CM3 + BCAA GFORCE + BIAŁKO WHEY 100

Siemanko. Mam pytanko odnośnie suplementacji, wszystkie sa z trec nutrition.

W dt biore cm3 na czczo 5g i po treningu 5g, bcaa przed i po treningu i białka 30g tak do godziny po treningu.

W dnt biore cm3 na czczo 5g i w godz około treningowych 5g, bcaa na czczo i przed snem, białka 30g też na czczo.

Wiadomo jeszcze sa wit. i min. + kwasy omega i dopięta dieta: bałko 220g, wegle 460g i tłuszcze 110g

ćwiczę 3x w tygodniu

Czy takia suplementacja może być?

osobiscie bcaa podarował bym sobie w dni wolne,
bialko na czczo w jakim celu? nie masz bialka w pierwszym posilku czy jak?

Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-01-25 23:04:16

W dnt 5g kreatyny wystarczy.Bcaa jak wyżej w dnt daruj sobie

Białko zajadam rano bo tak mi wygodnie, wstaje i wypijam a później jem śniadanie. No to w takim razie białko będę zajadał tylko po treningu bo w sumie diete mam dopiętą tak na 90%. Bcaa wywale w dnt a i krete w te dni zmniejsze do 5g i będzie ok ;) Dzięki za podpowiedzi.

Ja tez uzywalem zaraz po przebudzeniu bialko, nie bylo duzo, raptem 30g ISOLATE 100, mialo zapobiegac ranne katabolizmowi, ciezko mi powiedziec czy ta opcja sie sprawdzila czy nie? Obecnie na czczo uzywam aminokwasow, ale tez krece zaraz po tym aeroby, więc zobaczymy co z tego wyjdzie. Tak czy siak, wpc rano bym nie uzywal, ale wpi warto sprobowac.