Teraz jest jedzone tylko i wyłącznie po to aby przygotować się do jedzenia na maratonie :-) Zwykle wcinam daktyle, figi, na biegach kostki cukru (Marzannę przebiegłam na dwóch %-) ). Na niedzielnym biegu próbowałam żel, który został mi jeszcze po ostatniej nagrodzie od Trec - Long Energy Gel. Zjadłam może 1/3 opakowania. [...]
Od wczoraj nie ma Stefana, jest za to audit w pracy, strach i mistrz motywacji w domu (czyt. a weź że sobie kobieto usiądź, nie biegnij jak nie chcesz, ja to w ogóle nie widzę problemu %-) ) . A powiadomka na telefonie nieubłaganie odlicza: /SFD/Images/2015/4/17/41890e081fa640d6a1ec78a6c15b9e91.jpg Boję się tej kontuzji. Pierwszy maraton - Koral [...]
Jestem, żyję, nie mam weny na bieganie ;-) -------------------------------------------------------------- 22-30.04.2015 DNT Aż się sama zdziwiłam, że tyle tego wyszło. No ale endo nie kłamie, endo prawdę Ci powie %-) Parę dni poza domem, w odwiedzinach. Motyw przewodni wycieczki - "Rowerem w wielkim mieście" . Marta };-) W międzyczasie [...]
Wydaje mi się, że na obozie więcej zyskasz, niż na zajęciach z grupą. Tzn, szybciej sprawdzicie wszystkie ćwiczenia. Tak jak na kilkudniowym szkoleniu :-) Skoro juz jestem to napiszę co było: -------------------------------------------------------------- 01.06.15 DNT -------------------------------------------------------------- 02.06.15 Kettle [...]
Dzięki xzaar77, poszukam tej opcji w Garminie :-) --------------------------------------------------------------- 31.08.15 DNT --------------------------------------------------------------- 01.09.15 Kettle takie tam swingi, MC, wszystko z 16kg... główna część treningu to rwanie: 2x5powt/stronę 12kg 2x5powt/stronę 16kg 8x1powt/stronę 20kg [...]
Ruda, nie wiem czy należy chwalić, ale coś tam się staram poruszać @@-) --------------------------------------------------------------- 11- 14. 09.15 DNT --------------------------------------------------------------- 15.09.15 Kettle Rwanie 8x2powt z 16kg Pistols 5x3 (nauka) Przysiady 5x15 16kg Bieganie DYSTANS 6.31 km CZAS TRWANIA 47m:16s %-) [...]
--------------------------------------------------------------- 18-21.09.15 DNT --------------------------------------------------------------- 22.09.15 Kettle MC, Swing, Swing jednorącz - 2x10powt 20kg Rwanie 7x3powt 20kg MC na jednej nodze 5x15 16kg miło było ;-) Bieganie DYSTANS 7.41 km CZAS TRWANIA 54m:30s konwersacyjnie na pełnym lajcie [...]
--------------------------------------------------------------- 5.10.15 Pływanie Dużo rąk, troche nóg. Do tego masaż obolałych po niedzieli łydek :-) --------------------------------------------------------------- 6.10.15 Kettle MC, Swing, Swinf 1R 2x10 16kg Piramida ciezaru: 3 obwody MC na jednej nodze x10 powtórzeń 12kg /16kg/20kg (20kg MC [...]
Trzeba było coś pobiegać żeby dziś nie umrzeć %-) Ale wiecie porównując ilość treningów z poprzednich sezonów i wyniki, do wyników obecnych stwierdzam, że zdecydowanie opłaca się mniej trenować |-) Nie no, żarcik taki ;-) --------------------------------------------------------------- 22.10.15 Kettle Tym razem głównie wyciskanie. Forma lepsza [...]
--------------------------------------------------------------- 12.02.16 DNT Sauna i nic więcej. Trzymam się słów MaGora z 35+, że ciało trzeba szanować i głaskać %-) Takoż po długotrwałym stresie zawodowym dziś sauna, wieczór z winem i kompletny brak bilansu. Jutro bieganie po górkach, wieczr z winem, a w niedzielę.... w niedzielę wolne bieganie [...]
MaGor, dziękuję, bardzo fajne życzenia :-) --------------------------------------------------------------- 06.03.16 Grand Prix Krakowa Bieg V Dystans 11,6km Czas 1:01:55 /SFD/Images/2016/3/9/12a08e328ed54e7c918fc71ace43818a.jpg Porównanie czasów netto, wg oficjalnych wyników z obu edycji: 2015/2016 Bieg 1 (listopad) - 1:08:34 Bieg 2 (grudzień) - [...]
--------------------------------------------------------------- 18-19.03.16 DNT W sobotę byłam już tak znudzona, że wymyłam dwa okna, poukładałam ciuchy w szafie (W czym koty okazały się niezwykle pomocne), obejrzałam 3 seriale i pół kanału człowieka szpinaka na yt %-) --------------------------------------------------------------- 20.03.16 [...]
Wszelkie opinie/ rady mile widziane :-) Kawę uwielbiam i tak chyba pozostanie. Dla jasności - kawa to napój mocny, czarny, bez cukru, z ekspresu lub kawiarki. Wszystko inne kawą nie jest ;-) --------------------------------------------------------------- 1.04.16 DNT Mąż w dom, leń w dom. Laptop, seriale .. odpoczywamy :-) [...]
spoko, spam o kawie nie jest zły :-) --------------------------------------------------------------- 8.04.16 DNT Pogoda z dupy, przez chwilę rozważałam rower, ale szybko odpuściłam mając na uwadze sobotnie plany . Wieczór serialowy. --------------------------------------------------------------- 9.04.16 Bieganie [...]
ale wiecie, że ja wtedy biegać nie poszłam ;-) Wieczorem zresztą też. Zrobiłam sobie DNT, a przy okazji odkopałam się trochę z pracami. Swoją drogą oficjalnie stwierdzam, że nie umiem odpoczywać. U mnie po większości odpoczynek = jedzenie + seriale %-) xzaar, zdrowia dla Doroty !! Mieliście chyba dużo szczęścia, że zdiagnozowali tą zmęczeniówkę. [...]
Ghorta, nie wiem dlaczego ale moja siostra usiłuje namówić mnie na gry @-| eveline sztuka ciężka do opanowania w obecnych czasach :-) MaGor bardzo sobie cienie twoje wypowiedzi. Porównanie niemal idealne. Mogłabym jeszcze dodać, że gdy noga "odpoczynek" robi się za krótka, zaczyna siadać druga pt "dieta", bo czymś człowiek nadrabia ;-) [...]
--------------------------------------------------------------- 2.05.16 DNT Po pracy dużo jadłam, dużo spałam, jednym słowem - LEŃ. --------------------------------------------------------------- 3.05.16 Bieganie /SFD/Images/2016/5/3/9caa93fa6c424f6c821e70e05847cd61.png 6:30 - bieg po górkach. Bardziej dla towarzystwa niż potrzeby. Rower [...]
DT Lejjla - You think you have time
