy 8 tygodni to nie za długo jak na cykl (na stronie universala mono pisze ze cykl max 5 tygodni)
jak to sie ma do siebie ? cwicze silowo 4 razy w tyg. w pon. wt. czw. i pt. brzuch codziennie abs2 poziom 8 dieta na mase jest. masa idzie dosc wolno ale idzie. nie jestem jakos specjalnie otluszczony ale jednak jak siedze to widac te male faldki na brzuchu ogolnie lubie jezdzic na rowerze i co sadzicie o tym, zeby 2 razy w tyg. w DNT przejechac [...]
